02-10-2016,周三,有意向的流瑜伽,瑜伽館。90分鍾。 最喜歡的老師之一。 意向:和平 (Peace,內心的安靜)。 天氣特別的熱,有點像夏天一樣。瑜伽館裏很涼快,人不多不少,既有空間,又可以感到群體的能量。 身體有點緊緊的,動作倒也有跟下來。有老師引領特別好,因為老師會給糾正。這是自己練習時沒有的。 今天老師有指正幾個動作,對我幫助特別的大,因為知道了動作的要領,練習起來就會有的放矢。要不然,都不知道為什麽,這麽練習,那個動作都沒有進步。 還有老師有教一下,怎樣循序漸進的練習雙腳從“俯臥撐”的姿勢,一下跳到(支撐的)雙手之間。 “我要保持雙臂是直的。” 最後休息放鬆時,老師有來把我的雙肩往下壓向地麵,非常非常的放鬆。所有的負擔都放下了。 感恩身體可以練習,幸運遇到有緣的老師,隨喜自己的努力,信心提升的發生。 NAMASTE (祝願遠方的好友能從多年的糾結中解脫出來。不要再過二十年,還是同樣的煩惱。) |