瑜伽日記

“如果你可以呼吸,你(就)可以練習瑜伽”--記不清哪裏聽到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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Yoga365--Day205;瑜伽之旅--第205天;沒有歲月可回頭

(2016-02-16 20:04:35) 下一個

02-16-2016,周二,Hatha 瑜伽。瑜伽館。

時間配合剛剛好,可以趕上這位老師的課。她的課是最有知識性的,最明明白白的瑜伽課。

她會告訴我們今天要練習什麽,為什麽,對身體有什麽好處。而且,她會教我們不同的方式,根據不同的身體和練習的程度。

好久沒有來上她的課了。每次上完,都是受益匪淺。

今天,老師帶我們練習大腿內側的肌肉。

老師讓我們在雙腿之間夾一個瑜伽磚,盡量靠近腿根,然後她問我們:“在夾瑜伽磚的時候,大腿內側的肌肉是把瑜伽磚往後推,還是往前推?”

“往後推。”很多人都知道正確的答案。這樣大腿內側的肌肉會向內和向後裹緊,會加強力量,也會練習都腹部。

老師帶著我們練習好幾次“一半”的拜日式。因為雙腿夾著瑜伽磚,感覺非常的明顯,大腿內側的肌肉有用力,而且腹肌也得了練習。

練習完了,坐在車裏,忽然意識到年紀,數字真的上去了。真的,沒有歲月可回頭。以前年輕時說的時候,很認真,很浪漫,很深沉,很文藝,現在再說,可真是很實在!時間一下子就過去了。

回頭看看,哎,還是別回頭看了。

先把當下的日子做好吧。

以後的路還長呢。

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