老年冬季病的預防
老年人如何規避冬季帶來的一係列健康風險？注意哪些細節才能安然過冬？加拿大注冊營養師、注冊健管師博士龍給你大量基礎信息：1，預防呼吸道感染：加強重點部位保暖，及時增減衣物。（1）老年人免疫力低下，肺部抗寒能力差，容易感冒咳嗽，保暖尤為重要，但也不要穿太多而捂出汗，一旦吹風就容易著涼。
（2）老年人的感知能力較差，記憶[閱讀全文]
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(2022-01-08 06:51:38)
(2022-01-07 05:49:28)
1）怎麽吃方便麵更健康？①給麵餅焯水，可以過濾掉一些油脂（購買時最好選擇非油炸）；②不放調料包，可以自己調配底料；③搭配蔬菜，再加個雞蛋、蝦仁等，補全營養；蔬菜的比例應該最大。最後建議，吃方便麵之前，吃一個橙子，或獼猴桃，或火龍果（高VC水果），也可以同時補充檸檬汁。
2）罐頭食品保質期長並不是因為防腐劑，而是因為加工工藝。其在對食材[閱讀全文]
2）罐頭食品保質期長並不是因為防腐劑，而是因為加工工藝。其在對食材[閱讀全文]
(2022-01-06 07:35:02)
疫情時代選擇什麽樣的食療？
雖然說新冠病毒的感染率在增加，而死亡率在下降，但這個疫情正在逐漸接近流感。這就是說，疫苗或藥物，都無法解決問題的時候，自身的免疫力才是第一重要的。提高自身免疫力，當然包括睡眠、運動、休息等等，但筆者認為，最重要的還是食療的方法。食療方法的基本原則有哪些呢？今天來列舉一下，供大家參考：1，優質蛋白質：新鮮[閱讀全文]
雖然說新冠病毒的感染率在增加，而死亡率在下降，但這個疫情正在逐漸接近流感。這就是說，疫苗或藥物，都無法解決問題的時候，自身的免疫力才是第一重要的。提高自身免疫力，當然包括睡眠、運動、休息等等，但筆者認為，最重要的還是食療的方法。食療方法的基本原則有哪些呢？今天來列舉一下，供大家參考：1，優質蛋白質：新鮮[閱讀全文]
(2022-01-05 06:17:31)
1，《易經》的產生年代，目前說法不一，據學者們考證，可能是5000年前，也有人說是7000年前，而成書的年代則是在商末周初（公元前1600年）。《易經》包括《連山》《歸藏》《周易》三部易書2，《山海經》全書原書共18篇，主流認為成書於4100年前的夏朝，也有學者認為，其中的《山經》成書於公元前2200多年前中國一次大型地理考察。《山海經》包括五藏山經5篇、海外經4篇[閱讀全文]
(2022-01-03 06:00:11)
1）鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，並且約有一半都是卵磷脂，因為卵磷脂有利於人腦和神經組織的發育。所以，孕婦吃鵝蛋的話，就有利於孕婦自身和胎兒的腦和神經發育了。因為鵝蛋甘溫，能補中益氣，所以，處於寒冷時節的孕婦不妨吃些鵝蛋，防禦寒氣對身體的侵入。
2）豆腐含豐富的鈣，對牙齒、骨骼的生長發育頗為有益，特別是青少年還有需要補鈣的人；其中的[閱讀全文]
2）豆腐含豐富的鈣，對牙齒、骨骼的生長發育頗為有益，特別是青少年還有需要補鈣的人；其中的[閱讀全文]
(2022-01-02 19:18:43)
據英國和印度媒體報道，隨著COVID-19病例激增，感染Omicron變體的新症狀繼續出現。
感染Omicron的人最常報告以下五種症狀：
喉嚨痛
頭疼
乏力
流鼻涕
打噴嚏
然而，Omicron的感染者也可能會出現以下一種或多種症狀：
食欲不振
惡心想吐
腦霧
盜汗
讀者有沒有覺得，如果不做核酸檢測，以上這些就是流感的症狀？
通過2020-2021年的醫院大數據[閱讀全文]
感染Omicron的人最常報告以下五種症狀：
喉嚨痛
頭疼
乏力
流鼻涕
打噴嚏
然而，Omicron的感染者也可能會出現以下一種或多種症狀：
食欲不振
惡心想吐
腦霧
盜汗
讀者有沒有覺得，如果不做核酸檢測，以上這些就是流感的症狀？
通過2020-2021年的醫院大數據[閱讀全文]
(2022-01-02 06:11:56)
1）油性堅果富含單不飽和脂肪酸（尤其是omega-3），有利於心血管疾病的防治及血脂的調節。油性堅果代表：杏仁、榛子、核桃、開心果、夏威夷果、鬆子。堅果除了直接吃，炒菜吃，還可低溫烘焙之後，加入到酸奶裏麵吃。有些人擔心吃這些堅果，會發胖，是沒有科學道理的。當然，晚上9點以後，盡量少吃或不吃，因為可能會導致腹脹，影響睡眠。2）冬天瓜果蔬菜相對較少[閱讀全文]
(2022-01-01 06:28:34)
功效營養素（Efficacynutrients、Theorpynutrients），是具有某種治療功效的人體所需的基本營養素、來自天然動植物提取物的濃縮精華與搭配組合。功效營養專科，是利用從天然動植物（主要是植物、草藥等）中提取、純化、改良、優化的“營養補充劑”，通過補充人體營養的不足，調動機體免疫係統、激活自身免疫細胞，去消除炎症、殺傷殺死病態、腫瘤或壞死細胞，並可以[閱讀全文]
(2021-12-31 16:19:57)
1）大步走增加肌肉力量。大步走路時，大腿、小腿肌肉及脊背部肌肉等小步走路時不太常用的肌肉能更加頻繁使用，得到充分鍛煉。大步走還可增加心肺功能。特點：除了要達到至少每周3次、每次30分鍾以上的標準外，它比平常走路、散步或逛街，運動量還大些。步伐要跨大，跨步後腳跟先著地，再有意識地順序讓腳底、腳趾著地，接著再以腳趾用力蹬離地麵，膝蓋最好微彎[閱讀全文]
(2021-12-30 07:39:43)
常見中藥貼膏成分與使用誤區
1，常見中藥貼膏成分華佗跌打風濕膏：麝香0.03%，乳香2%，沒藥2%，田七2%，紅花2%，防風5%，荊芥5%，白芷5%，山奈5%，五加皮5%，骨碎補5%，透骨消5%，獨活2%，幹羌5%，冰片2%，丁香油0.5%，玉桂油1%，薄荷油3%；輔料：橡膠等。奇正傷濕止痛膏：傷濕止痛流浸膏，水楊酸甲酯，薄荷腦，冰片，樟腦，芸香浸膏，顛茄流浸膏。雙料海馬活絡膏：海馬，[閱讀全文]
1，常見中藥貼膏成分華佗跌打風濕膏：麝香0.03%，乳香2%，沒藥2%，田七2%，紅花2%，防風5%，荊芥5%，白芷5%，山奈5%，五加皮5%，骨碎補5%，透骨消5%，獨活2%，幹羌5%，冰片2%，丁香油0.5%，玉桂油1%，薄荷油3%；輔料：橡膠等。奇正傷濕止痛膏：傷濕止痛流浸膏，水楊酸甲酯，薄荷腦，冰片，樟腦，芸香浸膏，顛茄流浸膏。雙料海馬活絡膏：海馬，[閱讀全文]
