最新文章
文章分類
歸檔
2004 (8)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (86)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (454)
2024 (455)
最新評論
博文
(2024-12-25 19:51:47)
海清從力量到拉伸這幾年非常consistent，她的進步有目共睹。她參加了兩輪減脂營+增肌營，強大的執行力帶來的逆天效果，在55歲遇到最美最強大的自己。大家可以看看她自己的感受。我們減脂營1/20/25新的一期又要開始了。正好可以減一下冬天貼的膘，為明年的fitness發展打下堅實的基礎。歡迎加入我們。[閱讀全文]
(2024-12-24 19:57:12)
聖誕大餐前必須去跑一下，看到一個小哥帶著狗，騎著摩托車，全副grinch聖誕裝扮，連自己的狗狗都有一套裝扮，摩托車也裝飾好的，這個嚴謹的態度真是太可愛了。 晚上吃飯，爸爸媽媽和愛美麗合影，大家一起聽愛美麗總結這一年最大的成就，lol。 吃完飯照例打麻將，愛美麗連贏兩圈，這孩子現在厲害的很，還知道算牌了。祖國的遊戲博大精深。 祝大家平安夜幸福[閱讀全文]
(2024-12-23 08:49:16)
昨天傍晚在家裏刷朋友圈，看到一個朋友說這個電影非常好看，一看時間，隻有晚上八點的那一場了，立即買票，然後接了爸爸媽媽一起開車一個多小時去看電影，因為放映的電影院很少。而且今天最後一天。 我真的很感謝我爸媽，不管什麽時候，都很樂意與我一起做這種心血來潮，說走就走的事情。整個放映廳，都是來看電影的年輕中國孩子，顯得我爸爸媽媽格[閱讀全文]
(2024-12-22 19:51:12)
跑的更快，跳舞跳的更優雅，甚至爬山更輕鬆，關鍵並不僅僅在於心肺功能，下肢的力量和穩定性才是突破瓶頸的重點。
尤其是對跑步和跳舞愛好者來說，穩定性的提升，不僅讓動作更流暢，還能激發爆發力，挑戰更難的舞蹈動作，跑出更快的配速！
今天，為大家帶來8個隻用阻力帶就能完成的專業力量訓練動作，這套訓練被許多專業運動員反覆驗證，幫助他們突破瓶頸[閱讀全文]
尤其是對跑步和跳舞愛好者來說，穩定性的提升，不僅讓動作更流暢，還能激發爆發力，挑戰更難的舞蹈動作，跑出更快的配速！
今天，為大家帶來8個隻用阻力帶就能完成的專業力量訓練動作，這套訓練被許多專業運動員反覆驗證，幫助他們突破瓶頸[閱讀全文]
(2024-12-22 15:25:57)
我一直覺得Ronny是亞裔脫口秀裏比較有深度有思想的一個，那小眼睛滴溜溜地轉，很好玩。今天看了他的netflix秀lovetohateit。就是當作背景，一邊做事情一邊放著，說的有些好笑，有些用力過度。但是最後他說的那一段，卻讓我有點感動。他說覺得很難和自己的父親溝通，他父親不理解自己兒子這份事業的意義，所以他慢慢地也就不再告訴父親自己的事情。直到父親突然去世。[閱讀全文]
(2024-12-21 14:20:27)
教練說這兩個星期放飛，但是不能完全不跑。人沒有目標時候真的很容易偷懶，我這幾天每天都睡到六點多，根本起不來，lol。 今天是冬至，想想還是跑一個吧。哇真是逆水行舟，幾天不跑，今天竟然各種累，腿很沉屁股很酸，可能前幾天下肢課太狠了。 跑到一個小區，看到這位amazon的郵遞員。他看到我跑過來，也拿著盒子開始跑，還說，我每天幹這個。哈哈。 現在[閱讀全文]
(2024-12-20 12:56:46)
今天我的medicalassistant提前把聖誕禮物給我了。我打開一看，淚水就奔湧而出。是一條毯子，上麵有我和我家人的照片。我不知道我的MA花了多少時間翻看我的Facebook，找出這些照片。她笑著說，必須要有一張愛美麗和她的鴨子先生。這條毯子後麵，是滿滿的愛和關懷。我流著淚緊緊擁抱了她。讓我傷感的是，這會是我和我的MA一起度過的最後一個聖誕節，明年一月，她就退休了[閱讀全文]
(2024-12-20 10:38:11)
我們村就是好，照片都是免費的。還很多。每個角落都有，5k的比賽，照片嘩嘩一大堆，哈哈。 照片裏我跑在一幫男孩子中間，這幾個孩子年紀加起來大概都沒有我大，嘻嘻。 愛美麗和我相反，跑在一群大叔中間。教練說，我們這個年紀特別能吃苦。年輕孩子比不了，我覺得有個例外，就是愛美麗小同學。從小被教練培養的。 昨晚力量訓練，我們是下肢課考核，我臀推[閱讀全文]
(2024-12-20 09:26:07)
拿了上馬包裹，然後去了以前的醫學院，還有外灘。 那時候天總是很藍
日子總過得太慢
你總說畢業遙遙無期
轉眼就各奔東西 坐出租車回家，到了司機說你趕緊下這裏不好停車，於是匆匆下車，一下車幾步路我就想起把上馬的包裹忘在車上。裏麵有我跑步一定要帶的號碼和芯片。
很佩服自己，穿著裙子皮鞋一路狂奔追車，幸好遇到紅燈，在眾多出租車裏憑著[閱讀全文]
(2024-12-19 13:08:55)
天冷了，我讓愛美麗遊泳訓練結束以後在那裏洗澡換衣服，但是她不肯，後來我看到浴室，是沒有間隔的，所以她害羞，我也能夠理解。我都沒有告訴愛美麗，她媽媽以前我，住的是一個是十四個人的寢室，每天除了放下紗帳的那幾個小時以外，吃飯洗澡看書走路都是眾目睽睽下的。二醫的浴室，每周供應四天，下午4點到7點。所有的女生男生，都要在這個時間裏完成洗澡的任[閱讀全文]
