今天早上愛美麗四十五分鍾跑步，我一個半小時，所以先陪她跑一圈，再自己跑一圈。 早上五點多我下樓準備，想讓愛美麗都睡一會兒，但是過一會兒聽到她也起來了，我還看了一會自行車比賽，Tirreno-Adriatico和ParisNice。今天意大利和法國都是大雨，自行車手們真是難熬。還發生好幾起摔車事故，連摩托車都摔了。自行車運動員，真是用愛在騎車啊。 愛美麗不喜歡看車賽[閱讀全文]
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(2025-03-12 09:52:57)
今天早上愛美麗四十五分鍾跑步，我一個半小時，所以先陪她跑一圈，再自己跑一圈。 早上五點多我下樓準備，想讓愛美麗都睡一會兒，但是過一會兒聽到她也起來了，我還看了一會自行車比賽，Tirreno-Adriatico和ParisNice。今天意大利和法國都是大雨，自行車手們真是難熬。還發生好幾起摔車事故，連摩托車都摔了。自行車運動員，真是用愛在騎車啊。 愛美麗不喜歡看車賽[閱讀全文]
(2025-03-11 15:53:31)
看了一個一型糖尿病的女孩子，a1c比去年差很多，而且她看上去就很累的樣子，血糖也控製的沒有去年好。
我問她這段時間究竟怎麽了。她說她改成上夜班了。覺得非常累。白天就想睡覺，所以沒有鍛煉，也沒有好好照顧自己的飲食。
一型糖尿病，和二型不同，是真的需要好好照顧自己的。他們很年輕就發病，以後並發症的幾率很高。這個孩子還很年輕，以後還要成家生[閱讀全文]
(2025-03-10 11:47:09)
今天晨跑。在小區裏又PR了。 滿意外的，因為感覺最近跑步狀態不是很好，而且今天就是四十分鍾tempo。估計是因為以前跑得慢，pr的空間比較大，lol。 周末跑完長跑，累的要死，很久沒動的vo2max，赫然從61跌到60，氣死我了。 朝陽很美，朝陽下的桃花更美。看著朝陽和花，關於vo2max的煩惱也煙消雲散，哈哈。 去年此時，我看到我診所外麵那棵樹開的花很好看，就開始[閱讀全文]
(2025-03-09 19:38:53)
愛美麗昨天沒有運動，忙了一天的ScienceOlympiad，站了幾個台子，開心的不得了。晚上帶她去吃飯，熱情的waitress問她今天是什麽occasion。她竟然從自己的小包包裏掏出獎牌給人家看，我都不知道她隨身帶著。。。笑死我了。後來waitress送了一個小甜點給愛美麗。把她美的。。。真的要感謝那些老師，愛美麗每天放學後就去校長辦公室開小灶，女校長嗓子啞了還給愛美麗講解我都[閱讀全文]
(2025-03-09 17:52:54)
不管你周末出去hike了，還是長跑了，還是逛街了，現在都跟我教練來拉伸一下哈。下肢的拉伸對我們的生活非常重要，減少膝蓋腳踝受傷的機會。大家不要偷懶哦。[閱讀全文]
(2025-03-08 12:47:15)
今天早上和小夥伴們抱團複健，然後趕緊下樓看StradeBianche2025。 今天是波加查和Pidcock的雙峰對決，一個是世界冠軍，一個是奧運冠軍。 我打開電視去泡咖啡，因為max一開始都會放一段小廣告。 然後突然聽到老邁驚叫了一聲。他很少驚叫，我趕緊跑過去看怎麽了，老邁不可置信地指著電視屏幕，一直反複放著波加查從沙子路轉彎地方飛速滑了出去，滾進草叢的鏡頭。 [閱讀全文]
(2025-03-07 12:23:40)
LatestRefRng
8/23/2023
11/2/2023
2/20/2024
8/19/2024
2/25/2025
HemoglobinA1c
4.8-5.6%
8.7(H)
8.8(H)
6.5(H)
6.0(H)
5.9(H)
AverageGlucose
mg/dL
203
206
140
126
123
現在病人都可以登錄自己的手機軟件，提前看到自己的labs，不像以前需要我告訴他們。
今天他一看到我就說，我的A1c5.9！...[閱讀全文]
(2025-03-07 09:23:31)
今天早上去操場跑間歇，結果鐵將軍把門，打電話給campus，他們蠻厲害的，24小時有人值班，說今天是學校的trackmeet，所以關門。trackmeet是十點開始，為啥早上五點要關門啊。。。。 沒辦法，開車回家，就在我家附近繞圈。 跑的時候看到一隻貓貓坐在籬笆上目不轉睛地看著我，我逗它都不理我，高冷的很，lol。 昨天去接愛美麗放學，看到他們校長養的貓貓，就懶洋洋躺[閱讀全文]
(2025-03-06 09:24:47)
今天早上晨跑。愛美麗感冒了，理直氣壯睡懶覺。我很可恥地又鬥爭了半天，但是要讓跑步機吃灰的念頭，支撐著我頑強地爬了起來。。。
看到那對著名的美國白頭鷹Jackie和Shadow在孵蛋了。他們的巢穴在洛杉磯東麵SanBernardinomountains，俯瞰大熊湖。目前他們有三個蛋。
這兩隻鷹於2018年結為伉儷，2019年和2022年成功養育雛鳥。然而，它們的蛋在2023年和2024年未能孵化。
2024[閱讀全文]
(2025-03-05 09:21:02)
今天早上打開門，正在下雨。我轉身回去帶了柏林馬拉鬆的帽子，然後開跑。下雨帶個帽子，跑起來臉上幾乎感受不到雨滴。 跑完以後，看到門口的花沾著雨滴，嬌豔欲滴，真是美。 回來換衣服的時候，發現柏林馬拉鬆的帽子竟然脫線了，我帶了這麽多年運動帽，從沒見過這樣的。這質量真是。。。 教練總是讓我早上要吃蛋白質，我就把中午的菜吃掉了，嘻嘻。 [閱讀全文]
