教練說這兩個星期放飛，但是不能完全不跑。人沒有目標時候真的很容易偷懶，我這幾天每天都睡到六點多，根本起不來，lol。 今天是冬至，想想還是跑一個吧。哇真是逆水行舟，幾天不跑，今天竟然各種累，腿很沉屁股很酸，可能前幾天下肢課太狠了。 跑到一個小區，看到這位amazon的郵遞員。他看到我跑過來，也拿著盒子開始跑，還說，我每天幹這個。哈哈。 現在[閱讀全文]
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(2024-12-21 14:20:27)
教練說這兩個星期放飛，但是不能完全不跑。人沒有目標時候真的很容易偷懶，我這幾天每天都睡到六點多，根本起不來，lol。 今天是冬至，想想還是跑一個吧。哇真是逆水行舟，幾天不跑，今天竟然各種累，腿很沉屁股很酸，可能前幾天下肢課太狠了。 跑到一個小區，看到這位amazon的郵遞員。他看到我跑過來，也拿著盒子開始跑，還說，我每天幹這個。哈哈。 現在[閱讀全文]
(2024-12-20 12:56:46)
今天我的medicalassistant提前把聖誕禮物給我了。我打開一看，淚水就奔湧而出。是一條毯子，上麵有我和我家人的照片。我不知道我的MA花了多少時間翻看我的Facebook，找出這些照片。她笑著說，必須要有一張愛美麗和她的鴨子先生。這條毯子後麵，是滿滿的愛和關懷。我流著淚緊緊擁抱了她。讓我傷感的是，這會是我和我的MA一起度過的最後一個聖誕節，明年一月，她就退休了[閱讀全文]
(2024-12-20 10:38:11)
我們村就是好，照片都是免費的。還很多。每個角落都有，5k的比賽，照片嘩嘩一大堆，哈哈。 照片裏我跑在一幫男孩子中間，這幾個孩子年紀加起來大概都沒有我大，嘻嘻。 愛美麗和我相反，跑在一群大叔中間。教練說，我們這個年紀特別能吃苦。年輕孩子比不了，我覺得有個例外，就是愛美麗小同學。從小被教練培養的。 昨晚力量訓練，我們是下肢課考核，我臀推[閱讀全文]
(2024-12-20 09:26:07)
拿了上馬包裹，然後去了以前的醫學院，還有外灘。 那時候天總是很藍
日子總過得太慢
你總說畢業遙遙無期
轉眼就各奔東西 坐出租車回家，到了司機說你趕緊下這裏不好停車，於是匆匆下車，一下車幾步路我就想起把上馬的包裹忘在車上。裏麵有我跑步一定要帶的號碼和芯片。
很佩服自己，穿著裙子皮鞋一路狂奔追車，幸好遇到紅燈，在眾多出租車裏憑著[閱讀全文]
(2024-12-19 13:08:55)
天冷了，我讓愛美麗遊泳訓練結束以後在那裏洗澡換衣服，但是她不肯，後來我看到浴室，是沒有間隔的，所以她害羞，我也能夠理解。我都沒有告訴愛美麗，她媽媽以前我，住的是一個是十四個人的寢室，每天除了放下紗帳的那幾個小時以外，吃飯洗澡看書走路都是眾目睽睽下的。二醫的浴室，每周供應四天，下午4點到7點。所有的女生男生，都要在這個時間裏完成洗澡的任[閱讀全文]
(2024-12-17 14:53:22)
這幾天看到新聞，說上海新天地星巴克明年一月就正式關門了。原因好像是租金談不攏。 這對於星巴克來說，對於新天地來說，不過就是一個商業決策，沒有什麽值得sentimental的，但是對我來說，又是一個記憶中的地標消失了。 我上一次回上海，還是回去跑上海馬拉鬆，還臨時改成半馬，嗬嗬。後來忙著打鐵，然後疫情，一晃就八年沒有回去了。主要是爸爸媽媽都在這[閱讀全文]
(2024-12-17 11:18:42)
周六聖誕跑，我跑完就趕緊去接我爸媽回國的飛機。昨天我一個同事告訴我，她也跑了，最後還去看了成績，說我是全體女子第三名。第一名和第二名都是二十出頭，加起來還沒有我年紀大。。。我都不知道，我們這麽個小鎮，竟然還有900多號人跑了聖誕跑。老子現在和愛美麗小三比賽一樣了，不看年級組了，直接看總成績，哈哈。教練說，每年跑一樣的路線，才能看出自己[閱讀全文]
(2024-12-15 18:57:49)
(2024-12-15 16:53:45)
周末是長有氧耐力運動的最佳時光，大家紛紛在外麵hike，跑步，騎車，身心愉悅，很有成就感，但是做完這些以後，我們要好好照顧自己勞累了一個周末的身體哦今天教練推出的拉伸課程專門為熱愛耐力運動的朋友設計，無論是周末挑戰長距離爬山、長跑，還是3小時以上的長途騎行。我們知道，長時間的有氧運動不僅會讓身體疲勞，還可能導致乳酸堆積、肌肉酸痛，甚至影響[閱讀全文]
(2024-12-15 13:15:43)
早上五點半起來和東部的同學抱團擼鐵。 然後愛美麗騎車，我開車跟著。 這條路最後有個大坡。她第二圈回來經過最後這個大坡的時候騎的很辛苦。小小的身影在大坡上一點點移動。我開車在後麵慢慢跟著。 我不知道在她掙紮的時候，小腦袋裏在想些什麽，沒有人給她鼓掌喝彩加油，隻有她自己一個人孤零零在大坡上一點點往前移動。 那時候我想起很久以前看過[閱讀全文]
