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博文
(2025-01-05 21:16:09)
Jenny是一位54歲金融高級經理，她剛來我們俱樂部時候有嚴重偏頭痛及眩暈症，跟著教練做了針對性的拉伸，力量和平衡訓練，她康複之路讓UCSF的複健專家都非常讚歎。大家一起來聽聽她的感受。[閱讀全文]
(2025-01-04 11:03:26)
昨天早上沒有跑步，隻能下班在愛美麗訓練的時候跑步。 加州進入雨季，山又開始變綠了，夕陽下顯得格外動人。 天很黑，trail上伸手不見五指，下過雨路麵濕滑，還好我帶著頭燈和反光背心。800米間歇然後兩英裏tempo，速戰速決。 早上愛美麗已經起床騎車了，我把爸媽家淘汰下來的電視機放在workoutroom裏，我跟教練訓練時候視頻看起來爽多了，愛美麗也騎車可以看電[閱讀全文]
(2025-01-04 10:46:03)
今天在比利時Superprestige係列賽Gullegem站，我男神和另外兩名比利時選手激烈較量，一個八個lap，最後終於在第八個拉開差距，他作為三屆cyclocross世界冠軍擊敗了比利時cyclocross冠軍，贏得本賽段冠軍。上周他因為感冒缺賽。 cyclocross是真的虐，與其叫越野賽，不如叫障礙賽，車手要越過各種人工設置的障礙，比如樓梯，高坡，泥濘，池塘，沙灘。 這種比賽，是車技和體[閱讀全文]
(2025-01-03 07:23:51)
今天要跑800米間歇，最好是在操場上跑，不用看表，一次兩圈就行。早上早早地去了操場，鐵將軍把門。在本地三項群裏問了一下，搞三項的都是神經病，竟然好幾個人都回答了，lol。說是操場最近要搞維護，關掉一陣。Bruce大叔說，你可以沿著操場外麵跑，我看天漆黑的，小區也不是很好的區，決定還是下班以後跑。開車去辦公室的路上，我想，我們每個人都有自己的routine[閱讀全文]
(2025-01-02 16:31:24)
2025第1期「高興的血液健康減脂營」將在1/20-3/23/2025舉行，1週熱身8週減脂。
適合第一次參加高興的減脂營的新人，精品小班集訓，教練貼身指導，僅限10名（需要有推薦人）
送給自己最好的2025新年禮物。
早鳥價$899by12/31（第一次參加高興減脂營的新人）
所有人在12/31之後都是$999 FAQ：高興的血液健康減脂營：
byreferralonly僅限參加過減脂營的人推薦加入。
減[閱讀全文]
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(2025-01-02 15:28:29)
前幾天在ebay上看到有royalalbert十二月份的茶杯賣，覺得不錯，我這個係列快集全了，還差一個十二月，一個七月。就下單了。 今天到了，拿出盒子，我一口老血。。。是一個mini的，我都不知道royalalber還有這種size的，被坑了。隻能給愛美麗的娃娃玩了。 [閱讀全文]
(2025-01-02 10:34:18)
今天是什麽日子，1/2，NationalMotivationandInspirationDay。
這是一個美國網紅KevinMcCrudden2000年發起的新年活動，2001年9-11後美國總統喬治·W·布什簽署總統令，正式宣布1月2日為全國激勵與鼓舞日。這也讓Kevin成為美國唯一一位獲得美國總統認可的網紅，哈哈。
這個日子是給大家建立一個新年計劃，給自己新的一年帶來正能量變化。
早上看到gym停車場，車子又都停的滿[閱讀全文]
(2025-01-02 10:00:51)
愛美麗昨晚有小朋友來sleepover。這些年，她的好朋友也變了幾茬，雖然都是同班同學，但是孩子在慢慢長大中，興趣性格都會發生變化，選擇的朋友也會漸漸產生不同。現在這個女孩子，和愛美麗一樣，很運動，很fit，說話很有條理，思路清晰。昨天晚上我帶他們去我爸媽家吃飯。那個女孩子很高興，說她最喜歡吃中餐，因為她奶奶以前家裏有個菲律賓caregiver就經常做中餐給[閱讀全文]
(2025-01-01 17:58:56)
yanli是我教練非常欣賞的一個學員，無論是減脂還是力量還是拉伸，她總是很認真，很堅持、雖然擔任重要職務，工作繁忙，經常出差，這些年也都堅持下來，現在一共減脂三十磅，體能更是好到爆表。consistencyisthekey.她是最好的例子。良好的身體，對她的工作也是如虎添翼。
讓我們來聽聽她自己的感受。
1/20我們又要重新啟航，開始新的一輪減脂，歡迎加入我們！
[閱讀全文]
(2025-01-01 11:46:18)
趕個大早，為了跑步時候可以看到2025第一縷晨曦。太陽出來的時候其實很短的，一下子就跳出來了，天地瞬間就亮了。真的很奇妙。站在那裏看日出的時候，想起了fuz，他永遠留在了2024。但是我們都會帶著他的記憶繼續生活下去。看到喜鵲在樹上唱歌，跟我說新年快樂。鳥也講究地勢，都喜歡占著高枝兒，哈哈。跑完回來，老邁說愛美麗也在外麵跑步。昨晚上我問她要不要和[閱讀全文]
