昨天沒有跑步，因為教練說空氣不好。雖然我聞著好像沒啥煙味，但是app裏顯示空氣質量不好。 今天愛美麗要去山上訓練山地車，我查了一下那個山區的空氣質量倒是很好，就和她一起去，她騎山地車，我跑步。昨晚還問了一個當地的三項大叔那裏跑步的路線，他大手一揮share了一個路線，我一看是Dday他自己在這裏搞了一個馬拉鬆，我暈。 起點是在一個蘋果酒莊，風景很[閱讀全文]
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(2025-01-11 16:20:49)
昨天沒有跑步，因為教練說空氣不好。雖然我聞著好像沒啥煙味，但是app裏顯示空氣質量不好。 今天愛美麗要去山上訓練山地車，我查了一下那個山區的空氣質量倒是很好，就和她一起去，她騎山地車，我跑步。昨晚還問了一個當地的三項大叔那裏跑步的路線，他大手一揮share了一個路線，我一看是Dday他自己在這裏搞了一個馬拉鬆，我暈。 起點是在一個蘋果酒莊，風景很[閱讀全文]
(2025-01-11 15:56:55)
GuineaPig。
幾內亞豬，但是它們既不是來自幾內亞，也不是豬，就是兩隻胖老鼠。 我病人的豚鼠養了兩隻小豚鼠，問我要不要，我就拿回來給愛美麗了。把她高興壞了，立即起名，然後花了幾百塊錢布置了“豬“的家，從籠子到水瓶子到床墊到娛樂區應有盡有。一邊整理一邊說，媽媽，這些年你的病人給你的東西可真奇怪。lol。我想想也是哦，從柿子到大蔥到鴨子到[閱讀全文]
(2025-01-10 10:43:55)
端粒由串聯重複的DNA序列組成，在染色體的結構和功能中起重要作用。端粒覆蓋真核染色體，保護它們免於降解。端粒在每次細胞分裂時都會受到侵蝕，逐漸縮短，其長度隨著年齡的增長而減少。所以端粒長度是人類衰老的生物學指標，也就是說端粒的長度，決定了我們的壽命。
JAMA有一篇文章挺有意思。他們研究了2401雙胞胎誌願者，調查了他們的體育活動水平和細胞端粒[閱讀全文]
(2025-01-10 09:26:18)
昨天下午忙到天昏地暗，看到教練的一個text說這幾天不要跑步了，空氣太差。
我自己都不查空氣質量，她已經搬去了arizona，卻還查看了加州的空氣還想到我跑步。
心裏有點默默的感動。
唯一對教練的回報就是好好做力量訓練，今早起來和小夥伴們一起抱團擼鐵。
然後吃一碗媽媽做的臘八粥，加了蛋白粉。
我是一個幸運的人，被愛圍繞。[閱讀全文]
我自己都不查空氣質量，她已經搬去了arizona，卻還查看了加州的空氣還想到我跑步。
心裏有點默默的感動。
唯一對教練的回報就是好好做力量訓練，今早起來和小夥伴們一起抱團擼鐵。
然後吃一碗媽媽做的臘八粥，加了蛋白粉。
我是一個幸運的人，被愛圍繞。[閱讀全文]
(2025-01-09 08:56:11)
早上跑步前，一邊喝咖啡一邊刷手機，看到網友貼了自己遊泳的視頻。她昨天發帖說很苦惱，不走水，很羨慕池子裏一個lap隻stroke12次，遊得舒展自如，希望自己也能如此。 跑步的時候，我就一直在想她的這個帖子。 我非常能夠共情她的煩惱。自己認真訓練以後，卻發現和身邊的人仍然差得十萬八千裏。 我2018年開始學遊泳，然後每年打鐵，不誇張地說，這個版上，[閱讀全文]
(2025-01-08 19:22:27)
我跟教練時間最久了，也是幺蛾子最多的，從第一次大鐵比賽前頸椎病發病，到佛羅裏達大鐵前腰椎間盤突出，到阿拉斯加大鐵摔車腦出血。是教練一次次把我從抑鬱的黑洞裏拉出來，鼓勵我繼續鍛煉，繼續提高自己的fitness。2024年我跑了10個馬拉鬆，但是所有的獎牌都不及一件事情最重要，就是我能夠深切感受到自己的fitness在提高，是教練帶著我們從柔韌性，到平衡，到focus[閱讀全文]
(2025-01-08 09:02:35)
昨晚我問愛美麗今天是啥workout，她說跑步，我自告奮勇說那我們一起跑？現在大小姐都要小心伺候，大部分時間她不願意和我一起跑。沒想到她點點頭，把我高興的。 早上一隻小手摸著我的臉，一看是愛美麗，她嫌棄地說你怎麽還不起來，我六點一定要開始跑了。趕緊起來洗漱換衣服，我想吃口麵包愛美麗已經說，還有一分鍾我就要開始了。好吧。趕緊把麵包放下跟著閨女[閱讀全文]
(2025-01-07 13:44:52)
cyclocross世界錦標賽Dendemonde站，我男神繼周六獲勝以後，又下一程,。backtoback冠軍。這次道路更加泥濘，很多路段都要扛著車跑步。與其說是自行車比賽，不如說是扛車跑步比賽。要highintensity騎車以後再跑步，再跳上車騎，一個多小時，真是太虐了。比賽結束以後我男神完全被泥漿覆蓋，跟兵馬俑似的。然後不少選手還很樂在其中，說這個course很fun。。。騎車的人，自虐無極限[閱讀全文]
(2025-01-07 08:43:47)
今天早上跑完步回家，換鞋的時候，一拉鞋跟，就分家了，lol。這是我第一雙神鞋壽終正寢。這雙鞋是2023年一月買的，有點太小了，所以穿了兩三次就沒再穿過，今天跑的時候還是覺得緊，還想著留給愛美麗，哈哈，是我自作多情了，人家鞋子就沒打算傳宗接代。就地報銷。Hoka的鞋子我好多雙，一年兩年鞋底除了有點稍微磨損，基本上沒有啥訓練痕跡。當然他們追求的目標不[閱讀全文]
(2025-01-06 09:09:50)
周日愛美麗有自行車group訓練。 我早上起來自己先跑了2小時，看著旭日一點點噴薄而出。這真的是免費給所有早起者最好的幸福了。 然後接了爸媽帶著愛美麗去參加訓練。 結束以後吃了一頓上海菜，我媽媽說竟然比他們在上海吃得好吃，因為上海大部分餐館現在都是預製菜，不好吃。當然也有可能是因為愛美麗吃得很香，他們看著也覺得好吃，嗬嗬。 回家把鞋盒裝[閱讀全文]
