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(2025-07-26 15:21:47)
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(2025-07-26 15:12:49)
今天早上我跑步，愛美麗騎車，在一個沒有車的trail上。 這幾天加州涼快下來，就算看完環法再去跑步，好像都不是那麽熱。 我今天跑坡repeats。 在坡頂有個攤子，是本地一個跑團組織的訓練補給站。每次跑到坡頂，攤子邊上的小哥還給我加油，嗬嗬。 跑完最後一個，我和小哥聊天，才發現他穿的是倫敦馬拉鬆的finisherjacket。頓時如遇知音。小哥還有東京和波士頓。[閱讀全文]
(2025-07-26 14:56:04)
環法第二十站。今天天氣惡劣，主集團一定要保護自己的主將安全完賽，明天可以去巴黎拿名次。所以不約而同放兔子。今年環法的天氣真的是無語了，前幾天熱的要死，這幾天又是傾盆大雨。想想在雨水裏泡著四五個小時，還要拚命騎車，而且已經連著幹了三個星期。各位都想趕緊回家了。剩下還有點力氣的，都想今天波加查放生，看看自己有沒有機會，所以各種突圍，看[閱讀全文]
(2025-07-25 12:48:06)
環法第十九站。今天環法為防止當地牛的疫情擴散，把賽程砍到95公裏，但是保留了一個二級坡和兩個HC爬坡，這幾天已經數不清爬了多少HC了，各位大佬們都已經很累了，想想要在這個裏程趴這麽多坡，真是腿都發軟。各位衝刺手們今天完全進入生存模式，但求完賽。 然後為了再增加點drama，還開始下雨。真是苦逼死了。 今天大家都覺得波加查要拿最後一個高山賽段的[閱讀全文]
(2025-07-25 10:26:44)
今天早上20分鍾warmup，30分鍾tempo。主打一個短平快。 我們每次跑完步。都要貼在群裏打卡。今天突然看到教練很久違地表揚了我一下，就一句話，但是我自戀地看了半天，還截屏，lol。 昨天看到這個圖片，說這個人五天沒有提及自己完成大鐵，打破了紀錄，笑死我了。趕緊找出我珍藏的這張圖片，使勁不讓我是鐵人這句話插入到每個conversation中。哈哈。 我想不僅大鐵[閱讀全文]
(2025-07-24 14:12:16)
2025環法第十八站. 昨天稍微調整一下，果然今天環法就端上第三周的主菜，連著爬三個HC大坡，總爬升5480米。是這次環法的queenstage。 5480是什麽概念，珠穆朗瑪峰是8800米。。。這可是已經連續高強度比賽了十七天以後啊。都不是人，或者是嗑藥的人。。。 事到如今，visma的戰術真的已經是發揮到淋漓盡致，每一步都仔細算過，誰接應，接應多久，但是最後還是被波加[閱讀全文]
(2025-07-24 11:33:50)
昨天歡樂跑，今天休息。最近沒有比賽，有點打醬油。拍點旭日下的花花草草，哈哈 晚上愛美麗遊泳訓練結束回到家，發現貓貓吃了兩隻她吃剩下的巧克力球，頓時大哭，因為貓貓是不能吃巧克力的。我說你為什麽把巧克力仍在床上，她說她忘記了。去了獸醫急診室，啥也沒幹，讓我們自己打電話給poinsoncontrol，暈。折騰到半夜才回家。 今天早上她拿出私房錢，說昨晚貓[閱讀全文]
(2025-07-24 09:14:49)
減脂營2025第3期下周火熱開張，有興趣的同學可以跟我聯係。
時間7/28-9/28:熱身1週+減脂週8周。
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(2025-07-23 21:48:16)
經過昨天史詩般的攀爬，今天環法安排的是相對平淡的過度賽段，讓衝刺肌肉男們衝一下。所以全程比較boring，一句話總結，就是Trek隊伍全員保障點頭大力男Milan。 今天這站對Milan和他的隊伍來說，至關重要，因為這是回到巴黎前最後能夠體現衝刺手價值的一站了，也決定他能不能保住自己的綠衫，如果作為衝刺手，最後綠衫竟然被爬山為主的波加查穿去，那真的是可以去[閱讀全文]
(2025-07-22 11:03:04)
昨天傍晚上力量課的時候突然聽到窗外喧囂，一看竟然是一輛消防車，裏麵走出幾個全副武裝的消防員。車就斜著停在我家車道上，估計是緊急情況他們可以隨便停。 我和教練打了個招呼，下樓去看看。
原來是隔壁鄰居的媽媽身體不舒服，打了911。 那個老太太每天早晨我跑步都會看到，喜歡在花園裏擺弄花草。然後坐在那裏欣賞自己的成果。有點唏噓。 今天早上跑[閱讀全文]
