中國十日行（2）張家口崇禮篇：Columbia168之50公裏越野賽作為畢業30周年聚會的一個衍生產品，參賽了三夫戶外旗下的“Columbia168崇禮站的50公裏越野賽”。第二日北京到崇禮
9:31AM，駕車前往張家口崇禮區。此番征戰，當年在北京一同打拚的朋友們，特意前來給俺助陣。
皇城根。
地安門街口。
地安門大街。
鼓樓。
北二環上，八達嶺高速公路入口。
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(2017-08-01 10:24:26)
中國十日行（2）張家口崇禮篇：Columbia168之50公裏越野賽作為畢業30周年聚會的一個衍生產品，參賽了三夫戶外旗下的“Columbia168崇禮站的50公裏越野賽”。第二日北京到崇禮
9:31AM，駕車前往張家口崇禮區。此番征戰，當年在北京一同打拚的朋友們，特意前來給俺助陣。
皇城根。
地安門街口。
地安門大街。
鼓樓。
北二環上，八達嶺高速公路入口。
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(2017-07-31 10:16:25)
中國十日行（1）北京篇：天安門廣場及其周邊畢業30周年，同學相約在北京。借機遊曆了北京/張家口崇禮/天津塘沽/廣州番禺，曆時10天。每到一地，不忘初衷，必出外晨跑。奉上跑拍圖片一組，與諸君分享。第一日旅途上
2:20PM，舊金山機場的美聯航飛機。當然，這架並非是俺們乘坐的飛機，怕挨揍啊！
次日4:20AM，北京時間7:20PM，首都機場的擺渡大巴。形勢趕不上變化[閱讀全文]
(2017-07-06 09:25:03)
天外有天--西部100的那些牛人們
賽事背景
西部100（WesternStatesEnduranceRun），是全球最古老的超級馬拉鬆越野賽事，沒有之一。
當年這條賽道上舉辦的是一場賽馬比賽，人類都是騎在馬背上完成百英裏的賽事。1974年，27歲的戈迪·安斯萊（GordyAinsleigh）因為賽馬生病，首次使用人類的雙腿跑完了這條賽道，曆時23小時42分鍾。從此，開啟了超長距離越野耐力跑的大幕。[閱讀全文]
(2017-06-21 09:32:03)
20英裏速降1300米--漢密爾頓峰酷跑記上周六跑了一個使命四達，本周六的計劃是百公裏橫貫南灣。結果，遭遇高溫，華氏近百度，遂臨時起意去跑漢密爾頓峰，20英裏盤山公路，從山頂直衝山腳，2.5小時搞掂。。。
漢密爾頓峰，海拔4,265英尺（1,300米），是為灣區最高峰。這座山，登臨過無數次，包括駕車/騎車/徒步/跑步。。。但是，從未嚐試過從山頂直衝山腳，一直擔心，2[閱讀全文]
(2017-06-13 08:21:41)
Solo之使命尖峰四穿越周六去跑山，權為7月份的百公裏越野做一個熱身。
很久不曾跑越野，都是破三那點事鬧的。今朝一定要跑一個痛快，目標就是使命四達--MissionPeak四次穿越。當然，一來時間不夠，二來也不想跑得太辛苦，因此搞了一個簡化版：從距離峰頂最近的斯坦福大街入口上山，穿越峰頂，再沿後山兜一圈，最終原路返回斯坦福入口，如是者四。
Solo與團跑相比[閱讀全文]
(2017-06-06 16:16:58)
山到海，綿延7年的破三之旅
坎坷的破三之路
2017年5月28日，在跑步的第7個年頭，在年過半百的第三個年頭，在美國加州中部的崇山與大海之間，在Ojao到Ventura的山穀小徑上，伴隨著小腿肌肉的陣陣抽搐，俺終於闖進了馬拉鬆3小時殿堂！
7年前那場鄰裏之約，老朋友獨行客的酒席邀請，俺應承下攀登美國本土最高峰的約定。從此，一個胖子的生活發生了天翻地覆的變化[閱讀全文]
(2017-05-29 20:10:56)
舊金山越灣長跑圖記
舊金山越灣長跑（BaytoBreakers），起始於1912年，是一個曆史悠久的賽事，也是一個人數眾多的賽事，更是一個奇裝異服到啥也不穿的奇葩賽事！這一賽事的舉辦日是每年5月的第三個星期天，屆時，多達5萬人規模的跑者奔跑在舊金山街頭，大家一起嗨！
啥也別說，直接上圖。
起點附近，畫風是醬紫。作為頭一次混跡於這一賽事的初哥而言，本人頗[閱讀全文]
(2017-05-22 19:37:12)
菜鳥的160英裏接力養成記 常青穀是跑社BURN的一個分支，每個周日會在坤寧湖畔，聚眾跑上幾個英裏。時常是女多男少，因為俺們常青穀的華人社區具有悠久的陰盛陽衰的傳統，男人們通常在家裏大氣都不敢出一下，更不要說拋妻舍子地出外去跑步。。。 女多男少+跑團成立的時間短，因此俺們社區的跑步水平貌似有些低。。。女子最快的是穆家妹子和孫妹，但是目前都未[閱讀全文]
(2017-05-09 21:20:03)
今番崩潰何處--波士頓馬拉鬆戰記
坊間傳聞，2017年的第121屆波馬，某人是要去破三滴。。。
咳咳，那個人就是本人。去歲破三不果，今朝卷土重來。既然破三不易，那麽就要選一個高大上的賽事去破，如此，目標樹立的宏偉，雞血來潮的鼎盛。
拜師記
年初某日，姐夫張羅了一次飯局，主題大概是慶賀CIM+TNF順利完賽。席間，恰巧與師父鄰座，聊起她的CIM最新個人[閱讀全文]
(2017-03-27 21:28:36)
魔馬--北美華人馬拉鬆男女記錄雙刷新
魔馬（ModestoMarathon）是一場中小型馬拉鬆賽事，位於舊金山東90英裏的小城莫德斯托。這個賽事的最大特點是賽道平緩，幾乎沒有大的起伏，但是，如果運氣不好，也容易遭遇高溫天氣。
魔馬剛好在波馬前4周，因此很多跑波馬的選手會參賽魔馬的半馬，作為波馬的熱身賽，檢驗自己的訓練成果。然而，在一派打醬油熱身的輕鬆氣氛[閱讀全文]
