阿唐的博客
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今番崩潰何處--波士頓馬拉鬆戰記
坊間傳聞，2017年的第121屆波馬，某人是要去破三滴。。。
咳咳，那個人就是本人。去歲破三不果，今朝卷土重來。既然破三不易，那麽就要選一個高大上的賽事去破，如此，目標樹立的宏偉，雞血來潮的鼎盛。
拜師記
年初某日，姐夫張羅了一次飯局，主題大概是慶賀CIM+TNF順利完賽。席間，恰巧與師父鄰座，聊起她的CIM最新個人記錄，回顧了一番往日的戰績。一年半內，全馬從339躍升到317；2年半內，半馬從213躍升到137。進步神速，師父絕非常人啊。另外，師父座下的大師兄和二師兄，分別是北美華裔跑步圈中的一哥和一姐。倘若有機會拜入師父門下，大抵能夠沾點仙氣？。。。於是，厚著臉皮，呐呐然表達了投奔之意，幸得師父接納。
苦逼的12周賽前訓練
正式的波馬訓練是從1月下旬開始的，一共12周。計劃是一周一擬訂，上周敲定下周。師父的大眼睛瞪得溜圓，容不得半點瑕疵。嚴苛的問責製度下，俺那自由散漫的跑步習氣，完全沒有任何流竄的空間。每周7日，雷打不動的模式：4次輕鬆跑，1次變速跑，1次乳酸跑，1次LSD。三個月跑量如下：
February: 247.1 mi 33:15:41 8:05 / mi
March: 306.2 mi 40:29:02 7:56 / mi
April: 190.8 mi 26:08:41 8:14 / mi
嗚呼哀哉，12周地獄訓練打熬下來，苦不堪言。萬幸，無傷無痛，基本順利地迎來了第121屆波士頓馬拉鬆的降臨。
波馬，俺來了！
周六一大早，摸黑駕車出門奔機場，淩晨5點半，在101高速公路爆胎。就近慢行拐進一個居民區，在路旁停好車，趕緊uber叫車，5分鍾後直奔機場。那啥，出師不利，不是啥好兆頭啊！
6:44AM，總算沒有誤機，準時坐上了美航的班機。咳咳，不是美聯航，差一個字！
7:12AM，起飛升空，機翼下是舊金山國際機場。
鱗次節比，這個詞匯用在此處頗為貼切。
太平洋海濱。
加州和睦縣（Concord）附近的美國河三角洲。
晚春四月，洛磯山脈依舊白雪皚皚。
大哉，人類在地球上留下的印跡。
11:32AM（東部時間2:32PM），抵達北卡。貌似很多灣區的老中，都曾經混跡過北卡，為什麽呢？
北卡最大的城市夏洛特（Charlotte），在此轉機前往波士頓。咳咳，兜上一圈是為了節省銀兩。
美東時間6:07PM，抵達波士頓機場。
當晚，來自灣區的跑友，一起在波士頓唐人街聚餐。
麵包店。那兩麵旗幟是亮點。
比賽前日
周日一大早，爬起來去遛彎。大清早地不能賴床，也算是多年晨跑的一個副產品。波士頓機場近在咫尺。
原來昨晚下榻的旅館喚作希爾頓。
俺真的是來遛彎的，圍著旅館走了一圈，那白美眉就前後腳地跑了2圈。那啥，賽前一日貌似不該跑步呀，本跑社大凡是日晨跑者，次日半數跑崩。。。一孔之見，板磚輕拍。^_^
9:40AM，大家夥共乘uber趕赴波馬會展中心領取參賽物品。
這是本人的號碼組。基本上，你的號碼就是你的成績排名。301的報名成績，還不能進入波馬的TOP10%，跑在俺前麵的足足有4000+人！
所有的人領了bib之後，都要站在這麵牆前麵，拍攝到此一遊。這位小哥與本人同組出發，都是wave1/coral5，報名成績300～302。不過，此番丫的是來打醬油的，成績345，也沒有跑崩，前半程是145。
拍到一位美女。
放眼望去，一個胖子都木有啊！
跑團的美女們，穿上今年的波馬衫後，忙不迭地自拍一個！
然後再次湧到那麵牆下拍到此一遊。嗬嗬。
今年的波馬夾克蠻漂亮的，會展上賣$110。坊間傳聞，波馬的傳統是，舊衫參賽，新衫回家，所以應該在此敗上一件。俺這人財迷，一貫不曾遵循這一傳統，都是過了季節再買。這不，波馬賽後1周，網上就降價到了$55。適才碼字之際，搶購了一件！
有很多連續多年參賽波馬的大牛，幹脆把每年參賽的年份，繡在了當年那件波馬衫上，就是為了這幾天穿在身上，在波士頓街頭招搖一番啊！（攝影：大使）
會展中心，people mountain people sea，頭都擠暈了，下次絕逼不幹這種蠢事了！
依照慣例，前往終點一遊。倘若你對次日的成績有很大的期盼，這些活動最好避免。
121屆波馬終點。盡管波馬二度，還是有些小激動，要知道，很多跑友終其一生，也不曾踏上波馬的賽道。
母女倆。
終點附近一段大街，在比賽前日就已經封閉成為了步行街。
到此一遊的鏡頭，比比皆是。
拍這個鏡頭的時候，一旁的劍昆兄打趣說，唐哥正在搜集碼字的素材！
遠眺終點拱門的跑者。明日此時此地，在跋涉了漫長的42公裏之後，諸位又是怎樣一番神色？
617號選手。嘿嘿，這是一個空號！
今晚大家改住起點，所以，每個人難民似地拖著一個大行李，漫步在波士頓街頭。
波士頓民居，風格酷似倫敦街頭。
街頭美女。貌似波士頓的美女著裝還是蠻有品味的。
近200位來自世界各地的華人跑友，齊聚一堂。（攝影：犇跑團）
東道主波士頓犇跑團，很貼心地為每一位跑友準備了名帖。（攝影：犇跑團）
來自美西的BURN跑團。尼瑪，本人絕對是最黑的那個！（攝影：BURN跑團）
長槍短炮，輪番上陣。
參賽華裔選手大合影。粗粗地數了一遍，近140號人馬。（攝影：犇跑團）
大家夥乘坐校巴前往起點旅館。
師父正在點名。
一個石頭般硬朗的黑妹子+一個流水般柔弱的白妹子。
波士頓街頭行人。
30496號選手是一位韓裔選手，他以430的成績完成了2016年波馬。
混血美女。
街頭乞丐。
一路無話，有2個插曲。
1）上路10分鍾後，約翰發現他的手機遺落在聚餐飯廳，急匆匆地下車跑回去取，隨後又與西門大官人一起uber前往起點。次日，跑過終點的約翰中暑倒下，當即被塞入了冰桶降溫，一度失去意識。。。都是手機惹得禍啊！
2）下車的時候，周邊的跑友阻止俺搬運行李，說俺是重點保護對象，不能為此幹擾了明天的破三大業。。。尼瑪，亞曆山大呀！
下午4點，抵達起點旅館。
波屯老同學前來相邀，一同去晚餐。老同學以及其朋友，一共兩家人去吃海鮮自助餐。本人可憐兮兮地隻吃了一盤炒麵和一盤米飯泡菜湯，波屯著名的龍蝦愣是一口都沒有敢動。
傍晚8點，返回旅館。從早到晚，整整在外麵晃悠了11個小時，累慘了！賽後回顧，周日的日程安排過多，是為本次賽事唯一的失誤之處。
9點鍾，倒頭便睡，一宿無語。不知是否打呼，是否吵到鄰床來自南加的劉同學？
波馬的天氣。。。哈哈哈！
6點半起床清空，7點早餐，7點半乘上旅館的中巴，前往波馬擺渡車乘坐點。
路上，大家議論著昨天波馬組委發出的有關今日天氣的最新通告。一個月前，大家就開始關注起波馬的天氣，去年的偏高氣溫，帶給參賽者深刻的印象，今年大家都期盼著能有一個好天氣。一開始，天氣預告說氣溫不高，而且順風，可能是近年來最好的比賽天氣！臨近比賽日，口風變了，氣溫以日增一度的速率攀升，昨天上午的預告還是68華氏度，到了下午則是70度！
組委在郵件中，提醒參賽選手要降低目標配速，以應對高溫天氣。
最近10年的波馬氣溫曆史。
2017波馬氣溫最新預報。除了順風，氣溫比去年還要高！
賽後方才知曉，今年的最高氣溫不是70度，而是74度！。。。
波馬賽道資料
賽道及海拔升降。
26英裏，8個城鎮，海拔攀升912英尺，下降546英尺。前半程總體下坡，分別在5/8/11英裏處，有3個小爬升；後半程跌宕起伏，從16英裏開始，一連4個爬升，一直到21英裏，最後一個喚作傷心坡，接下來是3英裏下坡，最後2英裏大致平緩，但是夾雜了若幹小的起伏，最後1/4英裏是平直大道。
大師兄製定的戰術目標：前半程1:29:30，後半程1:30:30。這是依據多位高手的實戰經驗得出的結論，波馬很難跑出後半程加速。
大師兄做了俺的私兔
8點鍾，抵達波馬的運動員村，大家再次前往廁所清空。出來之後，隻有大師兄/如花/毅力哥/本人湊在一起，其餘的跑友都走散了。幾個人圍坐在通向起點的入口附近，假寐休息。
大師兄是師父特意請來給俺當私兔的，他的最新成績是236，北美華裔跑圈的一哥。師父交代說，徒兒你這次練的很辛苦，成效也不錯，但是波馬真的很難跑，有很多不可預測的因素，師父把大師兄派給你當私兔，你破三的把握就大一些。所以，大師兄就屈尊做了俺的私兔。
俺知道波馬很難跑，因此前期訓練的目標是258，預留了2分鍾的裕量。但是，魔頭潑冷水說，波馬需要255的實力才能破三！當時以為丫的在胡說，賽後發現，丫原來是一個烏鴉嘴啊！
在等候進入起跑區域期間，遇見一位穿著中國隊隊服的小哥，上前寒暄了一番，來自江蘇的齊小哥，今天的目標是250。賽後，在終點親友會合區又邂逅了小齊，他正在苦等隊友的到來。未幾，遇上了坐在輪椅上的珍妮特，這位來自佛州的美女，跑過終點後嚴重抽筋，於是陪同妹子前往醫療帳篷。在此遇上一位老中長者，一問之下，正是齊小哥等候的隊友，怪不得他們沒有接上頭，原來被人送進了醫療帳篷！世界真小啊，幾萬人規模的賽事都能發生這種小概率事件。
齊小哥跑過40公裏處。他的成績是254，中國軍團的亞軍。（攝影：曉劍）
波馬！波馬！
9點半，wave1開始進場。
首先是coral1，其餘的coral依次進入廣場等候區輪候，類似中國春運期間，旅客們在車站廣場按照車次分區排隊。目送著如花/胖園/白雪/少帥/小西門/魔頭/愛總等等排在前麵的跑友，分別進入了起跑區。大師兄/小神/飛哥/本人一組，排在coral5，一起進入起跑區。
再次如廁清空。排隊等候的時候，豔陽高照，身上隱隱冒汗，外套都穿不住了！艾瑪，除了夏威夷火奴魯魯馬拉鬆，俺王老五從未跑過如此酷熱的馬拉鬆呀！
小神在廁所裏麵蘑菇了很久，大師兄不耐煩地去敲他的門。閑著也是閑著，俺吃下了賽前膠。7點～7點半，吃了2片麵包/1根香蕉/一隻能量軟糖/1瓶350毫升的佳得樂，8點之後，基本上沒有喝任何飲料，預防半路上廁所。後來知道，這些都是無用功，因為天熱出汗，哪裏還有什麽下水需要排放？
進入coral5起跑區前，俺脫下了睡衣，放置到捐贈口袋。此番忘記攜帶舊衣禦寒，俺隻好身著睡衣，來到了波馬賽道。
4個人一組，排在coral5的隊尾。最近一段時間，小神基本無訓練，飛哥派駐國內，兩個裸跑波馬的家夥，都希望借助大師兄的神力，無中生有地加持一番。 
波馬起跑區域。前麵是男子精英集團，後麵是wave1，一共是8個coral，本人所在的coral5在整個集團的2/3處。coral之間的分隔在槍響之後撤除，所以整個wave是連綿不斷地出發，5分鍾不到，全部跑出起點。20分鍾後，wave2出發。建議波馬借鑒一下搖滾馬拉鬆的經驗，每一個coral之間，間隔2分鍾出發，如此，將大大減低前2公裏擁擠的程度。（圖片來自網絡）
10點整，wave1出發，一個coral接著一個coral，不間斷地出發。（圖片來自網絡）
10:03AM，大師兄轉過身，對俺們三個吼了一嗓子：Come on，let's go！
啟動Garmin，跨過起跑線，第121屆波馬，俺來了！
人擠人，急死人
0～5公裏 0:21:07 配速413
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 1 | 1 mi | 7:36 | 0:07:35 | 4:43 | 160 | 195 |
| 2 | 1 mi | 6:51 | 0:14:25 | 4:15 | 151 | 156 |
| 3 | 1 mi | 6:37 | 0:21:02 | 4:07 | 155 | 158 |
第一公裏，wave1的coral1和coral2的亞精英選手。位於coral5的大師兄/小神/飛哥/本人4人組尚未跑進鏡頭。（攝影：Lane Turner）
第一英裏，人擠人，完全跑不開，氣溫明顯很高，汗水很快就下來了。不到1英裏，俺的Garmin 920XT已經鳴響了恢複良好熱身完畢的提示。通常，這個提示都是出現在1～1.5英裏。
起跑不久，小神明智地降速脫隊，沒有跟著大師兄死磕到底。飛哥多跟了1邁，也冷靜地降速自保。大約是在近2英裏處，位於coral6的瑞哥追趕上來，他是準備追隨大師兄破三的最後一位成員。
因為大部分選手都降低了目標配速，俺們誌在破三的3人組，不得不超越一個又一個位於同組的那些跑700配速的同一報名成績的選手，很多時候，不得不跑在公路的路肩上。。。
跑過第一公裏的男子精英選手。老將Meb位於左首第三位，這是他最後一次職業生涯賽事。長鏡頭場景中，波馬起伏的賽道，一覽無遺。（攝影：Patrick Traylor）
“大師兄，俺的心率很高啊！”
6～10公裏 0:21:22 配速417
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 4 | 1 mi | 6:48 | 0:27:50 | 4:14 | 153 | 157 |
| 5 | 1 mi | 6:59 | 0:34:48 | 4:21 | 155 | 158 |
| 6 | 1 mi | 6:45 | 0:41:33 | 4:12 | 156 | 160 |
第二邁起，汗水四溢。第三邁人漸稀疏，順利進入馬拉鬆巡航速度，同時，心率飆升到155+，而且在第二個5公裏的賽程內，毫無下降趨勢。尼瑪，這是俺的半馬心率啊。
第5邁是個小上坡，俺的配速略微下跌。
第六邁是一串小起伏坡路構成的平坦賽道，大師兄提醒說，hold的住pace啊，唐哥，咱們不能在這一邁掉速啊！俺加大了一點步距，心率便有突破160的跡象。
開賽伊始，俺便關閉了大部分探測係統，視線範圍就是前方5米範圍，保持頭部略微下傾，上身略微前傾，眼睛的餘光瞟著大師兄的腿，保持在其側後半個身位。Garmin的數據，也隻看心率，偶爾會看一眼平均配速。。。至於水站/賽道的轉向/距離/當前配速，都是大師兄掌控，俺根本就不看，看了也不往腦子裏去。為了破三，俺要節省每一份糖原。
跑到10公裏的時候，大師兄說了一個時間數字，說是還不錯，但是一定要hold的住！賽後知道，10公裏的成績是42分半，正好是3小時的415目標配速。
這個時候，聽不到背後有任何熟悉的呼吸聲，問了一句，他們還在嗎？大師兄回頭瞅了一眼說，看不見了！原來的5人組，在前10公裏結束，已經縮編成了2人組，今天的比賽顯然很不輕鬆，再加上高企不下的心率，俺於是試探地叫苦：大師兄，俺的心率很高啊！。。。言外之意，咱們還堅持破三嗎？大師兄說，今天氣溫高，心率會高一些！俺心裏嘀咕了一句，那又如何，說明俺的心髒負擔很重啊！可能覺察到俺的困惑，大師兄又補充一句，今天要麽破三，要麽半道跑崩，難道你還有第三個選擇？
是啊，此番波馬一戰，拜了師父，請了北美一哥做私兔，不就是想破三嘛！難道還有第三條路？接茬整吧！
今番崩潰何處，波馬道乏人烈日
11～15公裏 0:21:19 配速416
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 7 | 1 mi | 6:49 | 0:48:21 | 4:14 | 157 | 160 |
| 8 | 1 mi | 6:54 | 0:55:14 | 4:17 | 157 | 160 |
| 9 | 1 mi | 6:47 | 1:02:00 | 4:13 | 157 | 160 |
第三個5公裏，配速與前一個5公裏相近，但是因為這一段賽程相對平緩，沒有下坡的紅利加持，因此，俺的心率攀升到157+。俺當時想，今番一定堅持不到10英裏，半程之前就會崩潰！
奇怪的是，盡管心率偏高，但是呼吸頻率並未相應提升。往日訓練中，如果心率高到接近160，早就喘成一團。看來，高心率在很大程度上，是為了加快體表的血液循環，以便散熱。
曬的如同豬頭一般。賽後一周，右肩膀褪了一層皮。（攝影：Jinping）
大師兄不見了！
16～20公裏 0:21:25 配速417
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 10 | 1 mi | 6:55 | 1:08:55 | 4:18 | 158 | 162 |
| 11 | 1 mi | 6:53 | 1:15:48 | 4:17 | 158 | 164 |
| 12 | 1 mi | 6:45 | 1:22:33 | 4:12 | 157 | 161 |
| 13 | 1 mi | 6:47 | 1:29:19 | 4:13 | 157 | 162 |
第4個5公裏拚得很凶，在攀爬全程第三個大坡的時候，心率幹到158+。當時也管不了那麽多了，愛咋的咋的，崩就崩吧！
接近20公裏的時候，耳畔傳來一陣陣地群雌粥粥。盡管已經跑的昏天黑地，男人的本能還是沒有跑迷糊--衛斯理到了！俺好像高風亮節了一句：大師兄，你去吧！未幾，大師兄就不見了！。。。嗯，他一定是跑到路旁去和美女們hit five了！
俺猜，大抵如同白哥這般。那句髒話證明川普在高校的地位堪憂。（攝影：安妮）
希拉裏的擁躉在對白哥施展美人計。（攝影：安妮）
“白哥哥，你待要作甚？。。。”（攝影：安妮）
“你要是跑快一點，俺們就扔掉這個牌子！”（攝影：安妮）
大師兄跑回來不久，俺們跨越了半程計時線。大師兄說，一切正常，俺們幾乎按照原定戰術跑完了前半程--1:29:46。這一消息極大地鼓舞了俺的士氣，今天不僅沒有跑崩，而且還跑在計劃範圍內！
衛斯理後的雞血沸騰
21～25公裏 0:21:08 配速414
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 14 | 1 mi | 6:47 | 1:36:06 | 4:13 | 158 | 160 |
| 15 | 1 mi | 6:56 | 1:43:02 | 4:19 | 157 | 159 |
| 16 | 1 mi | 6:27 | 1:49:29 | 4:01 | 157 | 161 |
第5個5公裏跑的還不錯，尤其是15～16邁的大下坡，縱情馳騁，不留後手。大師兄第一次沒有阻止俺下坡猛衝，緊隨著俺的步伐，保持在同一鋒線上，各自尋覓人縫超人。
傷心四連坡，夢斷波士頓？
26～34公裏 0:36:21 配速431
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 17 | 1 mi | 7:26 | 1:56:54 | 4:37 | 154 | 158 |
| 18 | 1 mi | 7:16 | 2:04:09 | 4:31 | 154 | 157 |
| 19 | 1 mi | 6:50 | 2:10:59 | 4:15 | 154 | 157 |
| 20 | 1 mi | 7:16 | 2:18:14 | 4:31 | 153 | 158 |
| 21 | 1 mi | 7:37 | 2:25:50 | 4:44 | 154 | 157 |
跑上坡是本人的弱項，一是體重大，二是超馬越野形成的習慣--上坡總是小碎步，如此，的確省力，但是速度陡降，周圍的選手嘩啦啦地超越，每每需要大師兄回頭等待。最後，大師兄急眼了，大聲吼著讓俺膝蓋頂出，步距加大！遵令跑上幾步大步距，立馬覺得心率上升呼吸加快，感覺難以持久，於是又改了回來，取而代之的是--加大擺臂/加快步頻的偷懶模式。
回頭檢視這一段近5英裏的上坡賽程，心率下降了3點。。。矯枉過正了，其實沒有必要如此畏懼上坡短暫的心率上升！
賽後反複推演比賽過程，這一段跑砸了，落後太多！不僅吞噬了前半程的15秒鍾紅利，而且滯後了1分15秒。
最後5英裏，還能挽回傷心坡的巨大損失嗎？
19英裏水站，大師兄在表演行進中補水。除了第一和第二水站，大師兄承擔了其餘全部水站的補給。每次臨近水站，大師兄總是指一指馬路的中間分割線，示意俺跑在路中間，避免被搶水的選手所幹擾。然後，大師兄降速去取水，再加速追上，遞給俺一杯佳得樂，他自己喝一口水，再把剩下的水澆在俺的頭上降溫。前6邁的時候，跟在後麵的瑞哥羨慕的不得了，因為每次經過水站，他都因為去搶水，而被拉下一段距離，漸漸就跟不上了。（攝影：綠樹葉子）
路旁的消防水龍臨時改裝成了噴水降溫設備，俺衝進去痛快了一下，結果鞋襪進水，右腳磨出了一個碩大的水泡。（攝影：BURN跑友，忘記是誰了。。。）
傷心坡頂。（攝影：Craig F. Walker）
本家兄弟跑過傷心坡。（攝影：犇跑團Jessie）
師父跑過傷心坡。（攝影：犇跑團Jessie）
國內著名跑者王老師跑過傷心坡。（攝影：犇跑團Jessie）
麥哥跑過傷心坡。麥哥在元旦除夕夜從舊金山奔向使命峰的途中受傷，又在一個月前的魔馬熱身賽中舊傷複發，今天帶傷上陣，瘸著一條腿，硬是挺了42公裏。賽後，一條小腿腫的麵包似的。。。（攝影：犇跑團Jessie）
“師父，大師兄打人了！”
35～39公裏 0:21:11 配速411
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 22 | 1 mi | 6:34 | 2:32:23 | 4:05 | 155 | 159 |
| 23 | 1 mi | 6:47 | 2:39:10 | 4:13 | 155 | 158 |
| 24 | 1 mi | 6:51 | 2:46:01 | 4:15 | 153 | 156 |
這是全程最快的5公裏。原因有：1）下坡；2）大師兄動手了。
賽後檢視，21英裏的用時是2小時26分鍾，最後5.2英裏要在34分鍾內跑完，最低的配速要求是632（404）。
跑過傷心坡頂，大師兄回頭吼了一嗓子，你要想跑進3小時，從現在起就要緊跟著我，一步都不能拉下！俺喘著粗氣，答應了一聲。現在已經到了關鍵時刻，如果能在隨後3英裏的下坡賽道上，跑出公製4分的高速，最後2英裏再咬咬牙，進3還是有可能的！
提速不久，就追上了愛總，他有些小撞牆。當俺們呼嘯著從他身邊跑過的時候，愛總雞血沸騰，跟了上來，2人組變3人組。未幾，又追上了魔頭，3人組變4人組！
4人高速狂奔一陣子。。。半邁後，魔頭理智放棄；2邁後，愛總不支落後。。。又硬撐了1邁，愛總搖搖欲墜，被身旁的義工眼疾手快地扶住，抬進了醫療帳篷，體溫竄升到106華氏度，立馬扔進冰桶裏麵物理降溫，隨後又被緊急送進了醫院。。。愛總，你太狠了！
是日，北美華人跑圈，多人抽筋多人中暑，愛總倒在24.5英裏，碧波倒在終點前100米，約翰倒在了衝線之後。。。賽後，大家都在盛讚波馬完備的醫療救助資源與程序，不然的話，後果難料。
24英裏，賽道趨於平緩，下坡的紅利消失，俺漸漸無法維持適才的高速。愛總已經不見蹤影，太陽的熱力火焰般地烘烤著周身上下，呼吸急促地如同火車頭一般。。。大師兄大怒，用力地掄起巴掌，一下一下地猛拍俺的butt，唐哥，最後3英裏，咱不能放棄啊！
“師父救命啊，大師兄打人了！～～”
賽後，俺倒在旅館的地板上休養生息的時候，大師兄從浴室出來，得意洋洋地展示他的小手說，看看，我的手都拍紫了！尼瑪，那俺的butt還不腫的老高？！
大師兄在給俺澆水降溫。師父特意買下這張照片送給了俺，說這是2017年BURN跑團最感人畫麵。（攝影：MarathonFoto）
慘烈的2017波士頓馬拉鬆。（塗鴉：凱文）
殘念，唐儀芬黯然退場
40公裏～完賽 0:15:52 配速420
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 25 | 1 mi | 7:07 | 2:53:08 | 4:26 | 155 | 159 |
| 26 | 1 mi | 7:06 | 3:00:14 | 4:25 | 156 | 160 |
| 27 | 0.27 mi | 6:10 | 3:01:53 | 3:50 | 161 | 165 |
24～25英裏，大師兄還是努力了一番，希望俺能在最後關頭使出啥洪荒之力。。。然並卵！甚至在追上少帥/小西門的時候，大師兄大喊著，你快去拍他們倆的肩膀！。。。還是沒有點燃俺的小宇宙之火，隻能喘著粗氣，一點點超越而過，根本提不起任何興致去拍誰的肩膀！
翻越90號高速公路高架橋時，一個小小的爬升，都跑的倍極辛苦，即時配速應聲跌至8分，這一小小的降速，擊碎了破三最後的執念！算鳥，大勢去矣！少帥/小西門這兩個sub250的小家夥都被追上，今番俺已經盡力了。。。這一無恥地心理開脫，導致最後2英裏的配速徑直跌出了7分。
40公裏處，大師兄在向路旁的觀眾示意，讓他們給俺加油打氣。（攝影：曉劍）
接近26英裏，倒數第二個拐彎處。前年此處，俺在大聲激勵小妖發起最後的衝刺；今番此時，俺在苦苦掙紮期盼終點早早到來。（攝影：MarathonFoto）
衝向最後一個彎道前，瞟了一眼平均配速--每英裏656，與652的破三配速相去甚遠。明知無望，還是鼓起餘勇，發起了最後衝刺，期盼至少可以跑出個人最好成績，大師兄也從路旁的觀眾手中，搶到一瓶水，最後給俺澆水降溫。。。（攝影：MarathonFoto）
衝過終點，停表。。。3:01:53。。。在時隔一年之後，再次以1分+之差，止步於3小時殿堂之外。。。鞠躬下台，唐儀芬黯然退場！（攝影：MarathonFoto）
劫後餘生
跑過終點，頭暈目眩，還有些惡心，很想一頭紮在地上，睡上一覺，結果硬是被大師兄拖回了旅館。在旅館地板上躺了半小時，爬起來洗了一個淋浴，方才緩過神來。
消息陸陸續續地傳進來，方才知道，今天的賽事有多慘烈，近3萬人參賽，2千人送進醫療帳篷接受治療。平均完賽成績，慢於BQ成績20分鍾；2017年成績慢於2016年成績5分鍾。
當天各大新聞媒體爭相刊登出一組121屆波馬終點圖片。
排名2000名的大牛選手，也在終點前倒下。（攝影：Gretchen Ertl）
不省人事的白妹子被人抱過了終點。新聞錄像中能夠看到，當幾位倒下之際，第一時間衝過來救助的都是身後陌生的跑友，他們不約而同地阻止醫護人員的靠近，先是攙扶，然後幹脆抱起昏倒的跑友，衝過終點後，才將她們放置到輪椅上，交給醫護人員。為什麽？當然是為了幫助倒下的跑友能夠完賽。本人實在難以界定此種作為是耶非耶，踏上波馬賽道的人們可能多少都有些魔障？來自芝加哥的高妹在終點前100米，中暑暈倒。二周後，她在百英裏越野賽中，以sub20小時的成績，獲得女子冠軍。艾瑪，給跪了，請接受俺的敬意，高妹！（攝影：Jessica Rinaldi）
精英黑妹子也抵禦不住高溫的侵襲。（攝影：Keith Bedford）
2:55PM，完賽時間4小時左右的選手們。
人滿為患的醫療帳篷B。
接受治療中的佛州美女珍妮特。好巧不巧，這是俺第二次拯救俺的半拉老鄉。那啥，活像是一隻大號的烤紅薯，有沒有啊？。。。^_^
4:05PM，終點區域的十字街頭。
領取存包區域。
賽事花絮
本屆賽事，幾個有趣的鏡頭，成為了媒體的焦點。
第一位跑馬拉鬆的女子選手，又一次佩戴著當年的bib，出現在波士頓馬拉鬆賽場。（攝影：Madeline Bilis）
當年，賽事組委衝進賽道，試圖將Kathrine Switzer拖出賽道，今日，賽事大佬們簇擁著史上第一位馬拉鬆女子選手，爭相獻媚。（攝影：Madeline Bilis）
老將Meb的最後一次職業賽事。（攝影：Jessica Rinaldi）
連續50年的波馬參賽老將--67歲的Ben Beach衝出了起跑線。忽悠本人去跑人生的第一次馬拉鬆賽事，是鄰居萬大哥，他的人生目標之一就是--每年都要來跑波士頓，一直跑到80歲。（攝影：Patrick Traylor）
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波馬次日，街頭提供一種服務，可以將您的成績，繡在波馬衫上。大讚少帥的平和心態，從不忌諱談論自己的麥城遭遇。（攝影：少帥家領導？）
下樓梯演變成了一項艱巨的工程。可憐的穆妹中途兩度送進了醫療帳篷，又含淚衝出，直至完賽！（攝影：穆妹家公子？）
某人在賽事前夜，喝了賽事提供的免費p9，次日就跑出了318的好成績。而且此人在賽前隻有3周的訓練周期，每周狂奔100英裏。。。這不科學啊！（攝影：大使）
賽後狂歡
一年一度的波馬落幕，無論大結局是以悲劇還是喜劇落幕，劇中人等還是要團團坐吃果果。當日下午，參加了企鵝的聚會，拜見了北美馬拉鬆圈子內的一幹名人--索非亞/春哥/姚明/鐵頭/球哥/立新。。。本人是個臉盲，很多大牛握手之後，便記憶不起。。。千萬見諒！
當晚，還吃到了波屯馳名的龍蝦，而且還是老中喜愛的蒜蓉口味。
波馬次日
6:40AM，一大早爬起來去大街上慢跑，排酸+逛街。這是下榻旅館旁的Emmanuel教堂。那啥，俺們這次賽後旅館TAJ訂的挺棒，距離終點隻有幾條街，為諸多跑友提供了賽後洗浴的方便。。。你們丫的是不是要考慮請俺們吃飯呀？嘿嘿～
波馬終點所在的大街Boylston。
朱門酒肉臭，路有凍死骨。年輕時候，俺一定這樣認定。中年之後，想法變了，這是人家選擇的生活方式，貴在自由，你就是請他/她去廣廈一住，人家還不一定受的了那清規戒律。
工人們在清理大街上的終點痕跡。
昨天俺們期盼了整整42公裏的終點，就是這般不堪的模樣？
同道們在大街上做著同樣的事情。
藍色波馬路線已經永久性地鐫刻在大街上了。。。
風燈矗立的百年街頭，寂寥空曠，昨日那些沸騰的呐喊觀眾安在？人去街空。
嫩綠點亮了波士頓街頭，春天來了。
查爾斯河畔的小橋美女。
2小時後，本家兄弟也到此一遊。（攝影：傑瑞）
查爾斯河上泛舟的波屯鄉親。
波士頓公園。
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上午，在老同學的導遊下，遊了一趟車河。
似乎仿佛聽說，這幢建築是個釘子戶？
修繕中的Christian Science Plaza大教堂
查爾斯河上的安德森紀念橋（Anderson Memorial Bridge）。
哈佛商學院。
做白日夢的女孩。
哈佛美女。
哈佛廣場（Harvard Square）附近。
畢業於哈佛法學院的Charles Sumner。
哈佛園內的遊客。
約翰·哈佛坐像。據說，考前摸了他的腳，考試就能通過，所以，兩隻腳被人摸的溜光。
哈佛驕子。進入這所大學，基本上這一輩子的人生就會非常精彩。原因不外有二，一是能夠進入哈佛的學子，要麽聰明，要麽出身大富大貴，人生起點高；二是，畢業之後，同學之間互相提攜，有一個高大上的社交圈子。
MIT斯隆管理學院。
MIT（麻省理工）正廳。俺們學校喚作HIT，不曉得當初命名的時候，是否參考了麻省理工？話說，此番征戰波士頓，俺們學校隻來了三位校友，遠遜於清華/北大/科大。。。校友們還是要加油啊！
曆史上對於化學元素的發現，具有極大貢獻的牛人們。
其中一位是中國人葛洪（Ko Hung）。那頂帽子好像不大對啊。
MIT校園。
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中午時分，工人們正在移走終點附近的馬拉鬆設施。一年一度的波士頓馬拉鬆嘉年華會，正式謝幕。
正宗波士頓龍蝦。大快朵頤之際，一旁的大師兄建議俺去跑5月底的山到海（M2B），他還可以來佩斯俺。。。滾粗，俺的butt現在還很疼^_^
話又說回來了，俺到底要不要再試一次呢？。。。
今年波馬夾克是好漂亮，我特別喜歡那藍和設計。我的2014年的波馬幾乎完美，唯一遺憾的是那年波馬夾克的顏色：-(。
謝謝你的分享。祝長跑繼續平安快樂!
牛人，大牛人。