阿唐的博客
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中國十日行（2）張家口崇禮篇：Columbia168之50公裏越野賽
作為畢業30周年聚會的一個衍生產品，參賽了三夫戶外旗下的“Columbia168崇禮站的50公裏越野賽”。
第二日 北京到崇禮
9:31AM，駕車前往張家口崇禮區。此番征戰，當年在北京一同打拚的朋友們，特意前來給俺助陣。
皇城根。
地安門街口。
地安門大街。
鼓樓。
北二環上，八達嶺高速公路入口。
德勝門。
國內高速公路上的頑症：超慢的超載重型卡車。
駛近南口山區，空氣質素明顯提高。
居庸關上長城。93年，曾經獨自一人，從八達嶺沿長城東行至居庸關。曾經與浩，一同從八達嶺沿長城南行至羅鍋城。出山的時候，被村民押解到大隊部審問，因為當年那一帶是軍事禁區。
居庸關關城。車道線就是一個參考指標而已，所有的車輛都默契地均勻占有整幅路麵。混亂而有序，一如中國的市場經濟。
嶺上長城。
居庸關關門。
攝像頭。駛近的時候，路肩上的車輛都不約而同地回歸主路。
八達嶺外的高鐵工程。中國速度，大讚一個！
河北懷來。第一次聽說，這裏是葡萄酒產地。
一山孤立。
山坡上太陽能板。浩說，手攜肩扛，純人力打造。中國人，老勤勞了！
雞鳴驛到了！當年，明朝的英宗皇帝在這裏被蒙古人俘虜，武勳世家一網打盡，文武並立遂成文官獨大，皇帝老兒隻好依賴太監與文官對抗，大明的朝政於是就不務正業了。
高速公路休息站。
2022年冬季奧運會，將由北京與張家口聯合舉辦。
張家口附近山區。
崇禮區到了。
街頭閑逛的跑客們。
玩雪橇的人。
168/88公裏的大牛們
3:08PM，領取參賽包。俺的號碼居然是50公裏組的第二號！something wrong。。。
跑88公裏漂亮妹子的成績是1天+半小時。
午後突降大雨，廣場頗為濕滑。
降雨時間不長，不到一個小時，崇禮街頭便泛濫成災，泥漿遍地。因此，發展的指標並不僅僅隻是高速度。
168/88公裏的選手們正在接受強製裝備檢查。
起點區域的封閉性一般般，其實，很容易就能混進來。次日，俺就是這般大模大樣地走了進來。老毛保證，不是故意的！
起點拱門。
最後的衝刺賽道。
3:50PM，168和88公裏的選手，已經在起點匯集，10分鍾後，他們將踏上賽道。
有人在搞怪。
有人在圍觀。
還有無人機在偷拍。
眼鏡哥的白帽子很炫啊。跑快了，會不會飛走呢？
各種鏡頭。
雙帽小哥。
大家擺出了航母式，準備開跑。
下午4點，開賽了！
無人機拍攝的全景。本人躲在一旁偷拍。（圖片來源：ThuleWang）
參賽者中，居然還有一個小老外！
其中一個禮花噴筒貌似噴瞎了，小妹忙著fix。
無意中，拍到了168公裏冠軍李鐵軍。
最後一個禮花終於噴上了天！
最後一個出發的小哥，也是跑88公裏的，成績也是1天+1小時。一旁，大牛於雷正在與粉絲合影。
168/88公裏的牛人們出發後，吃瓜群眾開始自娛自樂。瞅見一位身著今年波馬衫的美女。
5:20PM，前往賽事指揮中心，谘詢有關吃瓜群眾可以前往助威的補給站點。提個建議，參賽手冊最好列出：可否觀戰的站點？如何駕車抵達？
168/88公裏的選手們佩戴有衛星還是手機的定位裝置，因此，指揮中心可以實時跟蹤。
第三日 Columbia168崇禮站50公裏越野賽
賽前種種
7月15日6:15AM，步進起點，突然發現，自己繞過了裝備檢查入口。罪過。
有人在拍手指名牌的把戲。
俺不能免俗，跟風拍了一張。（攝影：朱子）
熒光夜跑團。唉，可憐的年輕人，隻能晚上擠出時間來跑步啊。兄弟俺的夜跑，通常都是在百英裏賽事前，搞那麽一兩次，主要的目的是檢驗裝備，如頭燈與手杖。
6:47AM，開始熱身。
美女帥哥領操。
台下吃瓜觀眾，群魔亂舞。
接茬拍到此一遊。
6:59AM，救援直升機升起在空中。
50公裏組的浩大隊伍。據說有近1400人參賽。BUFF帽子很喜慶啊。
無意中拍到了50公裏組女子冠軍張曄。
俺又想拿名次，又擠不進前排，於是做了一條溜邊的黃花魚。（攝影：朱子）
50公裏組的前排牛人們。（圖片來自網絡）
這張拍糊了，但是取景甚佳。比賽就要開始了。。。（攝影：浩）
起點～SP1
0～6.5公裏 海拔爬升300米（1260～1560米）
緩上坡的盤山公路，絕大部分路段都能跑起來
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 1 | 1 mi | 8:02 | 0:08:01 | 4:59 | 143 |
| 2 | 1 mi | 9:45 | 0:17:45 | 6:04 | 150 |
| 3 | 1 mi | 10:20 | 0:28:05 | 6:25 | 150 |
| 4 | 1 mi | 12:59 | 0:41:03 | 8:04 | 148 |
7:06AM，在滯後6分鍾後，終於鳴槍起跑。嘩啦一下，就衝出去十幾位。最右側的鬼妹是在跑百米嗎？
轉過一個街口，不到100米的距離，前麵居然堆砌了三十幾位！俺明明是站在第一排的呀，咋就被人無情超越到了這種程度？
風馳電閃掠過的第一集團。（攝影：浩）
萬般無奈，隻有緊隨，萬一滯後太多，後半程追不回來咋整？因此，緊隨第二集團。
8分鍾配速（公製是5分鍾）的起步，已經大大超越了本人的起步配速，但是，仍然無法跟上第二集團。一公裏後，第二集團漸行漸遠。。。
2公裏路口的執勤警察。
坡度漸陡，俺習慣性地開啟小步高頻的上坡模式，結果，嘩啦啦地又是一波人超越而過。畫風不對呀，咋這位長衣長褲裝備不甚精良的小夥也能款款超越，俺是不是不在狀態啊？
回頭瞅瞅，後麵一大群狼也是越逼越近。。。
未幾，高總的朋友追了上來，打了個招呼，徑直去了。俺的名次大概已經跌至到了40位左右。
算鳥，心率已經幹到了150的馬拉鬆心率，不能再push了，慢慢整吧。
氣溫漸高，坡度漸陡，很多人都在徒步。
白衣哥的成績是8小時半。
忙碌的修路工。吼了一嗓子，辛苦了！人家回覆說，你辛苦！俺說，你也辛苦！人家堅持說，還是你辛苦！眾人皆笑。
7:50AM，抵達SP1補給站。
賽事客串DJ老孫。
本站不打卡，因此未作任何停留，直接飄了過去。
小結
44分鍾跑了6.5公裏，配速是10:54（6:46）。
SP1～CP1
6.5～17.5公裏 海拔爬升400米下降300米（1560～1960～1660米）
頗陡的盤山公路，攀上山脊後，起伏震蕩。很快轉變為風車土路，一段短暫的上坡後，伴隨著一個近3公裏的緩下坡，跑的爽歪歪。
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 5 | 1 mi | 13:56 | 0:54:58 | 8:39 | 146 |
| 6 | 1 mi | 10:44 | 1:05:41 | 6:40 | 150 |
| 7 | 1 mi | 12:16 | 1:17:57 | 7:38 | 148 |
| 8 | 1 mi | 11:12 | 1:29:08 | 6:58 | 147 |
| 9 | 1 mi | 8:41 | 1:37:48 | 5:24 | 149 |
| 10 | 1 mi | 7:39 | 1:45:27 | 4:45 | 148 |
| 11 | 1 mi | 6:21 | 1:51:47 | 3:57 | 152 |
與這位李小哥結伴跑了一陣子，俺剛好記住了他的號碼。很可惜，他最後8公裏跑崩了。
7:57AM，出發51分鍾後，終於追上了女子第一，並且在下一個彎道處，完成超越。5公裏後，陸續反超了十幾位。
回首賽道。感覺難度太低了，平整的盤山公路，有點小坡，但還是能夠開跑，如果後半程均如此，跑進5小時，不是神話啊。
攀上山脊。一連串的起伏過山車道。
一通狂奔之後，周遭的同行者漸趨漸遠。
遠處山腳的崇禮城區，已經相當的遙遠。
萬龍滑雪場雪道。
第一次被官方攝影師拍到。（攝影：大青山）
山路彎彎，俯衝而下。
第二次被官方攝影師拍到。（攝影：年糕）
同一瞬間。辛苦了，年糕大師！
公路轉變為土路。前麵那個橙衣小夥已經飆沒影了。
8:45AM，義工指路。
此番賽事，路標密集清爽，義工熱情負責，必須大讚一個！隻要路標明確清晰密集，水站有水供應，其它的都是浮雲。
這段近3公裏的下坡路，野花燦爛，美不勝收，一口氣又超越了幾位。對麵的登山客告知說，你現在是第19名！
大道盡頭，一座城堡式建築嶄露頭角。
第二補給站CP1快要到了！
妹子駕的這輛車，可是夠大個啊！
8:58AM，17.5公裏的CP1。
鮮族風格的美女。
第一次打卡。目前排位：第17名。
喝了小半瓶佳得樂，未吃補給站的任何食物，便繼續上路。此番賽事，俺攜帶了8枚能量膠，咖啡因+鹽的新品。賽前吃了一枚，賽中每4～5英裏吃一枚，其中一枚在32公裏後，獎勵給了一位跑崩了的88公裏妹子。
小結
17.5公裏，用時1小時45分鍾，配速9:40，公製是每公裏6分鍾。
CP1～CP2
17.5～24公裏 海拔爬升400米下降360米（1660～2060～1700米）
尷尬風車道，一路上坡至全程海拔最高點，跑起來累人，走起來輕鬆。攀上山脊後，一個急劇俯衝，速降到CP2。
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 12 | 1 mi | 15:38 | 2:07:24 | 9:43 | 146 |
| 13 | 1 mi | 17:58 | 2:25:22 | 11:10 | 142 |
| 14 | 1 mi | 11:10 | 2:36:32 | 6:57 | 145 |
| 15 | 1 mi | 8:43 | 2:45:14 | 5:25 | 147 |
跑出CP1，路遇一輛運貨的拖拉機，俺把手搭在車鬥上做精疲力竭狀，司機把頭向後一甩，示意俺爬上車鬥搭順風車，笑死！
挖土方的怪手。
爬坡是本人的弱項，這位兄弟輕鬆超越。
9:25AM，攀上海拔6千英尺的山脊線。按照預案，此時此刻應該是與後援團隊在CP2會師之際。。。廉頗老矣！
此時此刻的CP2，後援團隊望眼欲穿。（攝影：浩）
在CP1前陡下坡超越的橙衣哥，慢慢追趕上來，俺們並肩作戰，閑聊了一陣子。他的城馬成績是310，越野的上坡能力強。
時跑時走，大家夥喘著粗氣對付著難纏的山脊路。
怕耽誤橙衣小哥的進度，讓他先行。很多國內的越野選手貌似學習了日本名將鏑木毅雙手撐膝上山法，爬坡的路數瞧上去雷同。本人隻有在半馬越野中，采用此法，因為對於心髒負擔過重，難以持久。
回首。這種路徑，如果反過頭來跑的話，那絕對爽歪歪，sub7的配速沒有任何問題。
萬龍雪場纜車。艾瑪，自從迷上跑馬，有多少年不曾去滑雪，5年還是6年？
有人在騎山地車。如果說，這世界上誰最不應該騎車，那一定是魔頭！一個月連摔兩跤，哈哈～
9:40AM，沿山脊高速下行。
可敬的義工，俺愛你們！
這是一個超陡的下坡，需要極大的勇氣和技巧才能高速跑下去。臨近山腳，俺們又超越了一位，此後，俺們二人組解散。橙衣哥的最終排名是第11名。
9:50AM，在滯後預案近20分鍾後，俺抵達了位於24公裏的CP2。俺哥們一個錄像，一個拍手。
一口氣喝了三個瓶底的佳得樂，啥也沒吃，接茬上路。
小結
本站排名前進了3位：第14名。24公裏，用時2小時45分鍾，配速11:04（6:52）。
CP2～CP12
24～31.9公裏 海拔下降240米（1700～1560米）
緩下坡公路，全程最容易跑的一段賽道。結果，俺卻差點跑崩。
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 16 | 1 mi | 7:13 | 2:52:26 | 4:29 | 154 |
| 17 | 1 mi | 7:29 | 2:59:55 | 4:39 | 154 |
| 18 | 1 mi | 7:30 | 3:07:24 | 4:40 | 151 |
| 19 | 1 mi | 7:34 | 3:14:58 | 4:42 | 151 |
| 20 | 1 mi | 10:58 | 3:25:55 | 6:49 | 144 |
跑出CP2不久，後援團駕車經過，他們直接奔下一個補給站，繼續加油打氣的行程。
俺的跑姿。。。貌似還流暢，對伐？（錄像：朱子）
又跑到了昨日駕車經過的哨卡。那啥，俺有點小崩，接連2邁的心率都飆到了154。1）天熱，攝氏30度；2）海拔高，1600米；3）每英裏7分的配速，還是偏高。於是降速到7分半，左左右右地貼著樹蔭跑。
半路上，瞧見一位妹子背著領物袋在跑。小姑娘不是這般裝備地跑了一個晚上+一個上午吧？
好不容易跑近了CP12，朱子遠遠地在加油打氣。
10:28AM，抵達31.9公裏的CP12補給站。
CP12的義工們。
把水袋交給義工補水，俺一口氣灌下半瓶佳得樂。然後，坐下來猛吃西瓜。（攝影：圈圈）
最後往頭上澆水降溫。（攝影：圈圈）
一通冷水澆灌，爽到極點。（攝影：圈圈）
2分鍾後，繼續上路跑最後的21公裏。（攝影：圈圈）
小結
本站排名：第12名。32公裏，用時3小時22分鍾，配速10:10（6:19）。如果能夠保持這一狀態，那麽完賽的時間將在5小時30分鍾以下。
結果，千山萬算，誰都沒有想到，最後21公裏是全程最難的賽道。。。
CP12～CP13
31.9～45.4公裏 海拔爬升630米下降760米（1560～2000～1330米）
1/3風車路，2/3單人步道，37公裏處有一次急劇攀升。
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 21 | 1 mi | 15:02 | 3:40:56 | 9:21 | 137 |
| 22 | 1 mi | 17:30 | 3:58:26 | 10:53 | 134 |
| 23 | 1 mi | 23:29 | 4:21:55 | 14:36 | 134 |
| 24 | 1 mi | 15:35 | 4:37:29 | 9:41 | 133 |
| 25 | 1 mi | 9:21 | 4:46:50 | 5:49 | 139 |
| 26 | 1 mi | 8:06 | 4:54:55 | 5:02 | 146 |
| 27 | 1 mi | 8:03 | 5:02:57 | 5:00 | 140 |
| 28 | 1 mi | 12:25 | 5:15:22 | 7:43 | 130 |
2分半鍾的休整，並未完全緩解撞牆的危機。出站後的土路，其實可以跑起來，俺選擇了快走，希望在低能耗的狀態下，盡快恢複糖原的儲備水平。
10分鍾後，瞧見一個工地。
賽道在各種重型設備旁穿行，蠻嚇人的！萬一那車翻了，一車渣土傾瀉而下。。。
此處路標稀少，要依賴跑在前麵的88公裏選手定位。
頻繁超越88公裏選手。
被路旁攝影師拍下。（攝影：跑步維生素）
好多的吃草馬兒！
好奇怪，沒有看見牧馬人。
擋路的白馬。
果然神駿。
艾瑪，俺們要去爬那座山？
11:19AM，開始爬大山。88公裏選手全體徒步，當然，本人也是，不過，俺比他們要走的快！^_^
此時此刻，俺們攀爬所在，根本就不是一條路啊！
敢問路在何方？
一個累蒙了的哥們！咳咳，他其實沒事，就是在偷懶而已。俺們之間有過一番溝通。
11:30AM，總算爬上來了！
第N次被攝影師拍下。巨喜歡國內賽事上的眾多攝影師，官方/民間一齊上陣。（攝影：跑步維生素）
88公裏選手們全體蛻化成為懶散的踏青郊遊者。
山脊大道。一開始還不習慣開跑，還想接茬徒步！
拐上小徑。
11:40AM，牧草茵茵，野花燦爛。
突然之間，滿血複活，本人開始發威，全力奔跑下山。一開始是跑每英裏9分鍾的配速，進而飆到了8分鍾！
小路其實蠻難跑，需要很強的控製力。
11:49AM，追上了高總的朋友張小哥。
值守路口的義工。
繼續高速狂奔中。感謝這些88公裏選手，大家紛紛自動讓路。
景致不錯。超越的時候，除了感謝，還要大喊加油，督促他們跑起來，衝擊最後10公裏！
12:17PM，抵達CP13補給站。打卡確認，目前排名第9位。
再次補水。13公裏跑下來，水袋存水危殆。感謝義工妹子的堅持，她一定要將水袋灌滿，解釋說，因為接下來有一個變態的大陡坡！
救援隊的義工們。感謝你們！
小結
45.4公裏，用時5小時10分鍾，配速11:00（6:50）。完菜，按照目前的進度，完賽的時間可能溢出6小時。
CP13～SP3
45.4～50.9公裏 海拔爬升320米下降330米（1330～1650～1320米）
1/5台階，4/5單人步道，46～47公裏處有一次急劇攀升。
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 29 | 1 mi | 31:06:00 | 5:46:28 | 19:20 | 132 |
| 30 | 1 mi | 18:07 | 6:04:34 | 11:16 | 129 |
| 31 | 1 mi | 13:09 | 6:17:43 | 8:11 | 135 |
跑出CP13不久，迎麵而來的義工說，很快就要爬山了！當時還覺得奇怪，俺們不就是一直在山裏打轉轉嘛？！
很快，就真的開始爬山了--一定要四腳著地的爬，才能穩妥地爬上去。這張照片是一張水平照，鏡頭是水平指向前方的，那條小路就在眼前升起。
好不容易爬上去了。。。還有一座！
爬到一半的時候，回首拍了一張。
遠處山腳就是CP13。
12:55PM，崇禮在望。
山頂一個年輕的義工說，這是最後一座山峰了！他的話要修正一下：這是最高的一座山峰，後麵還有一係列矮小的山峰！
總體下坡，但是小路很難搞，跑不起來。
蹣跚的88公裏選手。
沒有杖的支撐，都不敢落腳。
小路極窄，時常穿行於灌木叢中。
超越很困難，經常要旁路超人。
小徑在山脊線上跌宕起伏。
仿佛永遠也走不到頭。當然，兄弟俺還是在跑。
結伴而行的88公裏選手。
很多人早早地就將道路禮讓出來。
最後3公裏！
衝上那個大坡呀。。。嘿嘿，最後幾步是走上去的。
很快追上了橙襪哥。
然後就是一個超長台階路。。。震骨器啊，五髒六腑都要顛簸移位了！
1:23PM，抵達SP3補給站。
小結
50.9公裏，用時6小時16分鍾，配速11:54（7:23）。徹底完菜，能在6個半小時內完賽，就燒高香了！
SP3～終點
50.9～53公裏 海拔爬升31米下降65米（1316～1268米）
通衢大道，後半程緩上坡
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 32 | 1 mi | 8:29 | 6:26:12 | 5:17 | 140 |
| 33 | 0.42 mi | 10:11 | 6:30:28 | 6:20 | 140 |
尼瑪，再次遭遇小撞牆。緩下坡，卻硬是衝不起來啊！
穿堂過室。
跑上村口大道。
跑進市區。有人高喊，你是第8名！
一時恍惚，仿佛這就是下榻旅館附近的廣場，其實不是，有點跑蒙了。
1:29PM，遠遠瞧見2個人在前麵並肩跑。那一定是第6和第7名。算鳥，不追了，追上了也是第6名，距離獎金一步之遙，更加鬧心！
橫過馬路的時候，喝止了一輛搶路的汽車。（視頻截圖：浩）
最後一個拐彎前。
衝刺！
衝線！（攝影：這個用戶會隱身）
GPS路線圖。
賽事成績
| 排名 | NO.8 | ||||
| 槍聲成績 | 6:29:54 | ||||
| 最低配速 | 10'22" | ||||
| 最高配速 | 4'46" | ||||
| 平均配速 | 7'31" | ||||
| 打卡點 | 打卡時間 | 用時 | 裏程 | 配速 | 排名 |
| 起點 | 7:06:20 | 0:00:00 | 0 | -- | |
| CP1 | 8:58:57 | 1:52:37 | 17.5 | 6'26" | 17 |
| CP2 | 9:51:08 | 0:52:11 | 24 | 8'01" | 14 |
| CP12 | 10:28:49 | 0:37:40 | 31.9 | 4'46" | 12 |
| CP13 | 12:17:20 | 1:48:31 | 45.4 | 8'02" | 9 |
| 終點 | 13:36:14 | 1:18:55 | 53 | 10'22" | 8 |
與第5名的差距達10分鍾之多，好慘！
^_^
（待續）
總排名第八， 年齡組第一