跑遊舊金山--金門海峽24英裏跑拍 聖誕節期間，計劃了一個跑遊舊金山的計劃，從懸崖屋（cliffhouse）出發，沿舊金山市西海岸，逶迤向北，跨越金門大橋，沿海事岬（MarinHeadlands）海岸線奔西，最終抵達博尼塔角（PointBonita）。最後，再原路返回。全程24英裏。 這一段路程，幾乎囊括了舊金山最美麗的海岸風景線，跑上一趟，實在是人生不可多得的體驗。 穀歌計劃路[閱讀全文]
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(2018-01-05 09:27:52)
跑遊舊金山--金門海峽24英裏跑拍 聖誕節期間，計劃了一個跑遊舊金山的計劃，從懸崖屋（cliffhouse）出發，沿舊金山市西海岸，逶迤向北，跨越金門大橋，沿海事岬（MarinHeadlands）海岸線奔西，最終抵達博尼塔角（PointBonita）。最後，再原路返回。全程24英裏。 這一段路程，幾乎囊括了舊金山最美麗的海岸風景線，跑上一趟，實在是人生不可多得的體驗。 穀歌計劃路[閱讀全文]
(2017-12-28 11:05:22)
天外有天--默塞德湖接力賽折翼記
(2017-12-27 08:53:06)
大風起兮塵飛揚--灣區50英裏穿越腰斬記話說一日，倩妹突然想跑一個長距離。於是。麥哥適時推出他的南灣大穿越計劃：從使命峰出發，一路穿越南灣/中半島，直指舊金山城區，足足近60英裏的宏大穿越計劃。後來，幾經修改，最後的方案是：從聖荷西修道院（MissionSanJose）出發，終點是舊金山雙子峰，50英裏路程，隻多不少。於是，動物園的一群牲口，在12月一個周六的淩晨[閱讀全文]
(2017-12-21 09:28:27)
跑遊舊金山--傅大師的49英裏都市風景線
賽事背景
每年12月的第一個或者第二個周日，舊金山城區都會舉辦一場別開生麵的肥佬慢跑（FatAss）賽事。這一賽事，與其說是比賽，倒不如說是約跑。就是一夥閑極無聊的慢跑玩家，約上個時間地點，到時候聚在一起，一起開跑。完全免費，基本自助。當然，如果活動持之以恒，慢慢地有些名氣，參與的人數漸多，就會建立網站[閱讀全文]
(2017-12-12 08:21:02)
3小時27分鍾--穆家妹子的加州國際馬拉鬆賽私兔的故事在灣區華人跑步圈中，穆家妹子是一個傳奇。凡是看過她訓練數據的人，一致公認，她絕對具有跑進3個半小時的實力。但是，天妒紅顏，穆家妹子從未跑進過330，甚至340都沒有跑到過。最慘的是，波馬/芝馬此類大賽的成績，全部跌出4小時之外。。。很多人的比賽成績遠遠遜於訓練成績，穆家妹子就是其中一個典型！今年的[閱讀全文]
(2017-12-04 09:14:16)
TNF舊金山總決賽破九失利記（下）31~43邁，破九美夢再次落空！ 距離 英裏配速 總耗時 公裏配速 平均心率 31 1mi 12:37.2 5:43:15 7:51 133 32 1mi 10:50.2 5:54:06 6:45 138 33 1mi 14:18.1 6:08:24 8:54 139 34 1mi 17...[閱讀全文]
(2017-12-04 09:06:50)
TNF舊金山總決賽破九失利記（上） 一年一度的TNF超馬越野舊金山總決賽，今年又一次地拉開帷幕。這一賽事，已經跑了4次之多，今年還是再次參賽。因為，2017年的賽事，路線做了很大的調整，最後的衝刺將在著名的金門大橋上完成。咳咳，這個一定要參加啊，身背水袋，疾風一般地卷過舊金山大橋，海風輕拂/海天一色/三番樓影/遊人驚望。。。想起來就就激[閱讀全文]
(2017-11-27 19:49:50)
22小時39分鍾--迅姐的首百英裏紀實
(2017-11-20 10:49:44)
為小龍而跑--蒙特利灣半馬圖記賽事資料蒙特利灣半馬的賽道就在蒙特利半島的海景大道上，賽道蜿蜒，風景秀麗。其主辦商是著名的大蘇爾馬拉鬆的東家，兩個賽事都是在太平洋海濱，一南一北，相距隻有十幾英裏。
賽事的水平相當高，容量是8千人，在整個灣區的範圍內，能夠與之相提並論的，隻有聖何塞搖滾半馬和舊金山馬拉鬆。這一賽事的男女分組前8名都有獎金，$4[閱讀全文]
(2017-11-09 11:08:39)
傷逝--狗狗走了
一如既往
駕車回家進車庫
推開通向內室的門
門後卻未出現狗狗的頭。。。
心中一痛
狗狗已經走了
淚水在眼眶裏轉
一如既往
打開廚房的冰箱
取出食物準備晚餐
爐台旁卻未出現狗狗端坐的身姿
期盼著老爹在狗糧之外，一點點額外的恩賜。。。
心中一痛
狗狗已經走了
淚水在眼眶裏轉
一如既往
坐在沙發上享[閱讀全文]
