阿唐的博客
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22小時39分鍾--迅姐的首百英裏紀實
迅姐的故事
迅姐一直是混山版的，涉足跑版僅僅是這兩年的事情。
去年剛剛BQ，跑了一個痛苦不堪的波士頓後，便立誓不再追逐城馬成績，遂投身山野，玩起了超馬。今年5月跑了她的首百公裏--水銀100，不僅跑進了16小時，Q了西部100，而且成績好到了14+小時，摔碎了一地吃瓜觀眾的眼鏡。趁熱打鐵，迅姐又報名了11月的RDL百英裏，稀裏糊塗，俺變身為迅姐的私兔。
UltraSign上的預測成績是25+小時，沒有人相信，包括迅姐和她的私兔。賽前，陪迅姐跑了一次10邁/一次28邁，檢驗一下訓練成果。那次28邁，俺累的差點崩潰，迅姐也累，但是還可以跟上，而且次日沒有啥後遺症。因此，俺就知道，UltraSign的預測成績不是估高了，而是低了，迅姐絕對可以跑進24小時！
賽事資料
RDL100是加州本年度可以Q西部100的最後一場賽事，很多人來趕這最後一班車。再加上僅僅1萬6千呎的海拔爬升，是加州難度最低的百英裏賽事之一，因此，近年來參賽選手漸多，大有趨之若騖之勢。
官方路線圖及資訊。
在路上
原本是要周五與迅姐/Larry/海蒂前往賽場，臨時因為家裏狗狗生病，遂改成了周六上午與葉帥/琪姐/珍妮弗一同駕車前往44邁的overlook站迎候迅姐/Larry。
一如既往，沿680高速公路駛向省城。
80號高速公路上，遠方天際升騰起大朵的雲層。景象怪異，狀似異端橫生。
130PM，Larry進場。此前45分鍾，史蒂文/穆兄已經通過本站。
147PM，迅姐逼近overlook補給站。上坡居然在跑，迅姐也太狠了！
8小時49分鍾，迅姐抵達44.5邁站，官方配速是每英裏11:53，排名95/296。
香噴噴的芝麻大餅，熱騰騰的雞湯麵。。。這一通招呼。
大家夥簇擁著迅姐，各種合影。（攝影：海蒂/傑尼佛？）
秋風秋雨18邁（44.5～62）
5分鍾後，硬生生地把迅姐從一幹美女的環繞中給搶救出來，開路一馬死！
上路伊始，便與這位小哥展開拉鋸。從44.5邁開始，僅僅一人在淩晨一點鍾超越了俺們，俺不能確定是否就是這位小哥？
跑在runner的身後，這是本人作為超馬私兔的不傳之秘。此時此刻，私兔的角色就是保姆+保鏢，絕對不是領跑員！
上路不久，天降小雨，美國河籠罩在煙雨之中。
天雨路滑中，跨過木橋。
路遇女騎士。她在讓路，俺們改為步行。法規上，騎士具有最高路權，但是因為俺們在比賽，所以女騎士大度地禮讓。比賽選手在接近騎士的時候，應該步行，避免因為跑動而驚動馬匹。
No Hand Bridge--原意是鬆開韁繩策馬跑過的橋。當年這座橋是沒有欄杆的，鬆僵跑過，還是蠻考驗膽量的。多說一句，俺們比賽的線路，是當年美國人開發大西部的時候，最早建成的一條道路之一。
246PM，迅姐跨過全程中的第四道計時線。目前的用時是9小時46分鍾，距離48.5邁，配速12:04，排名89/296，上升6名。
Larry和他的私兔葉帥，剛剛跑出本站。
本站上了廁所，耗時3分鍾。
隨後進站的金發美女。
煙雨美國河。賽道將在此跨越49號公路。
半空中的鐵路橋。橫跨美國東西海岸的鐵路，這是當年開發大西部的一個偉大工程，舊金山的華人眾多，就是拜這一鐵路之賜。
好美的秋意！迅姐要展翅飛翔～
拍了一張林間穿越畫麵。
509PM，抵達59邁的補給站--Auburn Lake Trails。這是全程最為偏遠的一站，大山深處。大約在52邁處，俺們超越了Larry/葉帥2人組。
本站不曾換裝，但是取了頭燈與腰燈。逗留近8分鍾。
傍晚時分，雨勢漸大。迅姐還是一身短打，拒絕俺提供的雨具，說是太熱會出汗。
這一段長達10邁以上的賽程，基本上都是單人步道，入夜後，積水成災，水坑遍布，實在是坑爹！
兩山之澗，低雲似龍。
大部分賽道目前還是不甚泥濘，對於速度的影響不大。
夜行單人步道6邁（63～68）
夜行中的迅姐。
入夜之後，發生了很多事情。
63邁的時候，俺們拯救了一位膝蓋受傷的白人小哥。他的燈具存放在68邁站，因為受傷，無法在天黑前趕到下一站，現在正在摸黑趕路。咋整？咱也不能見死不救啊！取出備用頭燈，裝上電池，送給了小哥。接下來是一段立陡的小路，賊滑，巨泥濘！迅姐幾乎是手腳並用爬上去的。
最亮的頭燈送給了小哥，最亮的手電在迅姐手中，結果我就帶錯了路，直接沿著大路跑了下去，一直到遇上了2位折返的美女2人組，她們說前麵的三岔路口沒有發現路標！往返半邁，整整耽誤7分鍾。
733PM，68邁補給站--Highway 49。
順手拍了一張補給圖。迅姐的最大特點，就是能吃，胃口賊好！
大路朝天8邁（69～75）
824PM，折返回到71邁補給站--No Hands Bridge。義工們由衷地鼓掌祝賀迅姐的返回，因為她的排名已經非常靠前。
1分鍾後，再次上路。目前的用時是15小時24分鍾，距離71邁，配速13:06，排名75/296，上升14名。9點，琪姐發來短訊：史蒂夫/穆兄/迪妹/瑞兄4人組已經抵達75邁站。目前，俺們之間的差距已經縮短到40分鍾。
940PM，抵達75邁補給站--Overlook。目前的用時是16小時39分鍾，距離75邁，配速13:24，排名65/296，短短4邁多，上升10名。爬升是迅姐的長項，本兔都不是對手。（攝影：安妮）
俺去給迅姐水袋加水的時候，美女們各種合影。（攝影：琪姐）
“哎哎，不要拍了，趕緊上路！”。本站因為迅姐換裝，以及吃喝+拍照，停留9分鍾，為全程水站最長的逗留時間。（攝影：安妮）
一戰成名25邁（75～100.5）
從75邁開始，賽道從1200英尺的山脊，下降到河畔的400英尺，最後的20邁是一連串的小起伏組合。一改此前的跟跑戰術，從75邁開始，本兔開始領跑。迅姐的耐力超群，上坡的力量強大，但是下坡跑是短板，現在到了推她一把的時候。
同時，加大雞血力度，不停地碎碎念：1）你可以跑進23小時，打破RDL美西華裔男女記錄，包括本兔的23小時12分鍾成績；2）你將追上此番賽事華裔第一集團，率先衝線；3）經此一戰，你必將一舉成名。。。
1015PM，抵達78邁補給站--Cardiac。俺們喝了一杯雞湯，便離站上路。
1142PM，抵達84邁補給站--Rattlesnake Bar。
暗夜中，迅姐衝向補給站，準備更換電池，結果忙亂之中沒有找到，好在俺的背包中還有備用電池。
跑出水站不久，俺又一次地帶錯了路，本來應該穿越大路，再入小路，俺選擇了左轉上大路。0.25邁，4分鍾。兩次失誤的結果，一共多跑了0.75邁，浪費時間11分鍾。
1232AM，抵達87邁補給站--Horseshoe Bar。目前的用時是19小時32分鍾，距離87邁，配速13:33，排名56/296，上升9名。
這一段賽道基本上是單人步道，起伏不定，迅姐的配速漸漸下跌。考驗人的時刻到了，全部賽程還有最後一個半馬！迅姐開始吃膠，說是每3英裏吃1個，最後一共吃4個。。。結果，被本兔嗬斥：能吃的下就使勁吃，3英裏一個那是馬拉鬆的標準！嘿嘿～
90邁的時候，成功追上史蒂夫/穆兄/迪妹/瑞兄4人組，並且完成超越。值此，迅姐後來居上，在參賽的華裔選手中，領跑在前。
91～92邁是一段極為難纏單人步道，前年本兔行經此地，也是倍極艱難，因為大腿肌肉無力，下山跑頗為忐忑。俺們的配速被迫跌至到每英裏18分鍾。第一次，徒步的時間超過了跑步。
244AM，抵達96邁補給站--Granite Beach。一盆炭火正旺。
最後4.5邁，可能感覺到sub23已經成為現實，迅姐有些鬆懈，開始有閑心質疑本兔：路線是否正確/剩餘賽距的估算是否合理？哈哈，最後那幾邁夜跑，演變成了提問與答疑的口舌之爭！
爭論歸爭論，俺們的速度卻是慢慢在上浮，最後4邁的配速均為sub13，迅姐開始喘粗氣。當然，本兔也沒有過於逼迫迅姐，隻不過所有的緩上坡一概是跑！
跑上大壩，終點拱門在望，還有最後1/4英裏，俺慫恿迅姐衝刺，結果迅姐斷然拒絕說，她跑馬拉鬆都不玩衝刺，百英裏難道還要衝刺？！
339AM，逼近終點！
迅姐衝線！
槍聲成績 22:39:24
總排名51/296，女子排名第6。報名人數428，其中完賽296，棄賽37，退賽97。全程配速，每英裏13分31秒，甚至快過了半年前的百公裏配速。
超馬前輩傅大師，特意為迅姐製作了個性車牌。
此番征戰，華裔選手大豐收，5位選手全部完賽，其中4位是首百邁。史蒂文/穆兄的成績是23:06，同樣打破了華裔記錄；Larry經受住了失溫的考驗，在葉帥的加持下，最終頑強完賽；最後一位通過終點的Itao兄，一路拍攝了許多的美照，秉承了他一貫的遊山玩水的參賽風格。
賽後的餘波蕩漾
1）坊間議論，迅姐的名頭應該改成迅哥，因為她打破了RDL百英裏華裔男女總記錄。
2）迅姐一戰成名，引發了一係列後續話題：百英裏越野並不神秘，啥時候迅姐去跑200邁？
（完）
