健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2006-12-01 10:08:34)
男女肥胖者儲存脂肪的方式有所不同，女性的脂肪除了部分儲存於腹部周圍，更多的是儲存於臀部和大腿之中。而男性的脂肪大部分儲存於腹部，以致大腹便便，俗稱“將軍肚”。一、“將軍肚”對人體健康有何危害？美國科研人員認為，男性腰圍與臀圍比值的最高限度應為0．85—0．9，超過了這個限度，很可能患有與肥胖有關的疾病如冠心病、腦血管硬化等。采用腰圍與臀圍[閱讀全文]
(2006-12-01 10:05:38)
生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持美好的身材？當您試圖減肥並使體重不再反彈的時候，需要注意日常飲食之外的許多方麵。為了使您能夠成功達到減肥的既定目標，在此向您推薦一些辦法。一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鍾。就可以達到消耗脂肪和控製體重的目的[閱讀全文]
(2006-12-01 10:02:09)
蔬菜類白蘿卜：含有芥子油和澱粉酶，能幫助消化，更能促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而防止它們在皮下的堆積。黃瓜：它含有丙醇二酸，能抑製食物中的碳水化合物在人體內轉化成脂肪。韭菜：含有較多堅韌的粗纖維，具有通便作用，能排除腸道中過多蛋白脂肪。冬瓜：含有人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和[閱讀全文]
(2006-11-30 19:16:34)
作為丈夫的親密愛人和家庭主婦的你，每天會為丈夫的餐桌上預
備哪些食物呢？為了預防男性常見疾病的發生，提高你老公的性健康
水平，有一些忠告可以供你選擇：
讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失，遠離辛辣食物，不進食或少進
食辣椒，不酗酒、不吸煙，遠離咖啡因，既是好男人的時尚標誌，又
有益於男性身心健康。細心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌[閱讀全文]
備哪些食物呢？為了預防男性常見疾病的發生，提高你老公的性健康
水平，有一些忠告可以供你選擇：
讓刺激性食物在餐桌上悄悄消失，遠離辛辣食物，不進食或少進
食辣椒，不酗酒、不吸煙，遠離咖啡因，既是好男人的時尚標誌，又
有益於男性身心健康。細心的主婦可以讓這些辛辣食物在餐桌[閱讀全文]
(2006-11-30 19:05:35)
隨著人們生活水平的不斷提高，人們開始認識到過度食入大魚大
肉等油膩食物，可能會催生許多疾病，因此，有的人終年不吃肉。事
實上，單純的素食會導致食物成分比例失調，同樣會引起一些疾病：
營養不良症
缺乏礦物質有研究證實，錳元素攝入不足不但影響骨骼發育，不
能滿足機體代謝的需要，而且會引起骨痛、乏力、駝背等疾病。而人
體[閱讀全文]
肉等油膩食物，可能會催生許多疾病，因此，有的人終年不吃肉。事
實上，單純的素食會導致食物成分比例失調，同樣會引起一些疾病：
營養不良症
缺乏礦物質有研究證實，錳元素攝入不足不但影響骨骼發育，不
能滿足機體代謝的需要，而且會引起骨痛、乏力、駝背等疾病。而人
體[閱讀全文]
(2006-11-30 15:46:50)
現代生活的快節奏，導致女性心理壓力過大，使得一些女性提早出現隱性更年期症狀。醫學專家提醒：都市女性應注意保護自已，防止提前衰老。醫學研究證明，與機體老化相關的疾病及基因的突變，都與自由基的損傷有關。因此保持機體足夠的抗氧化物質，及時清除自由基，是抗衰老的重要手段。 拒絕衰老的兩大要素就是蔬菜和水果蔬菜、水果在防治人類一些與自由[閱讀全文]
(2006-11-30 15:42:27)
很多人補充維生素純屬跟風主義，根本不知道自身是否缺少維生素，盲目的補充，有時缺少的反而沒補，而不缺的卻過剩了，下麵的小測試有助於你檢測自身是否存在缺少維生素的隱患。 一、指甲出現深刻明顯的白線，頭發枯幹，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。 可能缺乏維生素A 二、對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛。 可能缺乏維生素B1 [閱讀全文]
(2006-11-30 15:10:06)
中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭發多。 脫發原因之一：主食和水果蔬菜攝入不足 曆代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。 [閱讀全文]
(2006-11-30 15:05:46)
玉米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一種尼克酸對健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是單獨存在的，而是和其他物質結合在一起，很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門——加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來，被人體充分利用。
尼克酸又叫煙酸，它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重[閱讀全文]
尼克酸又叫煙酸，它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重[閱讀全文]
(2006-11-29 17:47:57)
番茄又名西紅柿，原產南美洲秘魯及墨西哥一帶，清末傳入我國，故名番茄。現在我國大部分地區有栽培。《陸川草本》說番茄“能生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振等。”
藥用價值
番茄味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用於治療口幹舌燥、煩熱口渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦以及[閱讀全文]
藥用價值
番茄味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用於治療口幹舌燥、煩熱口渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦以及[閱讀全文]
