健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2006-12-07 15:00:20)
許多人都喜歡購買“深海魚油”服用，甚至作為一種送人的時尚禮品，但是，人們對於它的了解卻很少。深海魚油是深海中魚類脂肪的提取物，主要成分是不飽和脂肪酸，是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養素。它能軟化血管，常被稱為人體血管的“清道夫”，它還能預防動脈硬化、中風和心髒病，同時還具有調節神經的功能。老年人適當服用無疑有所裨益。 但[閱讀全文]
(2006-12-07 14:28:56)
最近一段時間，英國政府顯現出了對小學生飲食健康的極大重視，相繼采取了多項幹預措施，如禁止學校給孩子們吃“垃圾食品”、喝全脂牛奶等。現在，英國政府可能又會有新的舉措，即給5歲以上的學齡兒童每天服一定量的魚油，以幫助他們改善在課堂上的行為表現，並提高其注意力。 倫敦城市大學腦化學和人體營養學院的克羅夫德教授指出，魚油中所含的歐咪伽—3脂[閱讀全文]
(2006-12-07 14:24:52)
葡萄酒保存得好壞與否，不僅直接影響其口感。對收藏者來說，還決定了葡萄酒的升值潛力。一般來說，保存葡萄酒要注意以下幾個方麵：溫度、濕度、光線和振動。 第一個重要的因素就是溫度。葡萄酒最佳的保存溫度應該是13℃左右。溫度最好保持恒定，否則會對酒的品質產生很大傷害。隨著溫度的升高，酒體的成熟所需時間也會縮短，酒的風味會變得比較粗糙，還可能[閱讀全文]
(2006-12-07 14:19:04)
人體內含量甚微、低於體重0.01％的那些元素，被稱為微量元素。微量元素在體內的含量雖少，但對人體健康卻起著重要的作用。它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與生命的代謝過程。下麵是與頭發生長發育緊密相關的幾種微量元素： 1.鋅（Zn） 鋅有廣泛的生理功能，它是300多種酶的必需因子，在核酸合成、蛋白質合成和結締組織的形成中起著重要作用。鋅攝[閱讀全文]
(2006-12-07 13:57:12)
北京讀者劉女士問：我家孩子最近一出去玩回來，就濕透了；晚上睡覺也出汗比較多，這到底是怎麽回事？ 北京兒童醫院兒保中心主任醫師劉紀平答：一般來說，孩子經常出汗很正常，這可能是孩子活動過多引起的。但如果出汗量過大，或者在某一時間變得比平時出汗量大，這就要考慮是不是孩子的身體出了問題。 臨床來看，出汗多是佝僂病的症狀之一。這主要是由[閱讀全文]
(2006-12-07 13:51:58)
懷孕時吃什麽、怎麽吃常讓“準媽媽”們發愁不已，有人擔心補得不夠會影響孩子，有人又怕補過了身材難恢複。那麽，孕期到底應該怎麽進食呢？ 中華醫學會圍產醫學分會副主任委員、北京大學第一醫院婦產科副主任楊慧霞教授告訴《生命時報》記者，孕婦的飲食應以新鮮清淡、富有營養、易於消化為原則。而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。 孕早期：少吃[閱讀全文]
(2006-12-07 13:35:57)
凱姆波蒂邁勒，位於意大利南部羅馬和那不勒斯之間。在那裏，90歲的老人騎著摩托車在年輕人中間穿行，或者在破曉時分的農田裏勞作，並不是一件很稀奇的事情。要不然，它怎麽能被稱為歐洲“青春常駐的村莊”呢！這裏很少有人在85歲前去世。他們經常到了90歲，甚至過了100歲，也沒有拜訪過醫生。 帶著熱忱享用食物 凱姆波蒂邁勒人帶著熱忱和趣味享用他們的食[閱讀全文]
(2006-12-07 13:26:47)
人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。因此，隻要一發現懷孕，準媽媽們就會大補特補各種營養品，唯恐虧待了肚子裏的小寶寶。但是，市場上的營養品種類多得讓人眼花繚亂，該補什麽，又該何時補充才對寶寶最好呢？ 《生命時報》記者隨機采訪了一些孕婦。範女士一懷孕，就被家人以為了孩子健康為由，連哄帶騙地開始吃鈣片、維生素、葉酸之類的補充[閱讀全文]
(2006-12-07 13:12:28)
一把寶劍如果長期不打磨，就會變鈍、失去光芒和銳利。而懂得用劍的人則會勤加擦拭，讓寶劍“愈用愈鋒”。人的身體也是一樣，隨著年齡的增加，人的各種身體機能不免會有所下降，而合理均衡飲食、堅持適量運動就像磨礪寶劍一樣，是人體抵抗衰老的“兩大法寶”。 均衡飲食要求少而精。隨著年齡的增大，人的消化吸收功能會而有所衰退，因此中老年人不僅應該控[閱讀全文]
(2006-12-06 15:13:23)
（倫敦路透電）英國科學家昨天說，孕婦在懷孕後期多吃魚可以幫助胎兒的生長，但是不會使孕期延長。 他們對1萬1580名婦女進行調查後發現，孕婦在懷孕後的32個星期裏吃魚越多，出現胎兒發育不足的可能性就越低。 西南英格蘭布裏斯托爾大學的羅傑斯博士說：“以前曾有猜測說，懷孕期間增加魚或歐米伽3脂肪酸的攝入會使胎兒長得快，這次的調查結果就提供了一些[閱讀全文]
