健康園地
均衡飲食和最佳營養可以延緩衰老,減少疾病,保證健康長壽. 歡迎到本博客坐客。希望我的博客能成為您健康長壽的啟蒙.
博文
(2007-12-06 16:56:13)
受訪專家：王宏才，中國中醫科學院教授、博士生導師，世界中醫藥學會聯合會糖尿病專業委員會副秘書長。出診時間：每周三上午，出診地點：中國中醫科學院針灸醫院專家特診室。 白米飯、白麵條、白麵包，這“三白食品”是不是基本主宰了您一日三餐的主食？美國最新研究表明，每天進食300克以上白米的華人女性，患糖尿病風險劇增78%。中國中醫科學院博士生導師[閱讀全文]
(2007-12-06 16:50:19)
即食食品在給人們帶來方便的同時，會對人體健康帶來什麽影響？英國一名女子用自己的親身經曆回答了這一問題。這名女子完成了一項實驗，整整1個月內隻食用即食食品。她的體重明顯減輕，健康狀況卻亮起了紅燈，多項體檢指標低於正常水平，經常感到疲憊和精神不振。即食實驗完成這項實驗的女子名為尼基·泰勒，現年41歲。為驗證即食食品對人體健康產生的影響，尼基[閱讀全文]
(2007-12-03 19:29:27)
素食主義者認為，食素具有益壽延年、降血脂、健體、減肥、美容、防癌等諸多好處。的確，植物性食物如穀類、豆類、蔬菜、瓜果隻要合理搭配，基本上可以提供人體所需要的各種營養素，但一點葷腥都不吃則是弊大於利。這裏所說的“基本上”並不是“根本上”，植物性食物蛋白質的消化吸收率普遍低於動物性蛋白，而且素食中的人體必需氨基酸、脂肪酸，某些脂溶性維[閱讀全文]
(2007-12-03 19:07:33)
美國人對於維生素等膳食補充劑的推崇是舉世皆知的。據美國“健康日”網站11月18日報道，在美國，有79%的醫生和82%的護士向患者推薦膳食補充劑，而且大部分醫護人員自己也服用膳食補充劑。近年來，這股“補風”也吹到了中國。隻不過，對於膳食補充劑中知名度最高的複合維生素，大多數人心中仍有不少疑問，到底自己該不該補充維生素呢，該怎麽補呢？食物中的維生素[閱讀全文]
(2007-11-28 19:10:25)
女人一旦過了45歲，倦怠、色素斑、腿抽筋、關節痛等問題就接踵而來，這讓更年期成了很多女性心頭的一道坎。北京協和醫院婦產科教授朱蘭和中國農業大學食品學院副教授範誌紅認為，隻要掌握“四舍五入”的飲食原則，即減少脂肪、膽固醇、鹽和酒，多攝取植物蛋白、抗氧化劑、鈣、纖維和水，就能讓女人在飽了口福的同時，也為她們的精神“鬆綁”。
此時，必[閱讀全文]
此時，必[閱讀全文]
(2007-11-28 18:53:01)
日本衝繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是衝繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。
長壽飲食很“單調” 這些健康老人，沒有昂貴的保健品，也享受不到燕窩人參魚翅，並且，他們數十年如一日吃著同樣的幾種食物。如此單調的飲食，難道就是長壽秘訣？日本飲食研究專家鬆長繪[閱讀全文]
長壽飲食很“單調” 這些健康老人，沒有昂貴的保健品，也享受不到燕窩人參魚翅，並且，他們數十年如一日吃著同樣的幾種食物。如此單調的飲食，難道就是長壽秘訣？日本飲食研究專家鬆長繪[閱讀全文]
(2007-11-28 18:18:54)
我20多歲查出心髒病，從此，爬山、跑步這類鍛煉方式與我都“絕緣”。直到過了45歲，我在麵臨更年期的時候，摸索出“靜養生”——在“風花雪月”中感悟大自然。我每天這樣樂陶陶地生活，堅持了10多年。
回想這10年，我幾乎沒有更年期女性常見的燥熱、失眠等，與一直生活在自己采集、過濾後用來滋潤身體的“風花雪月”有關。 我工作和住的地方都很美，地[閱讀全文]
回想這10年，我幾乎沒有更年期女性常見的燥熱、失眠等，與一直生活在自己采集、過濾後用來滋潤身體的“風花雪月”有關。 我工作和住的地方都很美，地[閱讀全文]
(2007-11-28 17:55:10)
地理小知識
沙雅縣位於新疆維吾爾自治區南部。全縣地勢北高南低，地形分渭幹河衝積平原、塔裏木河穀平原和沙漠三部分。沙雅的天然林資源主要是胡楊林。新疆的胡楊主要分布在塔裏木河兩岸，而沙雅縣是最主要的產區。 120歲的婆婆坐在門前，等100歲的兒媳婦從娘家回來，80歲的孫女一麵穿針引線,一麵自豪地說：“我還年輕……” 這到底是傳說，還是維吾[閱讀全文]
沙雅縣位於新疆維吾爾自治區南部。全縣地勢北高南低，地形分渭幹河衝積平原、塔裏木河穀平原和沙漠三部分。沙雅的天然林資源主要是胡楊林。新疆的胡楊主要分布在塔裏木河兩岸，而沙雅縣是最主要的產區。 120歲的婆婆坐在門前，等100歲的兒媳婦從娘家回來，80歲的孫女一麵穿針引線,一麵自豪地說：“我還年輕……” 這到底是傳說，還是維吾[閱讀全文]
(2007-11-26 20:21:48)
蛋白質是生命的物質基礎蛋白質是人體各個器官、和組織必不可少的主要成分。如果蛋白質長時間地攝入不足，正常代謝和生長發育便會無法進行，輕者發生疾病，重者甚至可以導致死亡。氨基酸是蛋白質的組成單位。自然界中的氨基酸有20多種。組成人體蛋白質的氨基酸中，有8種是必需氨基酸，它們是人體自身不能合成的，必須依靠食物供給。怎樣評價食物蛋白質的營養價[閱讀全文]
(2007-11-26 18:46:30)
禁食，不僅意味著減肥，還能降低心髒病幾率。據英國《每日郵報》11月7日報道，美國猶他大學研究人員最近發現，如果一個人每月至少有一次連續24小時的禁食，患心髒病幾率能降低40%。專家們表示，這是由於停止一段時間的食物攝取，可重新調整新陳代謝。
這一結論是從對摩門教的研究中得出的。從上世紀70年代開始，專家們就發現，摩門教教徒患心髒病幾率比一[閱讀全文]
這一結論是從對摩門教的研究中得出的。從上世紀70年代開始，專家們就發現，摩門教教徒患心髒病幾率比一[閱讀全文]
