三年前，因為一係列亞健康問題的長期困擾，我開始係統地審視並管理自己的健康。三年來，通過持續而有紀律的飲食調整與規律健身，我的身體發生了非常明確的變化——曾經困擾我的二十多種亞健康表現，絕大多數已經消失。
例如：夜間易醒且難以再次入睡、尿頻、血糖波動、花粉過敏、汗斑、腸易激綜合征等問題，如今都不再出現。
三年前，我開始嚐試間歇性斷食，並成功降低了體重。今年起，在 AI 的建議下，我重新恢複了早餐習慣，體重至今保持穩定，始終處在較為理想的區間。
恢複早餐，一方麵是為了避免上午健身時出現低血糖，尤其是在泡完按摩浴缸和桑拿之後；另一方麵，也是為了逐步減少晚餐的進食量。順帶一提，無論是兩餐還是三餐，我每一餐的食量依然不小。
我愈發清晰地體會到：
飲食管理，決定體重；持續健身，改變結構。
即便體重不變，隻要增加五磅肌肉、減少五磅脂肪，整體健康狀態就會出現質的提升。
隨著身體狀態的改善，睡眠質量也隨之自然提高。今年假期裏曾因社交活動頻繁而短暫睡眠不佳，但當生活逐漸回歸平靜，睡眠迅速修複，最近甚至出現了 99 分的高評分。
我並沒有宏大或遠大的野心，首要目標始終隻是把自己的生活過好。而“吃得香、睡得好”，恰恰是身心健康最樸素、也最不可替代的基石。
另一方麵，我之前寫過一段關於微軟季報的看法，幾乎無人問津。這裏再分享一個我個人反複驗證過的經驗：
如果季報強勁，而股價卻不漲反跌，往往並非好兆頭。
股票市場遠不隻是 PE、PS、ROE 等幾個量化指標的簡單映射。凡是可以被量化、被廣泛討論的指標，通常早已反映在股價之中。
作為散戶，我們太容易高估自己的判斷力。事實上，我們對公司與行業的理解，往往隻停留在一鱗半爪。與機構相比，我們既沒有他們的資金優勢（他們幾乎可以獲得“接近免費”的資金），也沒有他們的人才密度，更沒有他們持續 24 小時消化信息的能力。
當市場出現我們無法理解的現象——比如微軟季報強勁卻股價大跌——更可能的解釋是：機構已經看到了我們尚未意識到的問題。
我在《財務自由與人生進階：從零開始》一書中，也曾係統表達過這一觀察。
我知道，這樣的說法可能會冒犯一些人。但這並非針對任何個體，請勿對號入座。
從 VIX 的角度看，市場已經承平已久，該進場的資金，早已陸續入場；而仍然持幣觀望的人，也不會輕易被短期情緒所撬動——這一點，我在書中同樣有過解釋。
滄海一概不作投資建議。
市場承平已久，經不起風吹草動
高質量的睡眠讓我開心
從大腹便便到充滿力量
三年健康實驗，與市場的一點冷思考
牛經滄海 (2026-01-31 15:29:51) 評論 (2)三年前，因為一係列亞健康問題的長期困擾，我開始係統地審視並管理自己的健康。三年來，通過持續而有紀律的飲食調整與規律健身，我的身體發生了非常明確的變化——曾經困擾我的二十多種亞健康表現，絕大多數已經消失。
例如：夜間易醒且難以再次入睡、尿頻、血糖波動、花粉過敏、汗斑、腸易激綜合征等問題，如今都不再出現。
三年前，我開始嚐試間歇性斷食，並成功降低了體重。今年起，在 AI 的建議下，我重新恢複了早餐習慣，體重至今保持穩定，始終處在較為理想的區間。
恢複早餐，一方麵是為了避免上午健身時出現低血糖，尤其是在泡完按摩浴缸和桑拿之後；另一方麵，也是為了逐步減少晚餐的進食量。順帶一提，無論是兩餐還是三餐，我每一餐的食量依然不小。
我愈發清晰地體會到：
飲食管理，決定體重；持續健身，改變結構。
即便體重不變，隻要增加五磅肌肉、減少五磅脂肪，整體健康狀態就會出現質的提升。
隨著身體狀態的改善，睡眠質量也隨之自然提高。今年假期裏曾因社交活動頻繁而短暫睡眠不佳，但當生活逐漸回歸平靜，睡眠迅速修複，最近甚至出現了 99 分的高評分。
我並沒有宏大或遠大的野心，首要目標始終隻是把自己的生活過好。而“吃得香、睡得好”，恰恰是身心健康最樸素、也最不可替代的基石。
另一方麵，我之前寫過一段關於微軟季報的看法，幾乎無人問津。這裏再分享一個我個人反複驗證過的經驗：
如果季報強勁，而股價卻不漲反跌，往往並非好兆頭。
股票市場遠不隻是 PE、PS、ROE 等幾個量化指標的簡單映射。凡是可以被量化、被廣泛討論的指標，通常早已反映在股價之中。
作為散戶，我們太容易高估自己的判斷力。事實上，我們對公司與行業的理解，往往隻停留在一鱗半爪。與機構相比，我們既沒有他們的資金優勢（他們幾乎可以獲得“接近免費”的資金），也沒有他們的人才密度，更沒有他們持續 24 小時消化信息的能力。
當市場出現我們無法理解的現象——比如微軟季報強勁卻股價大跌——更可能的解釋是：機構已經看到了我們尚未意識到的問題。
我在《財務自由與人生進階：從零開始》一書中，也曾係統表達過這一觀察。
我知道，這樣的說法可能會冒犯一些人。但這並非針對任何個體，請勿對號入座。
從 VIX 的角度看，市場已經承平已久，該進場的資金，早已陸續入場；而仍然持幣觀望的人，也不會輕易被短期情緒所撬動——這一點，我在書中同樣有過解釋。
滄海一概不作投資建議。
市場承平已久，經不起風吹草動
高質量的睡眠讓我開心
從大腹便便到充滿力量