這周繼續學習 ”防癌生活方式“ 中關於環境優化的內容。上周講的是個人護理用品，這周的重點是日常電器，尤其是 EMF（電磁場）/RF（電磁輻射，一般是高頻） 對健康可能帶來的影響。目前的一些研究提示，手機相關的EMF/RF 暴露與腦瘤、心髒腫瘤風險存在一定相關性，很多是動物實驗，而且相關性並不意味著因果，但足以提醒我們保持基本的警覺。常見的暴露來源包括手機和家用電器，尤其是帶有轉動部件的電器，比如吹風機。相關資料參考：EWG.org。
在日常生活中，用一些不極端的小技巧，可以來降低暴露，不需要追求“零暴露”。手機方麵，盡量使用耳機或外放，避免長時間貼近頭部，尤其是煲電話粥的時候。在信號不好的地方，手機為了尋找信號會提高功率，EMF 反而更高，因此需要特別留意。有條件的話，可以使用 EMF protection phone case。
其他電器在使用時，盡量保持 3–6 英尺(1-2米）的距離，電腦屏幕與身體之間保持一手臂的距離。Laptop 和 iPad 不要直接貼著皮膚使用。打印機在不用的時候可以關閉，不僅減少暴露，也更省電。
我打算做一些實際調整。以前晚上兩個手機都放在床頭櫃充電，以後：診所用的手機仍然放在近處，以防夜裏有電話，另一個手機則放到臥室一角充電。開始使用 EMF protection phone case。工作中手機必須隨身攜帶時，放在白大褂口袋裏，記得左右輪換，不用的時候就放進包裏，與身體保持一定距離。抱小孩的時候，一定記著不讓手機離孩子很近。兒童大腦對EMF/RF更敏感。坐飛機時，記得開啟飛行模式，避免手機在無信號環境中不斷尋找信號。家裏的打印機以前一直開著，其實一周也用不了一次，現在改為用完就關。未來如果再買房子，也會更加注意選擇遠離高壓電線和大型電力設施的地點。
了解這些不是為了製造焦慮，人類是萬物之靈，我們可以盡享高科技的紅利。需要的是，我們對現代科技發展的“副作用”多一份敬畏。手機，通信，電器越來越便宜，擁有和使用變得毫無門檻，但物質層麵的豐腴，有時會悄悄帶來身體和健康的代價。很多長壽老人的共同特質，恰恰是生活簡單、平靜、有節律！
ref: Occupational exposure to high-frequency electromagnetic fields and brain tumor risk in the INTEROCC study: An individualized assessment approach
anticancerlifestyle.org
防癌生活方式-環境優化（電器與EMF)
burpeejump (2025-12-12 09:48:21) 評論 (2)這周繼續學習 ”防癌生活方式“ 中關於環境優化的內容。上周講的是個人護理用品，這周的重點是日常電器，尤其是 EMF（電磁場）/RF（電磁輻射，一般是高頻） 對健康可能帶來的影響。目前的一些研究提示，手機相關的EMF/RF 暴露與腦瘤、心髒腫瘤風險存在一定相關性，很多是動物實驗，而且相關性並不意味著因果，但足以提醒我們保持基本的警覺。常見的暴露來源包括手機和家用電器，尤其是帶有轉動部件的電器，比如吹風機。相關資料參考：EWG.org。
在日常生活中，用一些不極端的小技巧，可以來降低暴露，不需要追求“零暴露”。手機方麵，盡量使用耳機或外放，避免長時間貼近頭部，尤其是煲電話粥的時候。在信號不好的地方，手機為了尋找信號會提高功率，EMF 反而更高，因此需要特別留意。有條件的話，可以使用 EMF protection phone case。
其他電器在使用時，盡量保持 3–6 英尺(1-2米）的距離，電腦屏幕與身體之間保持一手臂的距離。Laptop 和 iPad 不要直接貼著皮膚使用。打印機在不用的時候可以關閉，不僅減少暴露，也更省電。
我打算做一些實際調整。以前晚上兩個手機都放在床頭櫃充電，以後：診所用的手機仍然放在近處，以防夜裏有電話，另一個手機則放到臥室一角充電。開始使用 EMF protection phone case。工作中手機必須隨身攜帶時，放在白大褂口袋裏，記得左右輪換，不用的時候就放進包裏，與身體保持一定距離。抱小孩的時候，一定記著不讓手機離孩子很近。兒童大腦對EMF/RF更敏感。坐飛機時，記得開啟飛行模式，避免手機在無信號環境中不斷尋找信號。家裏的打印機以前一直開著，其實一周也用不了一次，現在改為用完就關。未來如果再買房子，也會更加注意選擇遠離高壓電線和大型電力設施的地點。
了解這些不是為了製造焦慮，人類是萬物之靈，我們可以盡享高科技的紅利。需要的是，我們對現代科技發展的“副作用”多一份敬畏。手機，通信，電器越來越便宜，擁有和使用變得毫無門檻，但物質層麵的豐腴，有時會悄悄帶來身體和健康的代價。很多長壽老人的共同特質，恰恰是生活簡單、平靜、有節律！
ref: Occupational exposure to high-frequency electromagnetic fields and brain tumor risk in the INTEROCC study: An individualized assessment approach
anticancerlifestyle.org