前幾天我參加了一場飯局。或許因為我是醫生的緣故，加上在座的多是六十多歲的客人，健康保健自然成了餐桌上的主要話題。
席間有位張書記，每天兩頓酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，煙癮還很大，每天至少一包，這樣的習慣已持續四十多年。令人驚訝的是，他看起來精神矍鑠，沒有任何常見慢性病。他自豪地說，自己每天爬山五公裏，連年輕人都跟不上他的步伐，而且飯量不大，飲食清淡素雅。
於是，幾位客人便以張書記為例，反駁我提出的“吸煙飲酒是健康兩大殺手”的觀點。
麵對這種情況，我解釋道：張書記的情況實屬特殊個案，不能成為大眾的“保健榜樣”。吸煙喝酒對健康的危害已有充分科學依據，不是不報，時候未到。更何況，如果張書記沒有這些習慣，會不會更加健康？
那麽，我們該如何理解張書記的“健康現象”呢？
天生的“特殊體質”
科學研究發現，極少數人可能擁有某種遺傳優勢。他們的DNA具備更強的細胞損傷修複能力，能更有效地預防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能夠保護肺部，延緩或防止吸煙引發的病變。
此外，一些人的細胞修複機製天生較為強大，能夠在一定程度上抵消吸煙和飲酒造成的損害。這就像有些人天生免疫力強，不容易感冒一樣。
健康習慣的“緩衝作用”
張書記堅持每日登山、飲食清淡，這些良好習慣無疑對他的健康起到了保護作用。定期鍛煉能增強心肺功能，促進新陳代謝；均衡飲食則提供了必要的營養素，幫助身體維持正常機能。
這些健康生活方式就像一道緩衝帶，減輕了吸煙飲酒對身體的衝擊。但必須明白，這種緩衝作用是有限的，不可能完全消除危害。
難以捉摸的“運氣因素”
我們必須承認，在健康領域，存在著一定程度的隨機性。並非每個吸煙者都會得肺癌，並非每個飲酒者都會患上肝病，就像並非每個遵守交通規則的行人都能絕對避免事故一樣。
有些人可能恰好避開了所有“健康炸彈”，但這絕不意味著這些炸彈不存在。
需要澄清的誤區
關於適度飲酒有益健康的研究確實存在，但這些結論存在爭議，且絕不適用於大量飲酒的情況。更重要的是，這些研究往往比較的是“適度飲酒”與“過量飲酒”，而非“飲酒”與“不飲酒”的差異。
理性看待“張書記現象”
張書記的健康很可能源於罕見的遺傳優勢、健康的生活習慣和一定的運氣共同作用的結果。這種情況好比中彩票——確實有人中獎，但絕不能因此就把買彩票當作理財手段。
對於絕大多數人而言，吸煙和過量飲酒會顯著增加患癌症、心髒病、肝病、口腔癌、喉癌等多種疾病的風險，這是經過無數研究證實的科學結論。個別特例不能推翻普遍規律。
我們應該認識到，這些“又抽又喝卻健康”的人並非傳統意義上的健康模範，他們隻是特殊的幸存者。就像在雷區中行走而僥幸無恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是遠離煙草、適度飲酒、均衡飲食、堅持運動。張書記如果不抽煙不喝酒，很可能比現在更加健康長壽。我們不應該用少數例外來欺騙自己，而應該遵循科學證據，選擇真正有益健康的生活方式。
“又抽又喝”卻顯健康的張書記，真是健康楷模嗎？
fubin (2025-11-20 14:55:35) 評論 (0)
前幾天我參加了一場飯局。或許因為我是醫生的緣故，加上在座的多是六十多歲的客人，健康保健自然成了餐桌上的主要話題。
席間有位張書記，每天兩頓酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，煙癮還很大，每天至少一包，這樣的習慣已持續四十多年。令人驚訝的是，他看起來精神矍鑠，沒有任何常見慢性病。他自豪地說，自己每天爬山五公裏，連年輕人都跟不上他的步伐，而且飯量不大，飲食清淡素雅。
於是，幾位客人便以張書記為例，反駁我提出的“吸煙飲酒是健康兩大殺手”的觀點。
麵對這種情況，我解釋道：張書記的情況實屬特殊個案，不能成為大眾的“保健榜樣”。吸煙喝酒對健康的危害已有充分科學依據，不是不報，時候未到。更何況，如果張書記沒有這些習慣，會不會更加健康？
那麽，我們該如何理解張書記的“健康現象”呢？
天生的“特殊體質”
科學研究發現，極少數人可能擁有某種遺傳優勢。他們的DNA具備更強的細胞損傷修複能力，能更有效地預防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能夠保護肺部，延緩或防止吸煙引發的病變。
此外，一些人的細胞修複機製天生較為強大，能夠在一定程度上抵消吸煙和飲酒造成的損害。這就像有些人天生免疫力強，不容易感冒一樣。
健康習慣的“緩衝作用”
張書記堅持每日登山、飲食清淡，這些良好習慣無疑對他的健康起到了保護作用。定期鍛煉能增強心肺功能，促進新陳代謝；均衡飲食則提供了必要的營養素，幫助身體維持正常機能。
這些健康生活方式就像一道緩衝帶，減輕了吸煙飲酒對身體的衝擊。但必須明白，這種緩衝作用是有限的，不可能完全消除危害。
難以捉摸的“運氣因素”
我們必須承認，在健康領域，存在著一定程度的隨機性。並非每個吸煙者都會得肺癌，並非每個飲酒者都會患上肝病，就像並非每個遵守交通規則的行人都能絕對避免事故一樣。
有些人可能恰好避開了所有“健康炸彈”，但這絕不意味著這些炸彈不存在。
需要澄清的誤區
關於適度飲酒有益健康的研究確實存在，但這些結論存在爭議，且絕不適用於大量飲酒的情況。更重要的是，這些研究往往比較的是“適度飲酒”與“過量飲酒”，而非“飲酒”與“不飲酒”的差異。
理性看待“張書記現象”
張書記的健康很可能源於罕見的遺傳優勢、健康的生活習慣和一定的運氣共同作用的結果。這種情況好比中彩票——確實有人中獎，但絕不能因此就把買彩票當作理財手段。
對於絕大多數人而言，吸煙和過量飲酒會顯著增加患癌症、心髒病、肝病、口腔癌、喉癌等多種疾病的風險，這是經過無數研究證實的科學結論。個別特例不能推翻普遍規律。
我們應該認識到，這些“又抽又喝卻健康”的人並非傳統意義上的健康模範，他們隻是特殊的幸存者。就像在雷區中行走而僥幸無恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是遠離煙草、適度飲酒、均衡飲食、堅持運動。張書記如果不抽煙不喝酒，很可能比現在更加健康長壽。我們不應該用少數例外來欺騙自己，而應該遵循科學證據，選擇真正有益健康的生活方式。
席間有位張書記，每天兩頓酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，煙癮還很大，每天至少一包，這樣的習慣已持續四十多年。令人驚訝的是，他看起來精神矍鑠，沒有任何常見慢性病。他自豪地說，自己每天爬山五公裏，連年輕人都跟不上他的步伐，而且飯量不大，飲食清淡素雅。
於是，幾位客人便以張書記為例，反駁我提出的“吸煙飲酒是健康兩大殺手”的觀點。
麵對這種情況，我解釋道：張書記的情況實屬特殊個案，不能成為大眾的“保健榜樣”。吸煙喝酒對健康的危害已有充分科學依據，不是不報，時候未到。更何況，如果張書記沒有這些習慣，會不會更加健康？
那麽，我們該如何理解張書記的“健康現象”呢？
天生的“特殊體質”
科學研究發現，極少數人可能擁有某種遺傳優勢。他們的DNA具備更強的細胞損傷修複能力，能更有效地預防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能夠保護肺部，延緩或防止吸煙引發的病變。
此外，一些人的細胞修複機製天生較為強大，能夠在一定程度上抵消吸煙和飲酒造成的損害。這就像有些人天生免疫力強，不容易感冒一樣。
健康習慣的“緩衝作用”
張書記堅持每日登山、飲食清淡，這些良好習慣無疑對他的健康起到了保護作用。定期鍛煉能增強心肺功能，促進新陳代謝；均衡飲食則提供了必要的營養素，幫助身體維持正常機能。
這些健康生活方式就像一道緩衝帶，減輕了吸煙飲酒對身體的衝擊。但必須明白，這種緩衝作用是有限的，不可能完全消除危害。
難以捉摸的“運氣因素”
我們必須承認，在健康領域，存在著一定程度的隨機性。並非每個吸煙者都會得肺癌，並非每個飲酒者都會患上肝病，就像並非每個遵守交通規則的行人都能絕對避免事故一樣。
有些人可能恰好避開了所有“健康炸彈”，但這絕不意味著這些炸彈不存在。
需要澄清的誤區
關於適度飲酒有益健康的研究確實存在，但這些結論存在爭議，且絕不適用於大量飲酒的情況。更重要的是，這些研究往往比較的是“適度飲酒”與“過量飲酒”，而非“飲酒”與“不飲酒”的差異。
理性看待“張書記現象”
張書記的健康很可能源於罕見的遺傳優勢、健康的生活習慣和一定的運氣共同作用的結果。這種情況好比中彩票——確實有人中獎，但絕不能因此就把買彩票當作理財手段。
對於絕大多數人而言，吸煙和過量飲酒會顯著增加患癌症、心髒病、肝病、口腔癌、喉癌等多種疾病的風險，這是經過無數研究證實的科學結論。個別特例不能推翻普遍規律。
我們應該認識到，這些“又抽又喝卻健康”的人並非傳統意義上的健康模範，他們隻是特殊的幸存者。就像在雷區中行走而僥幸無恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是遠離煙草、適度飲酒、均衡飲食、堅持運動。張書記如果不抽煙不喝酒，很可能比現在更加健康長壽。我們不應該用少數例外來欺騙自己，而應該遵循科學證據，選擇真正有益健康的生活方式。