三大底層原因之二：你對自己說的話，正在決定你的人生 —— 識別並改變限製性信念
福柯說，話語即權力。而“話語”（discourse），說到底，是由語言組成的。
大多數中國人對“權力”是回避的，甚至是排斥的。權力仿佛是“你死我活”的鬥爭，是“踏上億萬隻腳，永世不得翻身”的慘烈搏殺。所以，總有一小部分人拚命鑽營、逆襲成功，優越感十足；而更多人，則在被修正過的儒家思想規訓，在“大海航行靠舵手”的集體主義教育中，學會了服從和因循。殊不知，舵手也是人，也會犯錯。需要的時候，會把蟻民引到溝裏。
蟻民對權力的態度，常常是：“你有狼牙棒，我有天靈蓋。”
但權力，其實是可以爭取的。爭取的過程，也許不會太好看，但也不必血淋淋。隨著生產力的發展與科技的加持，越來越多女性的權利主張不再是“奢望”，而是“正在發生”。比如，加拿大女性1916年開始獲得選舉權，1875年，第一位女性取得學士學位——這些變化，不過就是過去一百多年裏的事。
而我們每個人，爭取的第一步，其實是微觀層麵覺察並改變我們對自己說的話。
有些人會覺得自己“運氣一直不好”、“總是遇不到好人”、“我天生就不擅長理財”、“我肯定搞不定這種事”……你有沒有說過類似的話？
你可能以為這隻是情緒化的吐槽，其實這些話本身，就是一種“信念”。而限製你人生的，往往不是命運，而是這些你天天對自己說，卻從沒去質疑的陳詞濫調。
書中把這些稱為“Limiting Beliefs”（限製性信念）。它們很多不是你長大後才想出來的，而是你還沒學會分辨對錯時就已經被灌輸的。比如：
- 100多年前，在加拿大，“女人沒腦子，不適合選舉和上大學”可能是普遍信念；
- 小時候被老師說“你太笨了”，長大後你就不敢挑戰自己；
- 看爸媽每天為錢焦慮，你內化出“錢很難掙，我不配擁有”；
這些限製性信念，並不藏得多深，它們每天都從你嘴裏悄悄跑出來。比如：
- “我永遠沒法好好堅持。”
- “我做不到。”
- “那不適合我。”
- “我不是那種人。”
- “我不值得/不配擁有……”
書裏推薦了一個簡單又實用的練習：自我訪談法。
- 打開日記本，寫下：“是什麽在阻止我去做XXX？”
- 不要修飾，直接寫你腦中的第一反應。
- 然後挑出那些帶有“我不行”、“我不夠好”的句子，比如：“我怕別人笑話我”、“我沒有資源”、“我不是那種成功的人。”
- 一條條寫出來，對每句話問：
- 這是真的嗎？
- 是永遠都如此嗎？
- 有沒有例外？
- 這句話是在保護我，還是限製我？
- 最後，把每一條限製性信念，改寫成一個支持性的信念。
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限製性信念 |
支持性信念 |
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我總是半途而廢 |
我可以從小事做起，一步步培養毅力 |
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我做不到 |
我可以試試看，就算慢也沒關係 |
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我不值得擁有好生活 |
我願意練習接納更好的人生 |
你覺得“我是個內向的人”，於是從不嚐試社交、演講、表達；
你覺得“我數學不好”，於是不去碰理財、投資；
你覺得“我年紀大了”，於是提前關上了無數可能的新門。
你的人生，很多時候不是卡在“能力不夠”，而是卡在“信念不允許”。
你允許自己去愛嗎？去被愛嗎？去成功嗎？去失敗、也不讓羞恥感壓倒自己爬起來繼續？
你“允許”自己的程度，決定你能走多遠。
最後，我想要問一問：
你敢不敢，像你夢想的那樣，愛自己？
你敢不敢，把投射在男人身上的期待和寄托，收回來，給自己？
我敢，我做了。
你呢？
下集預告：下一篇來講第三個深層原因——為什麽你老是說“好”，明明身體已經在尖叫“不要”？也許你隻是該立個界限了。
