奶頭樂（英語：tittytainment），又譯為餒餒娛樂或奶嘴娛樂，是一個合成詞，來自於英文“titty”（奶頭）與“entertainment”（娛樂）兩詞的組合。據奧地利作家漢斯-彼得·馬丁自己聲稱是由美國前國家安全顧問布熱津斯基創造的，特別泛指那一類能讓人著迷、低成本又能夠使人滿足的低俗娛樂內容。
奶頭樂理論是用來描述一個設想：指的是隨著生產力不斷提升伴隨著競爭加劇，世界上80%的人口將被邊緣化，他們不必也無法參與產品的生產和服務，同時80%的財富掌握在另外20%的人手中。為了安慰社會中“被遺棄”的人，避免階層衝突，方法之一就是讓企業大批量製造“奶頭”——令人沉迷的消遣娛樂和充滿感官刺激的產品（比如：網絡娛樂、電視、短視頻）填滿人們的生活、轉移其注意力和不滿情緒，令其沉浸在“快樂”中不知不覺喪失對現實問題的思考能力，例如利用短視頻轉移邊緣人的關注焦點,緩解階層對立,維持社會運轉秩序。 “奶頭”通過為他們量身打造娛樂信息,讓他們沉湎於娛樂和明星崇拜中不能自拔,由此慢慢喪失熱情、思考能力和自主判斷能力,以此平息他們的抗爭欲望和階級仇恨。
我是學醫的，刺激奶頭會產生一種叫催乳素（prolactin)的激素。女人生產後，乳腺激活，在嬰兒吸吮時，催乳素分泌，乳液會噴射出來。同時，女人也會非常興奮，這也就是女人都很喜歡喂奶的原因。如果小孩一直吸吮，乳液會一直分泌，以前女人喂奶到小孩5，6歲是很常見的。但哺乳有避孕作用（並不絕對），而且6個月後乳液的營養就不能滿足孩子的需求了，也嚴重影響婦女生活，特別是如果工作的話，流著奶幹活是很不方便也不雅的事。特別是，喂奶會嚴重影響女人的身材，估計以前的婦女30來歲就成了大媽了，與斷奶時間晚有關！
但斷了奶或沒生產的女人，甚至男人，都有催乳素這個反應鏈，而且在醫學上和性生活中都有作用。B超要觀察子宮的功能，就刺激一下乳頭，會激發激烈的宮縮。性生活中刺激女人或男人的乳頭，都會產生性喚起作用。我剛當醫生時無知，在治療一個被散彈槍擊中前胸，包括乳頭的病人時，要把他的乳頭割了，認為反正男人的乳頭是沒用的，被主治醫生製止。“欸，不能割，你結婚後就懂了！”，他笑著說，連手術室的護士都大笑起來。手術室的醫生護士有講黃色笑話的傳統，醫院裏有個說法，手術室的護士容易勾引，但床上特別專業，慎之慎之！
以前馬克思理論中，把宗教說成了統治階級麻醉勞動人民的工具，其實不無道理。但宗教還是很認真對待那些要麻醉的人的，而奶頭樂理論，則把那些要麻醉的人視為群氓，可有可無，但又不能殺掉，就麻醉他們吧。馬克思主義的剩餘價值理論，認為是工人的剩餘價值養活了資本家，但事實恰恰相反，隨著科技，AI的發展，越來越多的人成了無用人群，不必也無法參與產品的生產和服務。但他們是人，必須養著，在民主製度中，還得給他們話語權（從這點來看，未來應該屬於老大哥社會，民主必然滅亡！）。
不得不說，在奶頭樂方麵，中國是最成功的。2010年代，抖音問世，並以Tick Tok的外國版方式，席卷世界；這個平台，能比以往所有平台都高效率地，把群眾自己生產、創作的各種“奶頭樂”短視頻推送給群眾，而且這回它不是操於西方跨國資本和一小撮編輯之手，而是中國民間企業和大數據算法來主宰。美國曾要禁止它，現在兩黨都罷手了，那可是要付出大選失敗的代價的。
美國要禁止它的主要原因，是怕中共操縱利用這個平台。但其實，中共也操縱不了，這是算法驅動的。中共可能可以禁止一些敏感內容，但操縱恐怕力不從心。當然，美國不高興的還有，它本來可以通過媒體引導的輿論，也失控了，如關於以色列的話題，算法發現揭露以色列的暴行的視頻很受歡迎，就大力推送，這造成了美國大規模的反以色列運動，甚至影響了政局。
我最近就被微信的短視頻迷住了，電視完全不看了，電腦都很少看了。而且很奇怪，如果我最近感興趣汽車，馬上出現很多汽車視頻，我在文學城寫了什麽內容，視頻裏馬上會出現這方麵內容，不知道App是怎麽得悉的。用奶頭樂來描述短視頻，很確切。舔奶頭，是一種淡淡的快感，不需要馬上發泄，可以長時間沉迷其中。大多數短視頻很庸俗，沒啥深度，但很愛看，很容易上癮。
看書，有時需要思考，這是種雙向的interaction。看電影，思考少點，但有的電影燒腦，還是需要動腦子。但短視頻，基本可以不動腦子，而全程快感，不像書或電影，需要很多鋪墊，並不是全程都是高潮。如果一個短視頻一拖塌，你就會拉到下一個，因此它必須全程高潮。長期沉迷於短視頻的奶頭樂，可能會引起一個人不知不覺喪失對現實問題的思考能力。如果大多數人都如此，這個社會都是幫沒腦子的撒逼，對統治者倒是蠻省心的。
想到這種奶頭樂的負麵作用，我決定戒掉它，這是種無意義的精神鴉片。以前我曾經戒掉抽煙，但沒能戒掉愛看黃片的壞習慣，還以人性為借口，食色性嘛！奶頭樂應該不屬於食色性，應該可以戒掉！
