跳繩很fun，還可以輕鬆化解多吃的兩口蛋糕

今天熱身跳了10分鍾100大卡，基本zone2。跳繩隨時隨地可以做，出門旅遊也很方便。雙腳跳最累，換腳蹬三輪最輕鬆，腳跟腳尖兩顛一換練協調，還可以左右手交換。