鉀（Potassium）的作用：
1）它使神經對刺激作出反應，使肌肉收縮（收緊），包括心髒肌肉。
2）它減少鈉（存在於食鹽中）對血壓的影響。
3）它有助於將營養物質輸送到細胞中，並將廢物排出細胞。
每天需要多少鉀？
| Adults 19+ years (men) | 3,400 mg |
| Adults 19+ years (women) | 2,600 mg |
鉀 - 含量最高的 10 種食物
forgetmenot8 (2024-04-15 13:45:48) 評論 (0)鉀（Potassium）的作用：
1）它使神經對刺激作出反應，使肌肉收縮（收緊），包括心髒肌肉。
2）它減少鈉（存在於食鹽中）對血壓的影響。
3）它有助於將營養物質輸送到細胞中，並將廢物排出細胞。
每天需要多少鉀？
| Adults 19+ years (men) | 3,400 mg |
| Adults 19+ years (women) | 2,600 mg |