終於可以坐下來了，休息一下。
早上五點半起床，咖啡加早餐：dave's killer organic sprouted thin sliced bread x2。熱量140，碳水30
然後騎roller。用了fulgaz軟件，騎了monitor pass 兩麵，好像死騎一樣，嗬嗬。
今天第一次全程騎車沒有聽音樂看video，就是看著fulgaz軟件裏的山景，想著當年訓練死騎的情景。
最後給自己做了10個all out。後來發現一個個all out好像草堆，堆得整整齊齊的，很有成就感，哈哈
八點半下車換衣服，和爸媽一起送愛美麗去山地車訓練。
今天霧很大，很冷，但是幾個教練帶著娃們在山林裏穿梭，真愛。
我中間帶著爸媽去看了兩個estate sale。原以為霧大沒人會來，結果人多得很。然後在downtown咖啡館休閑地喝了咖啡，我吃了半個bagel。給爸媽點了一個crepe。他們平時也不吃這些，偶爾小資一把。
接了愛美麗，他們真的訓練到12點，一分鍾都不少。教練真認真。愛美麗的小臉凍得通紅。結束以後大家還要擊掌喊一句啥口號。
本來以為她要點名出去吃飯。結果她說吃麥當勞然後要回家練鋼琴，因為今晚有聖誕鋼琴表演。
回到家她穿著騎車的衣服就急急忙忙地練琴。娃大了，開始要麵子了，知道想要表演得好一點了。lol
我回家炒了點黃瓜和蘑菇，然後把雞胸肉切條，撒了些調料，放到airfry裏炸了一下，加上藜麥。熱量380，蛋白質52，碳水28
下午娃練琴，休息，我和老邁看master chef junior, 那些孩子真厲害，就是愛美麗的年紀，做出來的食物，說出來的話，都是超前的。看得我津津有味。淘汰幾個孩子的時候我還覺得好可惜。然後打了個盹。
晚上全家一起去給愛美麗的聖誕鋼琴晚會捧場。愛美麗練鋼琴好幾年了，每天最多20分鍾，我知道她在老師的學生裏是屬於很不上進的，但是我也不想逼她，至少她每天自覺彈20分鍾，堅持這些年，也不容易了。自問我自己都做不到。
回到家愛美麗吃了媽媽事先做的雞腿。我給自己烤了三文魚。炒了個豆角蘑菇。總熱量150，蛋白質22，fat 7
愛美麗困得老邁給她讀書都沒讀多久就睡著了。一天終於安靜下來了
