老中醫的養生食療順口溜(圖)

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　　要想皮膚好，粥裏放紅棗。

　　若要不失眠，粥裏添白蓮。

　　腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。

　　心虛氣不足，粥加桂圓肉。

　　頭昏多汗症，粥裏加薏仁。

　　潤肺又止咳，粥裏加百合。

　　消暑解熱毒，常飲綠豆粥。

　　烏發又補腎，粥加核桃仁。

　　若要降血壓，煮粥加荷葉。

　　滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。

　　春季防流腦，薺菜煮粥好。

　　健脾助消化，煮粥添山楂。

　　夢多又健忘，粥裏加蛋黃。

　　利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。

　　消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。

　　傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。

　　滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。

　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高。

　　黃瓜減肥有成效，抑製癌症獼猴桃。

　　番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。

　　橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。

　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

　　冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。

　　木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結，蘑菇抑製癌細胞。

　　胡椒驅寒兼除濕，蔥辣薑湯治感冒。

　　魚蝦豬蹄補乳汁，豬肝羊肝明目好。

　　益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。