10歲女孩入睡困難,請教這裏見多識廣的牛爸牛媽們

本文內容已被 [ 咖喱披薩 ] 在 2024-05-21 17:57:38 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

我家10歲女兒屬於聰明敏感文藝類型,從小就有點入睡困難。最近半年情況越發嚴重,經常整宿失眠,白天卻睜不開眼,上課打瞌睡。

問她有什麽bother她,她不願意跟我們分享,問急了就說自己壓力大,擔心不能有好工作好未來,還有就是覺得學校裏小姐妹們孤立冷淡她,擔心自己以前的錯誤對她的人際關係造成永久性的壞影響,等等。

我們安慰她不管她將來咋樣都有我們兜底,不要擔心將來。至於人際關係,別人有自己的煩惱,並不是一定針對她,而且不管別人怎麽樣,她沒有做錯,我們永遠是她的堅強後盾,等等。可是女兒聽不進去,一說就仇視的瞪著我們,拒絕再交談。

我們也試圖聯係counselor 還有兒童心理學家,但是美國目前這個醫療係統,真的很難預約心理學專業人士,1)大部分人不available, 2)available的大部分都是線上(video chat)形式,對小孩的幫助能有多大真不好說,3)這種心理治療通常要很多療程,而這些專業人士都隻在周中的上午看病,意味著我家小孩要長期缺課。

我們現在真有點想熱鍋上的螞蟻,不知道怎麽幫助孩子。肯請問這裏的牛爸牛媽們,你們有過類似的經曆嗎?有什麽好的經驗可以分享嗎?十分感謝你們的任何建議!

 

所有跟帖: 

有喜歡的體育運動嗎?家長帶著玩,累了就好睡了 -成功的烏龜- 給 成功的烏龜 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:59:58

她不喜歡競技類體育運動,唯一肯去的是遊泳,每周去兩次。 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:02:53

改去4次,每次至少1個小時 -成功的烏龜- 給 成功的烏龜 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:03:56

好的, 馬上安排上 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:49:34

孩子到底有沒有朋友? 這個年齡要有兩三個好朋友 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (129 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:01:31

有4,5個朋友,一兩個特別好的朋友。但是在一起經常鬧矛盾,她很moody,有情緒管理問題 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (232 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:07:30

估計是puberty要開始啦,小女生抓馬多,這個年紀非常難 -成功的烏龜- 給 成功的烏龜 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:09:14

就這個moody問題,父母如果沒有能力引導,那就應該找專業人士 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:09:25

還可以吃點melatonin for kids, 這一般over counter 就有,不放心問問兒醫就可以 -成功的烏龜- 給 成功的烏龜 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:01:44

好的,謝謝建議 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:11:24

必須玩體育,累了倒頭就睡 -恒媽- 給 恒媽 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:02:54

父母多花時間陪伴,各種活動,推薦體育。 -成功的77- 給 成功的77 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:03:41

找專業人士吧,缺課比起10歲的孩子整夜失眠太微不足道了。。。先找心理方麵的,然後看看是不是也應該做些生理化驗之類的。也可 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (60 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:04:18

看過家庭醫生了,讓我們約心理醫生,預約要等兩周,還不知道是否要經常曠課。 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:15:01

你確定給的信息是完全真實的嗎?如果是,那就不用考慮曠課了,你家娃的問題和曠課不是可以同日而語的。孩子前9年和你們的交流 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (146 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:17:45

我們試過給她讀情緒管理方麵的繪本還有那種管理情緒的小工具,不過收效甚微 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (238 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:27:03

嗯,有些敏感是天生的,可能和智力並存。如果你自己粗線條,那還是找專業人士吧。可能需要一些特殊的coping skills -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:36:13

能分享一下你的方法嗎? -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:46:32

這個是要感同身受才行。我媽就無法理解我 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:43:47

經常整宿失眠,聽著有點嚴重了。先找家庭醫生,讓他們REFER 一下專科醫生 -ashouluo2012- 給 ashouluo2012 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:04:28

俺是外行, 也沒啥經驗, 談談自己的想法哈。心理專家繼續約, 但是最重要的還是父母。好好分析一下娃的處境, -twoboyss- 給 twoboyss 發送悄悄話 twoboyss 的博客首頁 (432 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:06:45

是的,我也意識到了。所以現在在她麵前都很注意不給她增加壓力了 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (332 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:19:57

這麽小怎麽會擔憂將來的工作?是否老跟娃說了? -yzhl888- 給 yzhl888 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:14:45

是的,也是我們的錯,看娃老打遊戲,就說少壯不努力老大徒傷悲 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (102 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:16:38

10幾歲不應該給這些壓力,多運動,可能會自然好,也可看psychologist, 開點適合兒童的藥,調節一下, -quantnj- 給 quantnj 發送悄悄話 (36 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:21:31

別說了,別逼娃,隻要娃養成好習慣,有節製,其它的速度還是跟娃自己的步伐走 -yzhl888- 給 yzhl888 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:22:47

我們沒有逼啊,就是有時候打3,4個小時會嘮叨一下,我們家庭氛圍還是很寬鬆的 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:32:07

應該不會是因為玩遊戲吧?我家男孩10歲左右的時候,入睡有困難,因為晚上遊戲玩興奮了 -pct- 給 pct 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:17:25

我們都不讓孩子接觸電子設備了,除非周末。 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:20:37

我也剛把孩子打遊戲的時間改成中間,而不是放在睡覺前。我家的是晚上不想睡覺,但是沒有睡眠質量問題 -兩女寶媽- 給 兩女寶媽 發送悄悄話 兩女寶媽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:20:42

我家娃很小的時候有五天無法入睡,是被高大的狗撲倒嚇的。馬上請假在家不上學,第五天找了一個中醫按摩的老先生給按摩好了 -三兔之家- 給 三兔之家 發送悄悄話 三兔之家 的博客首頁 (126 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:29:05

我家的是每晚很努力入睡,但是焦慮自己會睡不著,結果就是想很多事情,越焦慮越睡不著。 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:36:37

這個其實是一個階段,孩子還是需要找專業人士,她性格太執念 -tax2- 給 tax2 發送悄悄話 (156 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:41:39

告訴她不要擔心失眠, 身體自己在調節, 不想睡就隨它, 它想睡時自然會睡 -多多少少運動- 給 多多少少運動 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:52:05

薰衣草的味道有助放鬆。房間可以布置得溫馨柔和一點。 -成功的三狗子- 給 成功的三狗子 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 20:51:33

我覺得你們說的都是大話,孩子關心的是少朋反,她自己的態度問題也要改善。 -不常冒泡- 給 不常冒泡 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:46:51

她有朋友圈子,但是因為她的情緒問題,導致現在很少有人請她去生日party,因為她經常會坐角落發脾氣 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (232 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:55:27

幫她找playdates,先是小規模的一對一,再慢慢增加人數。這個年紀的女孩正是開始being toxic的時候, -windyLL- 給 windyLL 發送悄悄話 (353 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:03:20

試試中國的酸棗仁茶。睡前洗熱水澡放鬆。聽睡眠故事催眠音樂。感覺你娃是 -香草仙子- 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (944 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:50:06

讀了你的描述,認為你女兒屬於特別敏感型人格,易感易傷易煩惱。所以不能以常規常識去對待她。她的表達非常清楚地表明她正處於煩 -黑貓巡行- 給 黑貓巡行 發送悄悄話 (1050 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:52:04

找專業人士和孩子談,父母怎麽說都沒用的,這麽大孩子一根筋必需懂得人才能讓她聽 -greenfinger- 給 greenfinger 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:56:15

別擔心, 我女兒這個年紀的時候老當心我死了以後,她咋辦, 後來去中國玩一下被我姐點醒了。也許去中國每天和左鄰右舍瘋玩, -pennycomp- 給 pennycomp 發送悄悄話 (94 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:00:31

這孩子天性敏感,感覺有幾點:1)社交困難是主要根源之一,會導致depression,整晚睡不著是有點depression -windyLL- 給 windyLL 發送悄悄話 (544 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:09:19

說得對 -成功的三狗子- 給 成功的三狗子 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 20:45:58

去psychology today,找家周邊的心理醫生。 -Oasisflying- 給 Oasisflying 發送悄悄話 Oasisflying 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:16:00

趕快排隊看心理學專業人士。基本需要等1-2個月才能第一次看。然後各種測試需要2個月後治療才開始 -42now- 給 42now 發送悄悄話 42now 的博客首頁 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:53:03

好的 謝謝提醒 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 22:13:20

13 things strong kids do. 試試和娃一起讀 -phil-phil- 給 phil-phil 發送悄悄話 (846 bytes) () 05/21/2024 postreply 20:31:15

謝謝 馬上下單了 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 22:13:54

您那兒有華人教會嗎周末帶孩子一起去,那裏有很多孩子跟父母一起去的。一起玩。 -成功的三狗子- 給 成功的三狗子 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 20:38:07

十歲的女孩,有沒有可能晚上媽媽陪睡一段時間?當然是在女孩自願的前提下。睡不著,就陪著,聊聊天。讓孩子知道自己不孤單。 -ShirleyKay- 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 20:39:41

試過,她說陪睡讓她更有壓力,更睡不著 -咖喱披薩- 給 咖喱披薩 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 22:07:38

幸虧馬上就放假了,這麽長時間呢。讓整個家庭氣氛放鬆下來,就抓體育鍛煉別學這學那了。約同學出去玩 -無言無語無聲- 給 無言無語無聲 發送悄悄話 (269 bytes) () 05/22/2024 postreply 04:00:37

覺得孩子像ADD,媽媽多聊天,嚐試走人孩子內心,“家長可以兜底”不能解決孩子目前的問題,她是要理解和具體的解決辦法。 -閑弦- 給 閑弦 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 06:19:57

女孩子朋友矛盾多,就與男孩子多交朋友。另外,去晚等隨她。隻要成績不差就可以。 -Simiguy- 給 Simiguy 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 06:56:00

10歲可以參加一些集體體育項目比如足球籃球,暑假快到了全家一起旅遊下。 -xichenamoy- 給 xichenamoy 發送悄悄話 (529 bytes) () 05/22/2024 postreply 06:57:17

聽催眠音樂或催眠引導呢?我聽油管很容易睡著。旅遊換環境。多曬太陽對荷爾蒙有幫助 -新年好運- 給 新年好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 08:27:13

晚上睡覺前和她聊些輕鬆的話題,或者讀寫睡前故事。避免她胡思亂想 -藍山飛狐- 給 藍山飛狐 發送悄悄話 藍山飛狐 的博客首頁 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 09:23:00

失眠和心髒有關 -abc阿紫- 給 abc阿紫 發送悄悄話 (218 bytes) () 05/22/2024 postreply 09:27:49

感覺孩子缺乏自信,多找一些孩子的長處讓她發揮,找到自信。 -往事_如煙- 給 往事_如煙 發送悄悄話 往事_如煙 的博客首頁 (212 bytes) () 05/22/2024 postreply 09:36:39

就是陰陽顛倒,找個針灸師,3-4 次就解決問題 -立竿見影-1- 給 立竿見影-1 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 09:42:11

參加team sports, 對交友和培養團隊精神很有幫助。 -簡單一點好- 給 簡單一點好 發送悄悄話 簡單一點好 的博客首頁 (233 bytes) () 05/22/2024 postreply 11:03:09

10歲娃每周缺一次課有什麽關係 -xycheese- 給 xycheese 發送悄悄話 xycheese 的博客首頁 (49 bytes) () 05/22/2024 postreply 11:55:30

我覺得你們 -我的小寶貝- 給 我的小寶貝 發送悄悄話 (1611 bytes) () 05/22/2024 postreply 13:54:25

覺得孩子有比較典型的insecurely attached行為 - 重視別人的友誼和對她的看法。學校裏有淩霸的行為嗎? -likelovely- 給 likelovely 發送悄悄話 (269 bytes) () 05/22/2024 postreply 13:56:10

如果家庭條件可以,試試換個學校? -cherryflower- 給 cherryflower 發送悄悄話 (198 bytes) () 05/22/2024 postreply 14:45:03

我家小朋友去年也有過類似情況,跟你孩子差不多年紀,當時是因為吃了治療氣管炎的藥引起的,症狀持續了半年多, -dontworry- 給 dontworry 發送悄悄話 dontworry 的博客首頁 (542 bytes) () 05/22/2024 postreply 14:46:31

10歲的時候我也這樣,我兒子10歲的時候也不省心,三四年級的問題,五六年級就自動消失了。 -然後呢- 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (310 bytes) () 05/22/2024 postreply 15:24:13

我家十歲娃睡眠也少,但是不失眠,就是天性不愛睡 -kitfrommars- 給 kitfrommars 發送悄悄話 (322 bytes) () 05/22/2024 postreply 17:10:06

多在室外活動,多曬太陽 -touchlife- 給 touchlife 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 19:19:34

不是孩子不說,可能是自己也不知道具體原因。上周我跟兒子聊了最近踢球不上心的事 -路過2013- 給 路過2013 發送悄悄話 路過2013 的博客首頁 (959 bytes) () 05/23/2024 postreply 07:49:51

和我女兒的情況很像,除了失眠 -雲上的熏衣草- 給 雲上的熏衣草 發送悄悄話 雲上的熏衣草 的博客首頁 (683 bytes) () 05/23/2024 postreply 08:32:13

the school should have counselor available -盧一拍- 給 盧一拍 發送悄悄話 盧一拍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 10:42:25

我小時候大概同一年齡段也晚上失眠, 那個年代沒有什麽心理醫生。後來自己就好了 -Brooks- 給 Brooks 發送悄悄話 Brooks 的博客首頁 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 10:43:01

我的經驗 -LJIN8080- 給 LJIN8080 發送悄悄話 (237 bytes) () 05/23/2024 postreply 10:43:26

試下睡前吃點melatonin, 這年紀不少孩子有吃的,不放心可以問下兒醫。 -limetree- 給 limetree 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 17:58:43

根源還是朋友社交引起的焦慮,打遊戲也有點逃避的原因除了遊戲好玩。而遊戲也會影響睡覺。如果是現在的我,會這麽做。 -valore- 給 valore 發送悄悄話 (1291 bytes) () 05/23/2024 postreply 20:18:00

耐心 -Overthink- 給 Overthink 發送悄悄話 (82 bytes) () 05/24/2024 postreply 09:37:21

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