謝謝。deadhang多長時間或者assisted pull up做幾個就可以做一個無輔助引體向上呢。

來源: gossipgirl8 於 2023-04-27 16:23:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (155 bytes)
回答: 增加引體向上的力量 由 幕鼓晨鍾 於 2023-04-27 16:13:27

可能隻有訓練過的女同學才知道吧。

謝謝你的建議，我試試也加進去。進度感覺緩慢所以不容易堅持。

所有跟帖： 

• 兩碼事兒，隻掛著不動，永遠上不去。掛著，用手和前臂；上去，還要上臂、肩、背肌群配合。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 16:40:13

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