謝謝！下次準備試試你說的那個ladder

所有跟帖： 

• 我下周也搞一個 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 12:19:06

• 你搞下降段的梯子，有沒有弄A形的？先升後減？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:18:46

• 或者倒過來，V形的，類似R2R。哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:19:26

• 100-->200-->400-->600-->800-->600-->400-->200-->100 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:14:15

• 也就二邁多點，咬咬牙幹一票 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:37:00

• 這是衝刺啊~~。100米衝34次。你衝過麽？哼！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:47:33

• 真幹過。 -fuz- ♂ (137 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:54:53

• Me2. 28年前 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:39:00

• 你這是練短跑嗎？我練的是400,800,1600,1600,800,400 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:53:43

• 都行。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:03:02

• 梯子千變萬化，有快速、高速、全速。有等速、變速。。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:17:14

• 專業技術啊！等我買本書來看看 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 18:24:49

• 就是給跑步增加得變化不那麽無聊，效果應該差不多。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:00:36