跑到一定程度了才會感受到胯部的強弱。其實與其送髖，不如加強和激發臀大肌的力量。要做力量訓練

來源: 山水一程歌 於 2023-04-25 11:06:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 好，是時候做力量訓練了！我的俯臥撐都做不了2 個，太差勁了！通過跑步，發現自己的弱點，各個擊破 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (188 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:23:26

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