運動減肥太容易了!!!

一個偶爾的決定，去年10月10日踏入了健身房。

 

20多年沒有運動了。加上10年之前。右膝蓋韌帶撕裂。剛進健身房的幾天，有點一籌莫展的狀態。不過進了健身房就下定決心要將一身肥膘去掉。

 

花了兩個星期在健身腳踏車上。從最初的200卡路裏燒到300卡路裏。之後跑到橢圓機上。燒六七百個卡路裏。兩個多月之前移步到跑步機上。跑一個小時，燒至少600個卡路裏。

 

體重從170磅降到如今的140磅。現在可以毫無心理負擔的到小兒子的高中去做誌願者了。

 

另外要特別感謝落花的科普。大約一年多前看到他寫的，關於水果的糖分攝入。去年整個夏天沒有吃過一口西瓜。通常考斯科二十lb的西瓜，兩三天就吃下去一個。在進健身房之前就因為水果的原因，體重減去了10磅。

所有跟帖： 

• 你是男的？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:13:03

• 沒錯。 -wxc0508- ♂ (24 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:19:46

• 男性減脂增肌比女人容易很多，因為雄激素的關係，不要給我們女性同胞增加壓力哦 -落花飄零- ♀ (238 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:21:26

• 想減肥水果的確是不能多吃。不過西瓜我是忍不住不吃 ;) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:14:07

• 不能多吃，可是吃還是要吃的 ：D -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:34:54

• 據說是少食甜食 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:51:28

• 嗯，少吃，健康又省錢。西瓜賣顏色淺，敲著鐺鐺響，七分熟，不甜解暑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:22:13

• 錢倒是不省 -wxc0508- ♂ (101 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:30:06

• 男生減肥確實容易一些。 -羽絨服- ♂ (225 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:34:00

• 哈哈，你是專門來氣樓下的嗎 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:01:12

• 百家爭鳴百花齊放lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:04:03

• 你這麽一說，我還真跑去看了一看。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:36:25

• 哈哈哈哈 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:41:44