運動減肥太容易了!!!

一個偶爾的決定，去年10月10日踏入了健身房。

 

20多年沒有運動了。加上10年之前。右膝蓋韌帶撕裂。剛進健身房的幾天，有點一籌莫展的狀態。不過進了健身房就下定決心要將一身肥膘去掉。

 

花了兩個星期在健身腳踏車上。從最初的200卡路裏燒到300卡路裏。之後跑到橢圓機上。燒六七百個卡路裏。兩個多月之前移步到跑步機上。跑一個小時，燒至少600個卡路裏。

 

體重從170磅降到如今的140磅。現在可以毫無心理負擔的到小兒子的高中去做誌願者了。

 

另外要特別感謝落花的科普。大約一年多前看到他寫的，關於水果的糖分攝入。去年整個夏天沒有吃過一口西瓜。通常考斯科二十lb的西瓜，兩三天就吃下去一個。在進健身房之前就因為水果的原因，體重減去了10磅。