男生減肥確實容易一些。

來源: 羽絨服 於 2023-04-25 10:34:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (225 bytes)
回答: 運動減肥太容易了!!! 由 wxc0508 於 2023-04-25 10:11:33

每天或者一周5天的話，燒至少600卡熱量，就是熱量deficit，從170到140就相對容易。如果身高175cm，現在bmi大概21，估計體脂20%。體重不減，體脂減到15%就很難很難了。

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