我是不明白，很多事都強調因人而異，人和人不同很正常。為什麽這個180步頻這麽被重視？我聽過，太快了，短腿鴨子的節奏。

所有跟帖： 

• 跑步是一門大學問, 很多層次, 很多概念. 我在這裏的感受 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:10:16

• 不懂那些複雜高深的，兩個身高差20厘米的人怎麽統一這些指標？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:32:16

• 你和自己比。科學跑步，你不會受傷，但高效。跑姿一樣重要，對每一個人。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:57:05

• 太有學問，太有意思了。比如用腳後跟跑，難看，低效，傷腰。這是跑姿問題，我正在研究。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:58:21

• 跑姿是另一回事，我完全同意要跑姿正確，和跳舞一樣。但數字指標不能統一，就像血壓血糖，也就是個範圍，年齡也考慮。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 08:33:18

• 以健身、娛樂為目的，無所謂咋跑，隻要達到一定運動量。扯跑姿、步頻、步幅、振蕩 之流的，以參賽為目的，挑戰自己。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:15:40

• 有這樣的統計嗎？top 跑者都踩著科學的數字和曲線？同心跳同呼吸，沒有例外？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:22:26

• 太極拳, 更是如此, 不問男女老幼高低胖瘦, 都要按同一個標準 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:53:43

• 那個叫“太極操”。真正的太極無定式，即使同一人，在不同時間、不同場合 動作都不一樣。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 08:00:43

• 太極, 無定式, 這是關鍵. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 08:03:23

• 夫子大哥說的太對了，我跑步對步頻步幅都不關心，隻要在自己心髒能承受的範圍之內就行了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:29:00

• 你誰的粉絲啊？lol -lawattaction- ♀ (241 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:47:55

• 對啊, 怎麽忘了！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 08:19:23

• 笑死！我是他的粉絲，這次我不同意他的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:04:21

• 哎呀，腦門子一熱就亂發言了，以後以你的意見為準，其他都是胡說八道，當你的粉絲的信念不能動搖 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 13:06:11

• 夫子大哥說得對! -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 09:49:30

• 180隻是一個簡化的答案而已。 -光鹽行者- ♂ (1151 bytes) () 04/23/2023 postreply 11:41:01

• 教授說的好！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:20:47

• 等著你的分享。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 17:47:57