有沒有健身達人介紹練啞鈴的要領？謝謝。

所有跟帖： 

• 你這個問題太籠統了，沒法回答 -落花飄零- ♀ (231 bytes) () 04/22/2023 postreply 18:56:38

• 跟追妞一樣，堅持二點：選擇適合自己的（重量、手型）；抓住就不放（手一鬆，就是事故） -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 19:26:47

• 循序漸進。每個動作要學到要領，不然容易受傷 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 20:45:06

• 【啞鈴教程合集】25個動作詳細講解 -健身者- ♂ (194 bytes) () 04/23/2023 postreply 03:59:37

• 多謝，多謝！ -556517- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 06:26:44

• 謝謝大家的回帖！一年多來我從10磅開始增加到20磅，不知有沒有一定之規？ -556517- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 06:25:52

• 你去看一下上麵旺旺的帖子，重訓普遍規律也適於啞鈴 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 07:44:04