三天打魚兩天曬網。

回答: 初學者請教跑步問題CollegeSt2023-04-21 10:03:45

跑的時候,在身體可以承受的範圍內,多跑一點,盡量超過30分鍾,中間可以快走。轉天休息,如果不累,也可以出去跑步快走,不要時間太長。再轉天繼續跑步30分鍾以上。

對我提高體能很有效。

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讚同! Enjoy! 如果不能, 如同浪費時間 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:36:47

極是 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:10:38

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