跑的時候,在身體可以承受的範圍內,多跑一點,盡量超過30分鍾,中間可以快走。轉天休息,如果不累,也可以出去跑步快走,不要時間太長。再轉天繼續跑步30分鍾以上。
對我提高體能很有效。
跑的時候,在身體可以承受的範圍內,多跑一點,盡量超過30分鍾,中間可以快走。轉天休息,如果不累,也可以出去跑步快走,不要時間太長。再轉天繼續跑步30分鍾以上。
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• 讚同! Enjoy! 如果不能, 如同浪費時間 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:36:47
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