我也是耐力還可以,速度上不去
所有跟帖:
• 練立定跳遠、拔高(精靈貼過)、跳繩、tryonetry那個拍手操,增加肌肉“彈”性和跟腱強度。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 06:29:17
• 謝謝夫子哥的建議,以後可以試試 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:58:22
• 同學好! -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 09:20:08
• 所以更得加入速度訓練,間歇,tempo -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 13:06:41
• 我就怕速度訓練,一怕心率過高,二怕受傷 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:59:33