慢跑肯定步頻和步幅都會比比賽的時候降低很多。不過盡量步頻保持在180左右

所有跟帖： 

• 原來你降很多還有180，怪不得這麽快 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 09:49:18

• 180 對我來說是上限，我們類似。芳草你一般的Pace 是多少？感覺我們可以一起練的樣子 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:39:38

• 我努力保持180，一般是174至178之間 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 11:16:00

• 差不多，隻是我還待在自己的conform zone 沒計劃提高 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 14:27:39

• 慢跑這個步頻可以的，沒必要死卡180 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 19:07:20