這樣每天要完成一個作業,就要想辦法完成。計劃不要太大,做不到的計劃就不是計劃。
這樣,把每天的跑步拆細,具體化,就不再是漫無目的的長跑。
計劃一定要是能達到的那種。等完成了,再訂下一個難度高點的。
定計劃,是避免枯燥的好方法之一。
如果能報一個比賽 ,那完成相應的計劃,就每天都不同了。裏程不同,強度速度也不同。你都忙不過來,絕對不會枯燥。
很多人,都是報了個比賽,才逐步入門的。不管是馬拉鬆,還是一個5K。
這樣每天要完成一個作業,就要想辦法完成。計劃不要太大,做不到的計劃就不是計劃。
這樣,把每天的跑步拆細,具體化,就不再是漫無目的的長跑。
計劃一定要是能達到的那種。等完成了,再訂下一個難度高點的。
定計劃,是避免枯燥的好方法之一。
如果能報一個比賽 ,那完成相應的計劃,就每天都不同了。裏程不同,強度速度也不同。你都忙不過來,絕對不會枯燥。
很多人,都是報了個比賽,才逐步入門的。不管是馬拉鬆,還是一個5K。
• 非常讚同,有一個目標以後每次work out都會變得有目的性 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2023 postreply 22:27:13
• 像我這種自由散漫的人受不了計劃的約束,我每次跑之前會有一個計劃,還往往中途變卦多跑或者少跑,快了或者慢了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 04:57:00
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