打卡58，今天全麵減量

||跑步3邁||俯臥撐100||卷腹50+50||引體向上14||

今天事太多了，趁機減量。

上幾張毛三娃玩球的照片

所有跟帖： 

• 嗯，量力而行，適可而止。毛三真開心啊。這個球，有點大，可能會傷到頜關節 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:13:26

• 好看 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:39:11

• 三娃玩的高興，球技不錯 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 04:54:45

• 毛拉多納lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:27:44

• 我剛刷了個小的。 -山水一程歌- ♀ (175 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:40:51

• 齊刷刷！6x400m? -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 06:59:45

• 對。累死老子了LOL -山水一程歌- ♀ (33 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:03:42

• 敢跑400就夠勇敢。你說的奧馬是Omaha Marathon嗎？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:05:32

• 不是哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:11:58

• 倆奧馬差不多，爬升都是1000尺多一點 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:58:23

• ？？內州奧馬哈，好像沒那麽大爬升，但德州奧馬的爬升曲線很友好。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 18:03:25

• 哎呀媽呀，這配速都快趕上喵爸了，喵爸你說是不是？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:57:00

• 是不是 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:02:42

• 慢多了！而且這個不能代表馬拉鬆速度。馬拉鬆賽跑是綜合素質的總和 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:04:10

• 補一句，比賽前夜睡眠質量比時長更重要，我師父也是這麽講的 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:02:09

• 說的是。都要補 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:05:33

• 你太厲害啦。我這兩天都是9:00之外的慢跑，還覺得累。睡覺也不蹲。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 17:23:00

• 三娃技術高超啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 08:11:20

• 應該整個小籃框 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 09:12:33

• 毛三娃絕對搶鏡呀！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 15:47:32