跑完還可以泡冰幫助恢複。
國內馬拉鬆真的是五花八門,層出不窮,相比起來這裏太苦逼了,啥都沒有,lol
跑完還可以泡冰幫助恢複。
國內馬拉鬆真的是五花八門,層出不窮,相比起來這裏太苦逼了,啥都沒有,lol
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我一直很怕冷,對於冰敷這樣的待遇不感興趣
-我痛恨跑步機-
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04/03/2023 postreply
12:12:00
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很多頂級運動員都用冰浴來促進恢複,比如踢足球的C羅
-落花飄零-
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04/03/2023 postreply
12:14:11
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我是頂級慫貨 :))
-我痛恨跑步機-
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04/03/2023 postreply
12:22:00
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大部分人十秒鍾都受不了,you are not alone...
-落花飄零-
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04/03/2023 postreply
13:35:00
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這是冷水,跟冰敷還是有區別。我也怕冰敷。
-羽絨服-
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04/03/2023 postreply
12:36:46
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I-C-E,先冰敷,封閉微出血。出血停止後,第二天,逐步改熱敷。
-布蘭雅-
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04/03/2023 postreply
12:40:44
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是這樣做的,但是冰敷時間要短,我的體會,長了感覺僵住了,效果並不好。後麵熱敷散瘀
-羽絨服-
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04/03/2023 postreply
13:26:45
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這個對恢複幫助很大
-小眼睛精靈-
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04/03/2023 postreply
15:23:45
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兒子當時在的高中越野跑隊,每天訓練結束就是大桶大桶冰敷,大冬天也是,看得我直哆嗦
-xiaojunhuang-
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04/03/2023 postreply
16:01:00
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國內把馬拉鬆比賽辦成了嘉年華^o^
-polebear-
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04/03/2023 postreply
18:36:14