這是冷水，跟冰敷還是有區別。我也怕冰敷。

一次摔傷，冰敷肩膀，當時不疼了，可幾個小時後就舉不起來胳膊了。後麵就是各種熱敷。我猜是每個人的體質不同。

所有跟帖： 

• I-C-E，先冰敷，封閉微出血。出血停止後，第二天，逐步改熱敷。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:40:44

• 是這樣做的，但是冰敷時間要短，我的體會，長了感覺僵住了，效果並不好。後麵熱敷散瘀 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:26:45