肌肉訓練要全身，而且每組肌群練了以後要恢複幾天。你這樣完全相反，會受傷的，也不均衡

所有跟帖： 

• 初學者, 邊體會邊改進. 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 10:04:01

• 比較常見的一個cycle三到四天，循環鍛煉全身的大肌群和附屬的小肌群 -GoGym- ♀ (714 bytes) () 04/03/2023 postreply 10:33:18

• 謝謝！ 我會仔細體會. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 10:38:23

• 你要是有興趣，去訂閱 muscles and fitness, 裏麵有很多好文章和各種訓練介紹 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 10:39:42