挺好的。我自己的體會就是跑步機加快速度就能迅速提高心率。

來源: 羽絨服 於 2023-04-02 13:20:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (104 bytes)
回答: 今日心肺功能跑-25分鍾 打卡 由 burpeejump 於 2023-04-01 19:19:31

爭取堅持30秒，然後慢速跑/走到可以說話，再來，重複個7，8次。簡單。

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