挺好的。我自己的體會就是跑步機加快速度就能迅速提高心率。

來源: 2023-04-02 13:20:16 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

爭取堅持30秒,然後慢速跑/走到可以說話,再來,重複個7,8次。簡單。