早起運動的弊端初現

平時不到6點起床，給娃們準備好早餐就去運動一小時。周末不需要早起會睡到8點， 愛瑪，起來後頭昏昏沉沉 還不如早起精神抖擻呢，於是不得不動一下流流汗頭腦才清爽。感覺自己給自己下套了。

堅持運動後，最近感覺腹部力量貌似加強了。我腹部力量一直是弱項，再加上尾骨突出，那個手放胸前的roll up一直做不起來，現在可以做了， 哈哈，高興！

所有跟帖： 

• 慢慢來，習慣成自然。提醒：晨運後要及時補碳水避免低血糖影響正常生活工作。有人提出：碳水=生命力，尤其對我們這些碳基生物。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:31:04

• 多謝夫子，我超喜歡碳水，運動回來後吃些碳水於我是最幸福的事 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:36:36

• 你都吃什麽? -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:47:35

• 我也不敢亂吃，基本就自己做的少糖豆沙全麥包，少油全麥素包、肉包， -caixia- ♀ (180 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:55:36

• 謝謝。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:16:44

• 讚。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:34:45

• 你這遠方 是我的榜樣 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:04:01

• “手放胸前的roll up現在可以做了”，好大的進步。讚！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:46:28

• 加油！持之以恒！建議周末參加跑群，包你周六五點起床！LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:49:53

• 我是真希望能有跑群啊，可惜我這小城沒有。我身邊朋友也是從不運動的 -caixia- ♀ (45 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:52:06

• 不要局限在華人群裏。在臉書和strava上找找，肯定有不少本地跑群。跑群是最好的社交及正能量群體 -山水一程歌- ♀ (84 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:54:37

• 好，試找找，最好找個跑渣群 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:56:14

• 還有meet up。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:11:44

• 你建一個 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:41:55

• 我很少和人一起跑步，要遷就別人的schedule，pace也不同，何苦呢，難得的自我相處的時間 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:49:07

• 你精神太強大，我到周末還是得需要打打雞血 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:01:10

• 聽聽音樂，audible book什麽的，很好的時間 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:39:59

• 你是獨立自律。對新手來說還是有集體的幫助更好。而且很多跑群有不同速度不同的小組。 -山水一程歌- ♀ (460 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:11:15

• 嗯，可能和我的schedule也有關，周末都要先騎車，所以很難找到人一起跑，時間長了就習慣了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:39:22

• 哈哈哈，原來是這樣的“弊端”呀，彩霞妹妹幽默：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:57:35

• 哈哈，咱健身群怎能貼負能量的東東。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 10:59:49

• 即使有負麵的東西，也根本不在乎。。。。那麽虐的馬拉鬆“老子”都跑了，這些雞毛蒜皮沒啥好唧唧歪歪的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 11:56:21

• 哈哈，你被花班“傳染”了：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:43:38