打卡45

||跑步5邁||俯臥撐100+50+30||卷腹100+100||引體向上12+10+8||

google推送14年前在波士頓/劍橋的照片

今天隻跑了5邁，不是故意的啊。昨天晚上看到今天早上天氣很好，隻有60度，計劃跑一個長點快點的，本來還引糾結著是10邁還是13邁的，結果計劃不如變化，早上竟然睡過頭了，看來身體提意見表示累了需要多休息。既然如此，那就休息吧，少跑點。其實想多跑也不行，時間不夠。

其實我近來除了跑步，基本沒有特意練習下肢力量，這是不是與跑步有點背道而馳啊? 有點擔心波馬了

所有跟帖： 

• 今天剛聽一個podcast講runner的strength program -小眼睛精靈- ♀ (165 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:23:13

• 偶爾會做。因為不在打卡內容，所以不能堅持。以後列入打卡內容，堅持100天，哈哈 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:29:47

• lunge? -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 17:24:26

• 你不定鬧鈴嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:53:07

• 定了啊，鬧鍾響後儈起來等著枕頭又睡過去了：） -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:36:00

• 坐起來 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:36:00

• 那還是沒睡夠，睡吧睡吧不是罪。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 19:24:32

• 我早晨不跑，所以不會睡過頭，哈哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 04:03:37

• 請問我可以把你發的朋友拍的照片加我的題詩發到我的朋友圈麽？注明借圖。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 06:47:40

• 沒有問題 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:34:00

• 今天早上天氣完美。斜風細雨霧朦朧。 -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 03/30/2023 postreply 08:24:32

• 這心率讚一個 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 08:57:10

• 太牛了，BQ很有希望 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:05:33

• 她不是要跑波馬嗎？已經Q 了吧 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:34:00

• 哦我搞錯了？預祝波馬馬到成功 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 09:37:20

• 這很一般哈！謝謝鼓勵！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 10:51:40

• 狀態非常好 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 06:47:01

• 睡過頭，哈哈 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 15:03:30