今天剛聽一個podcast講runner的strength program

來源: 小眼睛精靈 於 2023-03-29 20:23:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (165 bytes)
回答: 打卡45 由 川之東南 於 2023-03-29 20:18:15

說最有用的三個動作是

calf raise

rear lounge

squat jump

可以白天抽點時間做做，自重負重都行

所有跟帖： 

• 偶爾會做。因為不在打卡內容，所以不能堅持。以後列入打卡內容，堅持100天，哈哈 -川之東南- ♂ 給 川之東南 發送悄悄話 川之東南 的博客首頁 (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 20:29:47

• lunge? -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/30/2023 postreply 17:24:26

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