打卡D9, 仰臥起坐, 昨天180, 今晨50

做了幾個前滾翻, 後滾翻,例行去哢啡店小坐, 再開始日常訓練.

問題, 為什麽咖啡有對立的觀點, 而對綠茶有一致的讚同觀點？

 

所有跟帖： 

• 滾翻，是人生第一項、也是最重要的生存技能。但絕大多數人，自從能站起來走，就不再一個人打滾了，除了撒潑。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 06:59:43

• 每個人應該學這個 -山水一程歌- ♀ (194 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:03:18

• 前可滾，後可翻，發型亂了怎麽辦？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:04:27

• 頭套最好，其次發箍。最簡單的，放在上衣裏。大長了，盤起來。當然，要是有片片，可以提供更具體的方案 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:09:59

• 這麽長 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:21:57

• 這麽 -fuz- ♂ (295 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:34:33

• 一看就不靠譜啊，前後翻滾一下就壓住頭發了，還是挽個丸子頭吧 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:38:53

• 做了就知道了。俺小時候練武把，師姐們都這打伴。丸子頭中看不中用 -fuz- ♂ (60 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:44:10

• low bun / ponytail, side (single or double) braid -當當結- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:38:44

• 謝謝瑜伽大神！我跟夫子玩兒扔包袱接包袱呢：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:39:43

• 一次, 冬天, 拐彎處, 在自行車道上摔倒, 從地上一躍而起, 上車繼續. 聽到汽車鳴笛聲, 轉頭看見了車窗的大拇指. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:09:29

• 年紀大了這個動作要慢慢遞進，別突然太猛太多，保護脊椎。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:17:41

• 是的. 我不練習這個動作. floor workout 時, 高興時做個.前滾翻到burpees, 後滾翻到手倒立. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:24:54

• 有視頻嗎？最好你自己的，沒有網上的也行。謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:32:29

• 動作技術, 我學習Carl paoli -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:39:13

• 每天早上醒了，先動動小手，左右捅捅。無人，再晃膀子，抻下腰，擺擺腿。再擰巴幾下來個蛇行，打幾個側滾翻，順勢下床……。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:41:55

• 哈哈不用下床, 我就睡在地上. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:46:03

• 睡地上好！用枕頭嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:52:48

• 用枕頭, 但找不到合適的. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:57:14

• 合適的枕頭是啥樣的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 08:29:52

• 睡上去很舒服, 一直很舒服, 不用反複挪動枕頭 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 10:23:17

• 可以多打幾個滾了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:54:47

• 是像日韓那樣麽，褥子鋪地上？有啥好處麽 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:55:57

• 是的. 好處, 說不清楚. 我渴望簡樸的生活. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:58:51

• 挺好的，符合當下斷舍離的態度 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 08:00:21

• 是啊！斷舍離, 也要訓練 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 08:04:35

• 早說啊！剛買了一新床墊！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:25:35

• 哈哈！我睡地上好幾天了，感覺好極了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:16:38

• 好處很多！。沙發上睡了1.5 個月，為了在客廳裏陪小狗，腰酸背疼，挪到地上啥事沒了 -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:22:46

• 我的腰酸背痛也沒了, 已經睡了15個月了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:32:09

• 咖啡店小坐，愜意啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 07:32:48

• 這是一種獎勵, 也是彌補. 我不吃早餐, 空腹訓練, 日常intermittent fasting -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 08:42:03

• 咖啡和茶都是利尿劑，把水份從細胞裏帶走。另一個不好之處是都容易stain牙齒。 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 08:29:00

• 是。馬賽前不喝咖啡。比賽中要找廁所，還會脫水。我平時也不怎麽喝。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:40:28

• 我不喝咖啡。不僅因為利尿。心發慌還頭疼 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:45:59

• GU膠這些，有分含咖啡因的和不含的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:50:46

• 我都挑沒咖啡因的，不用GU，用Clift, Honeystinger,Huma,UCan.想試試死貴的Maurten -山水一程歌- ♀ (51 bytes) () 03/28/2023 postreply 10:04:35

• 據說茅台挺好喝 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:10:56

• 白酒喝完了以後滿嘴臭味 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:53:47

• 哈哈，maurten者，茅台也。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 13:23:53

• 喵爹以後以後長跑時，帶兩塊酒心巧克力試試 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 12:56:21

• 不喝了，以前覺得汾酒不錯，在美國買了一瓶，不是那個味了，扔了 -喵兒爸- ♂ (77 bytes) () 03/28/2023 postreply 13:27:45

• 其實，最好喝的，用純汾酒勾兌的竹葉青。淡綠色，清香微甜 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 15:38:27

• 仰臥起坐, 前滾翻, 特別是後滾翻, 頸椎, 脊椎受力太大, 應該盡量避免長時間地做. -選民- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:45:45

• 謝謝！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/28/2023 postreply 09:49:57