謝謝喵爸的幹貨總結，學習了。比上一次的速度快了很多，心率還一直控製的很好，還有個人的PR, 確確實實值得祝賀！隻看

來源: oghost 於 2023-03-27 12:50:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (111 bytes)
回答: 2023R1回顧 由 喵兒爸 於 2023-03-26 20:37:28

配速控製，上次非常不錯。增加一下目標配速的耐力，破三應該是水道渠成。

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